文/郭農(nóng) ? ?生涯花匠

摘要：多年以來(lái)，我們一直接受的教育是“吃得苦中苦菠劝，方為人上人”仑氛，所以大部分人認(rèn)為，如果我更努力闸英，就會(huì)更成功锯岖，只有更成功，我才會(huì)更快樂(lè)甫何。如今出吹，積極心理學(xué)領(lǐng)域的成果讓我們了解到，真理正好相反辙喂，當(dāng)我們更快樂(lè)捶牢，心態(tài)和情緒更加積極時(shí)，我們會(huì)更聰明巍耗，更有動(dòng)力和創(chuàng)造力秋麸，也更容易成功。

世人想像中哈佛學(xué)子們能進(jìn)哈佛炬太，和全世界最優(yōu)秀的人一起學(xué)習(xí)和生活灸蟆，前途一片光明，而且能考進(jìn)哈佛的通常心理也足夠強(qiáng)大亲族，他們還有什么可不快樂(lè)的呢炒考？

世人想像中哈佛學(xué)子們能進(jìn)哈佛可缚，和全世界最優(yōu)秀的人一起學(xué)習(xí)和生活，前途一片光明斋枢，而且能考進(jìn)哈佛的通常心理也足夠強(qiáng)大帘靡，他們還有什么可不快樂(lè)的呢？

但在哈佛大學(xué)學(xué)生心理咨詢中心擔(dān)任學(xué)生心理咨詢師的肖恩·阿克爾發(fā)現(xiàn)瓤帚，無(wú)論加入哈佛讓他們多么榮耀和快樂(lè)描姚，兩周之后他們的注意力就不在作為一名哈佛學(xué)子的榮耀感上了，也不在學(xué)術(shù)研究上戈次，而轉(zhuǎn)向了各種競(jìng)爭(zhēng)和作業(yè)轰胁，各種壓力、煩惱和抱怨上了朝扼。

我們的生活也充滿各種競(jìng)爭(zhēng)赃阀、壓力和焦慮，一直以來(lái)家庭擎颖、學(xué)校以及企業(yè)都在給我們灌輸“吃得苦中苦榛斯，方為人上人”的觀念，所以大部分人認(rèn)為快樂(lè)與成功的關(guān)系是：如果我更努力搂捧，我就會(huì)更成功驮俗，如果我更成功，我就會(huì)更快樂(lè)允跑。即：

這既是多數(shù)父母的教育公式王凑，也是許多公司的管理模式，它符合行為激勵(lì)的原則聋丝，問(wèn)題是從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)這個(gè)觀點(diǎn)并不成立索烹，也是落后的，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)弱睦，每次當(dāng)你獲得成功之時(shí)百姓，你就會(huì)對(duì)成功重新進(jìn)行定義，當(dāng)你取得了好成績(jī)况木，接下來(lái)就想著下次要取得更好的成績(jī)垒拢；進(jìn)了一所好學(xué)校，接下來(lái)就想要進(jìn)入更好的學(xué)校火惊；找到了一個(gè)好工作求类，心里想的是這樣未來(lái)就可以找到更好的工作，而當(dāng)達(dá)到了一個(gè)銷售目標(biāo)屹耐，下一步就必須制定更高的銷售目標(biāo)尸疆。所以我們身邊大多數(shù)人活得都不快樂(lè)，因?yàn)樗麄兿嘈趴啾M才能甘來(lái)，他們把快樂(lè)排在遙遙無(wú)期的成功之后仓技，所以很少會(huì)快樂(lè)鸵贬。

“寶劍鋒從磨礪出俗他，梅花香自苦寒來(lái)”曾經(jīng)是多少人的座右銘脖捻，但其實(shí)我們的大腦卻是向相反的方向運(yùn)行的，已經(jīng)有涉及200多個(gè)子課題兆衅、275000名被試的快樂(lè)研究分析證實(shí)地沮，快樂(lè)會(huì)帶來(lái)成功，快樂(lè)的人效率更高羡亩，銷售額更多摩疑，在領(lǐng)導(dǎo)崗位上表現(xiàn)更好，會(huì)得到更高的績(jī)效評(píng)價(jià)和更多的薪酬畏铆，也擁有更多的職業(yè)安全感雷袋，有充分的數(shù)據(jù)表明處于積極狀態(tài)下的大腦的生產(chǎn)力比處于消極、中立或者沮喪狀態(tài)下高31%辞居，擁有快樂(lè)和積極心態(tài)的銷售員的績(jī)效能提高37%楷怒、醫(yī)生診斷準(zhǔn)確率提高19%……快樂(lè)是一種感受，它的發(fā)動(dòng)機(jī)是積極的情緒瓦灶，這意味著我們可以徹底改變這個(gè)公式：

