每個人都有24小時鸭限，但是不同的人度過的長度不一樣败京。
線下人生：晚睡-晚起-后悔，發(fā)誓早睡早起-不吃早餐-匆忙上班-先做簡單的-中午吃飯-效率低赡麦，重要工作往后推-加班-晚上回去刷抖音-晚睡（這不就是我么）
線上人生：早睡-早起-清晨儀式（晨間日記、運動遂铡、閱讀）晶姊；
一、反思與計劃：
反思：3分鐘反思自己昨天；年度目標碱呼；晚上感恩宗侦；
計劃：夢想板（手機屏保）-日歷（月度目標）-清單（截止日的行動）；
二懊悯、工作：
1）要事第一：排程梦皮、三只青蛙
2）專注做事：番茄工作法、
3）情境：時間剑肯、空間、精力呀忧；
三溃睹、生活
時間管理就是精力管理。
1因篇、習慣：吃飯竞滓、睡覺、運動要做好商佑。
????1）吃飯：早起吃早餐，可以輕斷食
????2）睡覺：晚睡夠肌幽，中午不過45分鐘礁叔，多冥想
????3）運動：心跳要高一點；循序漸進琅关；力量、有氧要均衡画机；
2、程序和儀式
????1）在家斷網响禽，陪家人
? ? 2）儀式感：家里規(guī)則荚醒；
四、自己喜歡的事情
1界阁、夢想板：旅游
2、學習：哲學
3泡躯、人脈：微信中每個人都備注
上下班時間：聽書；
工作：先做青蛙咕别；
聽完今天內容仿佛又回到了三年前上易效能線下課的時候写穴，當時這些內容就沒有做好，并且理解不是很深∪返妫現在回過頭來聽删掀，發(fā)現其實自己也可以在這些方面做好的导街。
今日：
5點半起床；上課搬瑰、寫每日精進簡書；
八段錦+做早餐艾少；
下班聽時間管理課+寫總結翼悴；
晚上閱讀、運動谍椅；
不足：自己的工作效率低，計劃以后每天晚上睡前把第二天的工作列一個清單雏吭，并且定好三只青蛙，放到滴答清單里面悉抵。
