前兩天一則視頻傳遍了網(wǎng)絡(luò)，一位來自廣東的女子成為了這次熱點(diǎn)的中心匈棘。
在她上傳的短視頻中丧慈，一個(gè)骨瘦如柴的女子炫耀著自己的身材，一米六的她卻只有50斤主卫。
清晰可見的骨感和遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去像是一個(gè)火柴人的即視感逃默，讓人有些不寒而栗，但女子卻聲稱自己的生活并未受到影響簇搅，并且還會(huì)繼續(xù)保持這樣的身材完域。
愛美之心人皆有之，但很多事情過猶不及瘩将，對于身材的極致追求很多時(shí)候反而成就了一種病態(tài)的審美吟税。
今天智善心理想來聊一聊，外貌焦慮到底是因何而起姿现，又是如何毀掉一個(gè)人的肠仪。
一、外貌焦慮的誕生
2021年2月時(shí)备典，中青校媒曾面向全國2063名在校大學(xué)生做過一場關(guān)于“相貌”問題的問卷調(diào)查异旧，結(jié)果顯示，有將近60%的人存在一定程度的容貌焦慮提佣。
同年8月27日吮蛹，市場監(jiān)管總局發(fā)布了《醫(yī)療美容廣告執(zhí)法指南（征求意見稿）》荤崇，該指南明確指出要依法整治各類醫(yī)療美容廣告亂象。
意見稿提及將重點(diǎn)打擊制造“容貌焦慮”潮针、利用廣告代言人為醫(yī)療美容做推薦以及使用患者名義或形象進(jìn)行診療前后效果對比等醫(yī)美廣告亂象术荤。
同時(shí)曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的美麗貸，也于同年在全平臺(tái)禁發(fā)然低。
所以大家發(fā)現(xiàn)沒有喜每，外貌焦慮不僅是一個(gè)心理問題，更是一樁生意雳攘。
有人在利用社會(huì)文化向我們施加外部壓力带兜，以此來造成我們的容貌焦慮，進(jìn)而通過這種方式來宣傳或者售賣他們的產(chǎn)品吨灭。
外貌焦慮不是目的刚照，賣貨才是。
英國經(jīng)濟(jì)學(xué)家阿爾弗雷德·馬歇爾曾經(jīng)說過：“供大于需喧兄，則價(jià)格必下跌无畔；需大于供，則價(jià)格必上漲吠冤』胝茫”
只有當(dāng)容貌焦慮有了足夠的影響力，大家都對現(xiàn)狀感到不滿拯辙，欲求改變郭变，那些與之相關(guān)的行業(yè)才能將這些需求轉(zhuǎn)變?yōu)榇蟀训拟n票。
不知道從什么時(shí)候開始涯保，社會(huì)文化不斷的宣揚(yáng)以瘦為美诉濒，以白為美等等針對美的條條框框，近幾年大眾的審美又在這種文化的影響下逐漸趨于幼態(tài)化夕春。
成年人已經(jīng)有了相對健全的認(rèn)知未荒，尚且能夠有一些信息篩查能力，而處在中學(xué)時(shí)期及志，大學(xué)時(shí)期的孩子們對于這些畸形文化卻是照單全收片排。
他們還未完全建立起的三觀均會(huì)受到這些糟粕文化的洗禮，當(dāng)一顆以外貌為先的種子種進(jìn)他們價(jià)值觀的土壤速侈，又該如何去要求他們停止對于外貌和美麗的追求呢划纽？
這也是為什么美麗貸會(huì)在大學(xué)校園中風(fēng)靡的原因，不買锌畸，不抹，不整就不如別人好看靖避。
容貌焦慮生長于我們的內(nèi)心潭枣，但種下它的人卻來自于散發(fā)著銅臭的社會(huì)文化比默。
二、外貌焦慮的危害
外貌焦慮本身并不是一個(gè)心理疾病名詞盆犁，而是一種描述自身焦慮狀態(tài)的網(wǎng)絡(luò)用語命咐。
但外貌焦慮這種狀態(tài)背后卻隱藏著很多潛在的心理問題。
其中與外貌焦慮聯(lián)系最大的一個(gè)心理疾病叫做進(jìn)食障礙谐岁，進(jìn)食障礙可以分為神經(jīng)性貪食和神經(jīng)性厭食醋奠。
神經(jīng)性厭食癥可以說是身材焦慮的代表病，這類患者通常都是對體重和體型的極度關(guān)注伊佃，盲目追求苗條的人窜司。
因?yàn)殚L久的不健康飲食，ta們相較于正常人會(huì)有更輕的體重航揉，常伴有營養(yǎng)不良以及情緒問題塞祈，其中5%～15%的患者最后死于心臟并發(fā)癥、多器官功能衰竭帅涂、繼發(fā)感染议薪、自殺等。
而隨著時(shí)間的推移媳友，有50%左右的神經(jīng)性厭食癥患者會(huì)出現(xiàn)貪食癥狀斯议，貪食帶來的營養(yǎng)過剩又會(huì)增加他們的體重，繼而加重厭食癥的癥狀醇锚。
與進(jìn)食障礙相伴的還有其他的心理問題哼御，包括但不限于焦慮、抑郁搂抒、物質(zhì)濫用艇搀、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等等。
