一门岔、魚+豆腐
作用：味鮮寒随， 補鈣糠悯，可預防多種骨病帮坚，如兒童佝僂病、骨質疏松癥等互艾。
原理：豆腐含大量鈣質试和，若單吃，其吸收率較低纫普，但與富含維生素D的魚肉一起吃阅悍，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
二昨稼、豬肝+菠菜
作用：防治貧血假栓。
原理：豬肝富含葉酸寻行、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵匾荆，同食兩種食物拌蜘，一葷一素，相輔相成牙丽。
三简卧、羊肉+生姜
作用：冬令補虛佳品贞滨，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等拍棕。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽晓铆，生姜有止痛祛風濕等作用。同食绰播，生姜既能去腥膻等滋味骄噪，又能有助羊肉溫陽祛寒。
四蠢箩、雞肉+栗子
作用：補血養(yǎng)身谬泌，適于貧血之人滔韵。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾掌实。栗子燒雞不僅味道鮮美陪蜻，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳贱鼻。
五宴卖、鴨肉+山藥
作用：補陰養(yǎng)肺症昏，適于體質虛弱者随闽。
原理：鴨肉補陰，并可消熱止咳肝谭。山藥的補陰作用更強掘宪，與鴨肉伴食，可消除油膩分苇，同時可以很好地補肺添诉。
六、瘦肉+大蒜
作用：促進血液循環(huán)，消除身體疲勞靖秩、增強體質须眷。
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合沟突，不僅可以使維生素B1的析出量提高花颗，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞惠拭、增強體質扩劝。
七、雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥，清心安神域携。
原理：百合能清痰火簇秒，補虛損，而蛋黃能除煩熱秀鞭，補陰血趋观，同食可以更好地清心補陰。
八锋边、芝麻+海帶
作用：美容豆巨，防衰老剩辟。
原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，降低膽固醇抹沪。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液瓤球，促進甲狀腺素的合成融欧。同食則美容、抗衰老效果更佳卦羡。
九噪馏、豆腐+蘿卜
作用：有利消化欠肾。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良拟赊。蘿卜有很強的助消化能力刺桃，同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收。
十吸祟、紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟屋匕。
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分葛碧， 花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成过吻，保證心血管通暢进泼。
