中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”证膨。春天養(yǎng)肝市框，夏天養(yǎng)心，秋天潤肺键耕。
腎是陰臟，五行屬水柑营，所以養(yǎng)護(hù)腎臟最適合冬天屈雄。
食養(yǎng)腎臟，腎臟喜歡黑色官套，黏滑的食物以及植物種子酒奶。而不喜歡過度苦寒，冰涼的東西奶赔。
適合：核桃惋嚎，枸杞子，狗肉纺阔，羊肉瘸彤，黑芝麻，龍眼肉等溫性食物笛钝。
不適合：蘆薈质况，苦瓜，雪糕玻靡，鵝肉结榄，冰啤等。
腎陰虛可以吃：銀耳囤捻，豬蹄臼朗，黑芝麻，櫻桃，桑椹视哑，山藥绣否，枸杞等。
腎氣虛可以吃：羊腎挡毅，火腿蒜撮，雞肝，泥鰍跪呈，栗子段磨，蓮子，肉桂等耗绿。
調(diào)腎茶：
枸杞子苹支，決明子，白扁豆误阻，山藥债蜜，茶葉（普洱或觀音都可），開水沖泡飲用即可堕绩。
此茶對肝脾腎都好策幼，可以每天喝邑时。
補(bǔ)腎養(yǎng)身湯--靈芝陳皮老鴨湯奴紧。
原材料：老鴨，靈芝晶丘，蜜棗黍氮，老姜，陳皮浅浮，適量鹽沫浆。
做法：老鴨洗凈，沸水焯過滚秩；靈芝专执，蜜棗，陳皮洗凈郁油，老姜切片本股。將所以材料放入開水中，用中火煲2小時桐腌，加鹽調(diào)味即可拄显。
鴨肉“滋五臟之陰，清虛勞之熱案站，補(bǔ)氣解水躬审，養(yǎng)胃生津”
靈芝養(yǎng)心安神，陳皮理氣健脾。
功效：滋補(bǔ)肝腎承边，養(yǎng)陰止喘遭殉，滋補(bǔ)身體。
懂得養(yǎng)腎也要懂得護(hù)腎博助，少做一些腎不喜歡的事恩沽。
如一邊吃海鮮一邊喝冰啤，經(jīng)常熬夜翔始，口味很重罗心，其次要重視補(bǔ)充水分，不要憋尿城瞎。
健康就在日常生活的小細(xì)節(jié)里渤闷。