《進(jìn)食障礙雜志》曾發(fā)布過一項(xiàng)研究統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：84.5%的神經(jīng)性貪食癥患者患有高度社交焦慮癥求晶。超過50%飲食行為紊亂的青少年同時(shí)患有重度抑郁癥焰雕。
16.1%-31.6%的進(jìn)食障礙患者同時(shí)患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙》夹樱患有進(jìn)食障礙的人明顯更有可能感到高度焦慮和對身體的不滿矩屁，并且自殺的風(fēng)險(xiǎn)也大幅增加。
而容貌焦慮所帶來的影響更多的體現(xiàn)在了軀體變形障礙中爵赵，軀體變形障礙是一種強(qiáng)迫相關(guān)障礙吝秕。
它的臨床表現(xiàn)是過分的關(guān)注某一軀體部位，甚至達(dá)到了病態(tài)的程度空幻，以至于要隔幾分鐘就看一看烁峭，或者通過醫(yī)美手術(shù)來改造這一部分。
整容和強(qiáng)迫癥成為了這類患者最后的歸宿，隨之而來的還有焦慮约郁、抑郁等其他心理共病缩挑。
外貌焦慮所描述的不僅是一種心理狀態(tài)，更是潛在的風(fēng)險(xiǎn)鬓梅，人在面對巨大壓力時(shí)很多心理疾病的易感性都會(huì)增加供置。
可能在日常中一個(gè)很小的愛美行為在高壓時(shí)便會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閷τ凇懊馈钡牟B(tài)追求。
所以千萬不要小瞧了外貌焦慮绽快，千里之堤芥丧，毀于蟻穴，外貌焦慮就是扎在我們心理大壩上的那個(gè)小小的螞蟻洞坊罢。
或許萬年無憂续担，或許頃刻間便可能讓這座我們維持已久的大壩灰飛煙滅。
三艘绍、我們該如何面對外貌焦慮
面對外貌焦慮赤拒，智善心理也想要從心理學(xué)的角度為大家提供一些有效的方法。
外貌焦慮本質(zhì)上是對于自身外貌過于敏感诱鞠，又或者是對于外貌有著一些錯(cuò)誤的認(rèn)知挎挖，所以面對外貌焦慮，我們要學(xué)會(huì)擺脫敏感航夺，改善認(rèn)知蕉朵。
1. 接納自我，理解美的多元性
首先阳掐，我們需要認(rèn)識到美是多元的始衅，沒有一種固定的標(biāo)準(zhǔn)可以定義什么是美。每個(gè)人都有自己的獨(dú)特之處缭保，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接納自己的外貌汛闸，并理解美的多樣性。
2. 建立積極的自我形象
建立積極的自我形象是克服容貌焦慮的關(guān)鍵艺骂。我們可以嘗試通過正面的自我肯定和自我對話來增強(qiáng)自信心诸老。同時(shí)，關(guān)注自己的內(nèi)在品質(zhì)钳恕，如善良别伏、聰明、勤奮等忧额，也是建立積極自我形象的重要途徑厘肮。
3. 培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣
健康的生活習(xí)慣不僅可以改善我們的外貌，還可以提高我們的自信心睦番。保持均衡的飲食类茂、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，都有助于我們保持身體健康和精神狀態(tài)良好。
4. 尋求專業(yè)幫助
如果容貌焦慮嚴(yán)重影響到了我們的日常生活和心理健康大咱，我們應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)幫助恬涧。心理咨詢師或心理醫(yī)生可以幫助我們識別和處理焦慮情緒，并提供有效的應(yīng)對策略碴巾。
5. 關(guān)注社交支持
與家人、朋友或支持群體保持聯(lián)系丑搔，分享我們的感受和困惑厦瓢，可以獲得情感上的支持和理解。這種社交支持有助于我們更好地應(yīng)對容貌焦慮啤月，增強(qiáng)自信心煮仇。
四、寫在最后
我們生活在信息的洪流中谎仲，每天從起床開始就聆聽著來自四面八方的聲音浙垫，無數(shù)的人告訴我們該如何去做，但生活是自己的郑诺，一切的聲音都可以是參考夹姥，但不能是決定。
能夠指引著我們邁出下一步的永遠(yuǎn)只有我們自己辙诞。當(dāng)你為了這些矛盾的聲音而焦慮時(shí)不妨堵上耳朵辙售，跟隨自己的心意去走，唯有自己不會(huì)辜負(fù)自己飞涂。
