生涯平衡
生涯平衡指?jìng)€(gè)體能在特定的時(shí)間內(nèi)能按重點(diǎn)兼顧或?qū)Ｗ⒂诓煌巧陌l(fā)展渔嚷。常見(jiàn)人群一般為已婚的職場(chǎng)人士漠吻，有多重的角色沒(méi)辦法完全兼顧；或者是創(chuàng)業(yè)者猎塞、企業(yè)高管等因?yàn)楣ぷ魇聞?wù)繁重倘屹，沒(méi)有足夠的精力去照顧家庭；或者是不能完全勝任工作崗位要求的人士因?yàn)闊o(wú)法提高工作效能，從而用生活時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)能力的不足简识。他們的共同特點(diǎn)是時(shí)間不足赶掖。
在生活中實(shí)現(xiàn)平衡，并不意味著你要顛覆你的生活七扰。
--Nigel Marsh
人不是單獨(dú)的存在奢赂，每個(gè)人在社會(huì)中都擔(dān)當(dāng)著不同的角色，從呱呱墜地開(kāi)始就作為子女颈走，而隨著年齡的增長(zhǎng)膳灶，便擔(dān)當(dāng)了朋友、學(xué)習(xí)者立由、工作者轧钓、戀人/持家者、父母等多重角色锐膜。而由于時(shí)間的限制毕箍，人們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得時(shí)間不夠用，經(jīng)常在不同角色之間忙得焦頭爛額枣耀。
舒伯提出了多重角色生涯發(fā)展的“生涯彩虹圖”霉晕，綜合闡述生涯發(fā)展階段與角色彼此間的相互影響庭再，形象地展現(xiàn)了生涯發(fā)展的時(shí)空關(guān)系，更好地詮釋了生涯的定義牺堰。在生涯彩虹圖中拄轻，縱向?qū)用娲淼氖强v觀上下的生活空間，是有一組職位和角色所組成伟葫。分成：子女恨搓、學(xué)生、休閑者筏养、公民斧抱、工作者、持家者六個(gè)不同的角色渐溶，他們交互影響交織出個(gè)人獨(dú)特的生涯類(lèi)型辉浦。他認(rèn)為在個(gè)人發(fā)展歷程中，隨年齡的增長(zhǎng)而扮演不同的角色茎辐，圖的外圈為主要發(fā)展階段宪郊，內(nèi)圈陰暗部分的范圍，長(zhǎng)短不一拖陆，表示在該年齡階段各種角色的份量弛槐；在同一年齡階段可能同時(shí)扮演數(shù)種角色，因此彼此會(huì)有所重疊依啰，但其所占比例份量則有所不同乎串。（百度百科《生涯彩虹圖》）具體如下圖所示：
生涯彩虹圖也將生涯體現(xiàn)在兩個(gè)維度中：生涯跨度（廣度）及生涯寬度。
從生涯彩虹圖中我們可以看出速警，生涯跨度是指生涯的廣度叹誉，它的發(fā)展階段可以分為成長(zhǎng)期、探索期坏瞄、建立期桂对、維持期、退出期鸠匀。各個(gè)階段的具體區(qū)別如下表所示：
生涯寬度是指生活的空間，由一組職位或角色組成逾柿。舒伯認(rèn)為人在一生中一般需要扮演6種角色：子女缀棍、學(xué)生、休閑者机错、公民爬范、工作者、持家者弱匪。每個(gè)人有其獨(dú)特的成長(zhǎng)生活經(jīng)歷青瀑，所以會(huì)擁有不同的彩虹圖。
生涯彩虹圖的意義：
1. 人們可以為下個(gè)發(fā)展階段提前做準(zhǔn)備；
2. 平衡的關(guān)鍵是要找到各個(gè)階段的重心斥难；
3. 寧?kù)o因?yàn)槔斫饽芰渴睾恪?/p>