我的許多來(lái)詢者的變化也在證實(shí)著這一觀點(diǎn)鸠删，咨詢過(guò)后有些人開(kāi)始去做自己更喜歡更擅長(zhǎng)的工作，整個(gè)人的狀態(tài)越來(lái)越好贼陶；也有的人限于目前的經(jīng)濟(jì)壓力刃泡，暫時(shí)還做著原來(lái)的工作，但已經(jīng)開(kāi)始用業(yè)余時(shí)間去積極探索和嘗試自己喜歡的事情碉怔，開(kāi)始為未來(lái)的轉(zhuǎn)型做準(zhǔn)備烘贴，他們的人生像突然開(kāi)了掛一樣快速而高效地運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，開(kāi)始充滿生機(jī)與活力撮胧，每天都能在朋友圈看到他們充滿正能量的分享庙楚，他們?cè)诜e極嘗試新的可能，在不斷刷新自己趴樱，他們的改變也開(kāi)始影響和吸引更好的人事物來(lái)到身邊馒闷。

我的許多來(lái)詢者的變化也在證實(shí)著這一觀點(diǎn)，咨詢過(guò)后有些人開(kāi)始去做自己更喜歡更擅長(zhǎng)的工作叁征，整個(gè)人的狀態(tài)越來(lái)越好纳账；也有的人限于目前的經(jīng)濟(jì)壓力，暫時(shí)還做著原來(lái)的工作捺疼，但已經(jīng)開(kāi)始用業(yè)余時(shí)間去積極探索和嘗試自己喜歡的事情疏虫，開(kāi)始為未來(lái)的轉(zhuǎn)型做準(zhǔn)備，他們的人生像突然開(kāi)了掛一樣快速而高效地運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，開(kāi)始充滿生機(jī)與活力卧秘，每天都能在朋友圈看到他們充滿正能量的分享呢袱，他們?cè)诜e極嘗試新的可能，在不斷刷新自己翅敌，他們的改變也開(kāi)始影響和吸引更好的人事物來(lái)到身邊羞福。

其實(shí)我自己也是一個(gè)活生生的例子，和我比較親近的的人都知道我過(guò)去是個(gè)迷糊健忘蚯涮、又比較容易犯睏疲倦的人治专，做生涯咨詢和培訓(xùn)以來(lái)他們都看到我的變化，每天瞌睡少多了遭顶，腦子也變得靈活機(jī)智张峰，人的狀態(tài)像是被激活，過(guò)去我在企業(yè)時(shí)每天朝五晚九地工作棒旗，現(xiàn)在雖然沒(méi)有了績(jī)效的壓力和上司的督促喘批，我的工作時(shí)間卻比過(guò)去更長(zhǎng)，但完全是自己樂(lè)意铣揉，并不覺(jué)得疲憊饶深，每天看大量生涯相關(guān)的資料文檔，也并不感到辛苦老速，像看武打小說(shuō)一樣享受……

做生涯咨詢粥喜，常常會(huì)遇到一些消極悲觀的來(lái)詢者，很難推動(dòng)他們?nèi)バ袆?dòng)和改變橘券，也迫使我去查找和學(xué)習(xí)一些積極心理學(xué)额湘，嘗試能影響他們多看事物積極的一面，因?yàn)?b>消極情緒會(huì)使我們的思想和行動(dòng)范圍變狹窄旁舰，而積極情緒則可以拓寬我們的視野和思路锋华，使我們更善于思考，更有創(chuàng)意箭窜，產(chǎn)生更多新點(diǎn)子毯焕，還能幫我們構(gòu)建更多智力、社交和健康的資源磺樱。

近年來(lái)積極心理學(xué)的大量研究也表明：快樂(lè)和積極情緒會(huì)使我們的大腦產(chǎn)生更多多巴胺和血清素纳猫，這兩種化學(xué)物質(zhì)不僅使我們感覺(jué)更好，而且能提升大腦學(xué)習(xí)中樞的激活水平竹捉，能使信息在大腦中儲(chǔ)存的時(shí)間更久芜辕，提取信息速度更快，使我們產(chǎn)生和保持更多的神經(jīng)連接块差，更快速侵续、更有創(chuàng)意地思考倔丈，這些都能成為我們未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，讓我們以另一種方式更好地適應(yīng)這個(gè)世界状蜗。是時(shí)候倒轉(zhuǎn)我們的成功方程式需五，積極打造“快樂(lè)競(jìng)爭(zhēng)力” 了，而快樂(lè)就蘊(yùn)含在那些微小的轧坎、隨時(shí)隨地的積極情緒中宏邮，可能是一次冥想、一個(gè)期待眶根、一次鍛煉蜀铲、或一個(gè)小小善舉边琉、也可能是聽(tīng)一段TED演講属百、給朋友一個(gè)問(wèn)候電話、一次提升自己的刻意練習(xí)变姨，或向周圍傳遞出的一份積極能量……其實(shí)很多族扰！

我是生涯咨詢師-郭農(nóng)，微信公眾號(hào)：生涯花匠

生涯咨詢師的使命不是幫助來(lái)詢者成為世人眼中所謂的成功人士定欧，而是成為他自己想成為的人渔呵，過(guò)上自己想要的生活，一旦他們找到那個(gè)讓自己真正心動(dòng)的理想與目標(biāo)砍鸠，并且看到通往目標(biāo)的可行路徑扩氢，就能開(kāi)始行動(dòng)，堅(jiān)定踏實(shí)地前行爷辱。