「I磁携，重述知識(shí)」（可選）
請(qǐng)簡書“如果......就......" 的五個(gè)效應(yīng)。
效應(yīng)一：提醒避免忘記；如果周五下班了我就去打球
效應(yīng)二：激活引發(fā)關(guān)注烟央；如果看到好文章我就存入印象筆記
效應(yīng)三：自啟避免思索歪脏；如果吃完飯我就出去走走
效應(yīng)四：暗示引導(dǎo)自律；如果讀書我就做便簽
效益五：預(yù)案抵擋誘惑婿失；如果我想偷懶我就看看目標(biāo)
「A2，規(guī)劃運(yùn)用」（必選）
來一次瘋狂練習(xí)哩照，為你諸多的過去現(xiàn)在將來的目標(biāo)寫出“如果......就......"計(jì)劃懒浮。
1、關(guān)于減肥：
如果吃完午飯次伶，我就去玄武湖走走
如果吃完晚飯稽穆，我就不再進(jìn)食
如果輔導(dǎo)完孩子作業(yè)，我就出去散步
如果有人約我喝酒舌镶，我就找借口推掉
2、關(guān)于定級(jí)：
如果周一下午完成工作后，我就選拆頁
如果周二下午完成工作后侵歇，我就開始寫逐字稿
如果周三下午完成工作后，我就完善逐字稿發(fā)給觀察家和師傅
如果周四下午完成工作后坟冲，我就演練定級(jí)
如果周五下午完成工作后溃蔫，我就去參加定級(jí)
