隨時隨地收發(fā)電子郵件烟很、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟件的尖叫中手忙腳亂蜓耻、在繁雜的多線程工作中不斷地切換注意力……你看起來非常忙碌茫舶，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但是你的忙碌真的能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)能力嗎刹淌？
這是《深度工作》這本書作者饶氏、麻省理工學(xué)院計算機(jī)博士卡爾?紐波特,尖銳地道破了信息經(jīng)濟(jì)時代的驚人真相―知識工作者60%以上的工作時間都花費在處理此類浮淺事務(wù)上,而這些工作不僅產(chǎn)出的價值有限,還會永久性地?fù)p害人們深度工作的能力讥耗。
該書的內(nèi)容簡介，講到了本人的心坎上疹启。長期以來我疲于應(yīng)付工作中的各種瑣事古程，受縛于生活中的各種誘惑，而自認(rèn)為對自己有一定要求的我喊崖，一直在盤算著怎么計劃好時間挣磨、怎么集中精力來做些提升自身價值的事，但最終只是想想贷祈，整天忙忙碌碌趋急，周而復(fù)始循環(huán)著每一天的抱怨，碌碌無為到現(xiàn)在势誊。
作者創(chuàng)立了“深度工作”概念呜达，很好的解決了我的心理疾患。深度工作（Deep Work）:在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動粟耻，使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限查近。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能挤忙，而且難以復(fù)制霜威。這正是我需要的。與之相悖的册烈，浮淺工作（Shallow Work）:對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)戈泼，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值赏僧，且容易復(fù)制大猛。這正是我每天發(fā)生的。
我相信書中這段話淀零，在極度浮淺的狀態(tài)下度過足夠的時間挽绩，將永久性降低自己深度工作的能力。也堅信書中深度工作假設(shè)（The Deep Work Hypothesis）:深度工作的能力日益稀少驾中，而幾乎同時唉堪，其在社會經(jīng)濟(jì)中的價值也日益提升。因此肩民，能夠培養(yǎng)這項技能唠亚，并將其內(nèi)化為工作生活之核心的人，將會取得成功持痰。
全書分為兩部分：第一部分趾撵，客觀分析了在新經(jīng)濟(jì)形勢下實現(xiàn)深度工作的重要性。第二部分共啃，系統(tǒng)傳授了在日常生活中踐行深度工作的具體策略占调。
第一部分，深度工作理論分析其重要性移剪。
第一究珊，深度工作是有價值的。
能培養(yǎng)社會最需要的兩種核心能力：迅速掌握復(fù)雜工具的能力與在工作質(zhì)量和速度方面都達(dá)到精英層次的能力纵苛；
要求你高度專注剿涮，不能有任何干擾，就能幫助你迅速掌握困難的事物攻人。高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間×專注度取试，工作時專注度達(dá)到最高，單位時間里的工作產(chǎn)出也將實現(xiàn)最大化怀吻。
第二瞬浓，深度工作是少見的。
即時通訊蓬坡、互聯(lián)網(wǎng)等當(dāng)今商業(yè)世界的主要潮流大幅度降低了人們深度工作的能力猿棉。
深度工作很難，浮淺工作更簡單屑咳。最小阻力原則受到度量黑洞的保護(hù)萨赁，少有人對其加以審視，在這種原則支配下的工作文化兆龙，免去了我們短時間內(nèi)對保持專注和做計劃的憂慮杖爽，卻犧牲了長期的滿足感和真實價值的產(chǎn)出。這樣一來紫皇，最小阻力原則就驅(qū)使我們流于浮淺工作慰安。
忙碌代表生產(chǎn)能力：在工作中，對于生產(chǎn)能力和價值沒有明確指標(biāo)時坝橡，以可視的方式完成很多事情泻帮。這是錯誤的思維方式，當(dāng)工作中沒有明確目標(biāo)時计寇，圍繞浮淺工作的表面忙碌會成為一種本能锣杂，并不是忙就代表有價值。
第三番宁，深度工作是有意義的元莫。
從神經(jīng)學(xué)角度論證〉海靠浮淺事務(wù)度過的一天很可能回事枯燥踱蠢、令人沮喪的一天，即使抓住你注意力的浮淺事務(wù)看似無害甚至有趣。增加深度工作時間可以有效影響人腦這臺復(fù)雜機(jī)器茎截，此種影響將使你對工作生活的意義和滿意度得到最大的提升苇侵。
從心理學(xué)角度論證深度。 深度工作是一種非常適合產(chǎn)生心流狀態(tài)的活動企锌。心流的活動包括榆浓，將腦力開發(fā)道極限、專注撕攒、在一項活動中達(dá)到忘我陡鹃。 人類在深度沉浸于某項挑戰(zhàn)時才是最好的自己。
從哲學(xué)角度論證深度抖坪。木車輪并不高貴萍鲸，但是制作木車輪則可以高貴。在事業(yè)中擁抱深度工作擦俐，通過深度工作培養(yǎng)個人技能脊阴，可以使知識工作從令人心煩意亂、心力交瘁的責(zé)任變成一件令人滿意的事情―開啟一扇通往新世界的大門捌肴，在那里萬物閃耀蹬叭。
第二部分，踐行深度工作的具體策略状知。
第一秽五，將深度工作變成一種日常工作習(xí)慣。
培養(yǎng)深度工作習(xí)慣饥悴，關(guān)鍵在于越過良好的意圖坦喘，在工作生活中加入一些特別設(shè)計的慣例和固定程序，使得進(jìn)入并保持高度專注狀態(tài)消耗的意志力最小化西设。
像經(jīng)商一樣執(zhí)行瓣铣，四個原則：關(guān)注點放到極端重要的事情上；抓住引領(lǐng)性指標(biāo)贷揽；準(zhǔn)備一個醒目的計分板棠笑；定期問責(zé)。
人沒有足夠的精力做到有效的深度工作禽绪，每天處于深度工作狀態(tài)的時間是有限的蓖救。安逸時光有助于提升洞察力，有利于補充深度工作所需的能量印屁。
第二循捺，擁抱無聊，減少對分心事物的依賴雄人。
最大程度地利用好自己深度工作的習(xí)慣需要訓(xùn)練从橘，訓(xùn)練必須堅持兩個目標(biāo)：高強度提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。
遠(yuǎn)離社交媒體，謹(jǐn)慎選擇網(wǎng)絡(luò)工具恰力。 在你的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣中采用關(guān)鍵少數(shù)法則叉谜；戒掉社交媒體；不要用網(wǎng)絡(luò)來消遣牺勾。
第四正罢，砍掉浮淺工作，掌握工作主動權(quán)驻民。
一天的每一分鐘都要做好計劃；定量分析每一項活動的深度履怯；減少那些偷走時間與精力的浮淺活動回还，向老板申請浮淺工作預(yù)算；變得不容易聯(lián)系到叹洲；?
