修行只有一件事纷纫，
那就是關(guān)注你的心，
除此別無(wú)他事陪腌。
你的父母辱魁，你的伴侶，
你的孩子诗鸭，你的朋友同事染簇，
你周圍的一切人，
都只是幫你修行的“角色”只泼，
或是讓你看清自己的“鏡子”。
你無(wú)法要求他們改變卵洗，
首先這是非常吃力的事请唱；
其次說(shuō)明你用錯(cuò)了功，
在心外尋求解決之道过蹂。
假如你因失去正念而與人爭(zhēng)執(zhí)十绑，
一旦覺(jué)知，應(yīng)立即回到你的心酷勺，
觀照你的情緒和念頭本橙，
念起即覺(jué)，覺(jué)之即無(wú)脆诉。
不應(yīng)繼續(xù)停留在外部與人爭(zhēng)吵甚亭，
因?yàn)樵阱e(cuò)誤的地方做功，
除了讓煩惱更加增長(zhǎng)之外击胜，
對(duì)你或他人都毫無(wú)益處亏狰。
修行只有一件事，
那就是回到你的心偶摔。
不是風(fēng)動(dòng)暇唾，不是幡動(dòng)，
是因?yàn)槟愕男膭?dòng)辰斋。
你的工作策州，你的事業(yè)，
你的學(xué)習(xí)宫仗，你的生活够挂，
所有一切發(fā)生的事情，
都是幫你修行的“境界”藕夫，
讓我們歷境驗(yàn)心下硕。
你是心隨境轉(zhuǎn)丁逝、妄加攀緣？
還是心無(wú)所住梭姓、如如不動(dòng)霜幼？
萬(wàn)法皆由心生，
外面的世界沒(méi)有別的誉尖，
一切的人一切的事罪既，
發(fā)生在你生命中的所有，
都是你自心投射的影子铡恕。
所以何必糾纏于影子琢感，
而忘失了你的心呢？
不管你周圍是什么人探熔，
都是“好”的人驹针，
不管他們做了什么事，
都是“對(duì)”的事诀艰，
這不是自欺欺人柬甥，
而是如是的實(shí)相。
如果你認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)其垄，
你就將為此而受苦苛蒲。
修行只有一件事，那就是心绿满；
只有一個(gè)工作對(duì)象臂外，那還是心。
若你能把心觀照好喇颁，安住好漏健，
那么一切人和一切事，
你的世界將安然靜好橘霎。
自在不在心外漾肮，
解脫不是他人帶來(lái)，
只在于修好你的心茎毁。
修行只有一件事克懊，心，
解脫只有一件事七蜘，心谭溉。
不要心外求法，
不要心外用功橡卤，
時(shí)時(shí)提起覺(jué)照扮念，
在自己的心地上用功。
