每個(gè)人都離不開(kāi)睡眠胸完，就像所有人都離不開(kāi)呼吸一樣书释。
在日復(fù)一日的生活里，我們?cè)缫褜?duì)睡眠習(xí)以為常舶吗，卻不知睡眠是大自然賜予人類(lèi)最寶貴的財(cái)富征冷。關(guān)于睡眠，還有很多奇妙的冷知識(shí)誓琼，這些你都知道嗎？
在陌生環(huán)境下睡覺(jué)一半大腦醒著
我們知道像海豚一類(lèi)的海洋動(dòng)物在睡覺(jué)時(shí)一半的大腦還保持著清醒肴捉，最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)腹侣，人類(lèi)在一些特殊環(huán)境下也會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的狀態(tài)。
研究者讓參與實(shí)驗(yàn)的人在實(shí)驗(yàn)室睡一晚齿穗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)傲隶，實(shí)驗(yàn)對(duì)象在深度睡眠時(shí)，左腦的活躍程度明顯高于右腦窃页。研究者稱(chēng)跺株，人們?cè)谀吧h(huán)境中時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地保持一半大腦醒著以防有危險(xiǎn)情況發(fā)生脖卖。
（1）雪天人們的睡眠時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)
人類(lèi)沒(méi)有冬眠的習(xí)性乒省，但在下雪的時(shí)候，人們往往會(huì)感覺(jué)從被窩爬起來(lái)難上加難畦木。
一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)袖扛，生活在美國(guó)容易下雪地區(qū)的人們，要比生活在相對(duì)溫和地區(qū)的人們冬天睡眠時(shí)間相對(duì)偏長(zhǎng)十籍。
例如蛆封，生活在美國(guó)北部諸如蒙大拿州、北達(dá)科他州勾栗、懷俄明州等地的人惨篱，一月份在全美擁有最長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，平均為7小時(shí)20分鐘围俘；而生活在南部地區(qū)的田納西州砸讳、密西西比州机断、佛羅里達(dá)州等地的人們相同月份的平均睡眠時(shí)間僅為7小時(shí)7分鐘。
（2）亞洲國(guó)家的人們更習(xí)慣午睡
雖然日本人晚上睡眠時(shí)間在全世界倒數(shù)第一绣夺，但讓他們保持旺盛工作精力的法寶是“午睡”吏奸。
午睡這一習(xí)慣普遍在亞洲國(guó)家比較流行。因?yàn)槿丝诿芗账＃藗儗?duì)24小時(shí)營(yíng)業(yè)服務(wù)的需求比較旺盛奋蔚，導(dǎo)致亞洲人睡眠狀況普遍處于缺乏狀態(tài)，午睡很好地改善了這一問(wèn)題烈钞。
但各國(guó)的午睡文化也不盡相同泊碑。中國(guó)人的午睡一般在飯后，很多上班族習(xí)慣將頭枕在胳膊上毯欣，趴在桌上瞇個(gè)一小時(shí)左右馒过，然后開(kāi)始下午的工作。這種午休時(shí)間已經(jīng)逐漸成為法定的工時(shí)制度酗钞。意大利人的午休叫做“riposo”腹忽，他們的午休可以從中午到下午1點(diǎn)30分的任何時(shí)間開(kāi)始，一直持續(xù)到下午2點(diǎn)30分至4點(diǎn)砚作。這段時(shí)間內(nèi)很多商家都會(huì)停業(yè)休息窘奏，諸如博物館、教堂之類(lèi)的公共場(chǎng)所也會(huì)大門(mén)緊閉葫录，讓員工有時(shí)間回家吃一個(gè)悠哉的午飯着裹，睡上一覺(jué)再回來(lái)工作。
（3）女性深度睡眠時(shí)間更長(zhǎng)
近來(lái)的研究成果顯示米同，女性晚間睡覺(jué)時(shí)通常會(huì)比男性擁有更多的深度睡眠骇扇，中間醒來(lái)的次數(shù)也會(huì)少一些。對(duì)于一些缺覺(jué)導(dǎo)致的癥狀面粮，女性的耐受程度也比男性要強(qiáng)一些少孝。一些研究者認(rèn)為，睡眠模式的差異可能有助于解釋為何女性通常會(huì)比男性長(zhǎng)壽但金。
匹斯堡大學(xué)的精神病學(xué)及臨床和轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)教授表示韭山，女性的平均睡眠時(shí)間比男性長(zhǎng)，女性整體來(lái)看要比男性健康冷溃，這兩者之間有可能是有關(guān)聯(lián)的钱磅。很多研究顯示，睡眠問(wèn)題與心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病存在關(guān)聯(lián)似枕。
（4）如何叫醒一個(gè)夢(mèng)游的人
叫醒夢(mèng)游者可能會(huì)讓他們感到一時(shí)的驚嚇盖淡，但不叫醒他們，他們可能會(huì)發(fā)生更危險(xiǎn)的情況凿歼，甚至有的夢(mèng)游者還帶有暴力傾向褪迟。
對(duì)待一個(gè)正在夢(mèng)游的人冗恨，最好的做法是在不叫醒他們的情況下，將他們安全的引回到床上繼續(xù)睡覺(jué)味赃。
但這個(gè)方法比較理想掀抹，一般夢(mèng)游者是不容易聽(tīng)到引導(dǎo)的，因此為了避免夢(mèng)游者在夢(mèng)游中受到傷害心俗，最好是將他們叫醒比較好傲武。
