我覺得不管你下班回來干什么都可以俄占，但是一定要干和在單位不同的事情一定要做自己感興趣的事，做喜歡做的事淆衷。
不知道你們都喜歡干什么缸榄，反正我下班回來有空就出去徒步，要么就是畫畫祝拯。比如說這樣式的……
當然有時候我也做手工給你看一下，我昨晚剛剛做好的一個手工康嘉，這是棕櫚葉編的碉输。你可以認一認它到底是一個什么物種？
整理了全網(wǎng)9999個亭珍，閑下來可以做的事情的答案敷钾，綜合起來，我重新捋了一遍肄梨，我覺得接下來可以干這些事闰非，這是一個總綱。
所有的這些答案都涵蓋了一個人提升內(nèi)在外在各個方面的創(chuàng)作峭范，啊，花費了我很長的時間瘪贱，你一定要看哦纱控，當然還要點贊，最好收藏菜秦。在你下班的時候照著做甜害。
目錄
1、充分利用閑暇時間球昨。
2尔店、自我增殖。
3主慰、外在提高嚣州。
4、內(nèi)在豐富共螺。
5该肴、努力讀書
6、社交拓展藐不。
7匀哄、努力實踐秦效。
8、徒步郊游
9涎嚼、休閑生活阱州。
10、自我管理
一法梯、充分利用閑暇時間苔货。
下班的時候你會做什么：躺在床上玩玩手機，刷一下抖音鹊汛，時間就到12點了蒲赂，突然發(fā)現(xiàn)自己還沒洗澡，再去洗澡洗衣服刁憋，結(jié)果差不多2點才睡滥嘴。
當你知道你喜歡上什么的時候，你就會學會一項自己的愛好和技能至耻，這時候把愛好發(fā)展成為一種能力的時候若皱，培養(yǎng)一種“看家本領(lǐng)”成為你個人未來的核心競爭力，才會朝著自己實現(xiàn)價值之路不斷前行尘颓。
在這個階段走触，我有4個小建議。
1疤苹、做事要講究原則互广，小事細心做，大事守原則卧土，可以妥協(xié)惫皱，但是不可以輕易低頭，不管發(fā)生什么事情都不可以打破個人堅守的底線尤莺。
2旅敷、向和自己興趣愛好相聯(lián)系的人學習，對方可以比你優(yōu)秀颤霎、也可以比你差媳谁。相互學習，資源互享才是最重要的交流方式友酱。
3晴音、做更好的自己，別人不需要去討好缔杉，要討好也要討好自己愛的人段多。
4、學會思考壮吩，學會規(guī)劃进苍，一步一個腳印加缘，方能成就自己。
學會彎路超車觉啊，需要做好每一步拣宏，希望你成功，加油杠人！
二勋乾、自我增值。
投資自己就是最好的投資嗡善。
首先辑莫，我們要明白我是誰，我的目標是什么罩引，我缺乏哪方面的知識各吨，我想提升哪方面的能力。
其次袁铐，找到自己想要提升的地方后揭蜒，在這條路上就要逐步提升自己在這方面的專業(yè)能力。這樣學習的同時也是給自己增值了剔桨。
以我自己為例屉更，我以前為例，我有10多年IC行業(yè)的經(jīng)驗洒缀，一直都是做技術(shù)工作的瑰谜，只知道做事沒有其他的什么想法，但是我內(nèi)心知道這樣是不行的树绩，這樣我很容易被替代似舵。我意識到自己的不足，有很強的危機意識葱峡，我覺得我需要提高社交溝通能力，于是我買了大量的書籍學習如何與人溝通龙助。通過與朋友的溝通砰奕，我了解到，現(xiàn)在很火的社交電商提鸟，讓我的眼界打開了军援，看問題的角度也不一樣了。
雞蛋從內(nèi)部打破是生命称勋，從外部打破是食物胸哥。所以我們要從內(nèi)部打破，不停學習新的知識提升自己赡鲜，提升自己的同時也是給自己增值了空厌。
健康的身體庐船，是戰(zhàn)斗力基石，好看的外觀是自己最好的社交名片嘲更。這就需要從你的外在去提升筐钟。
單位時間能創(chuàng)造出更大的財富，從而獲得更好的生存條件赋朦。
擁有非常好的家庭篓冲，伴侶，和朋友宠哄。這兩個就需要提升內(nèi)在的方方面面了壹将。
三、外在提升毛嫉。
首先诽俯，衣著干凈，頭發(fā)洗干凈狱庇，打理整潔惊畏。待人接物溫和有禮，說話細聲細語密任，忍住內(nèi)心的逗比颜启，臥槽，按捺住內(nèi)心躁動的摳腳大漢浪讳。不在背后碎言碎語缰盏。可以達到初步讓人覺得整潔淹遵，這個人有教養(yǎng)的印象口猜。
然后，按照自己的身材特點透揣，皮膚特點济炎，發(fā)型，膚色辐真，找到自己和網(wǎng)上比較有名的相似的人须尚，再在里面找到你比較喜歡的風格的，然后去模仿侍咱。這是最快速的耐床。
但是，全方位提升自己是一個非常漫長的過程楔脯。
你的衣服可以不貴撩轰，但是要整潔，淘寶上很多種類的衣服，也有質(zhì)感不錯而價格低的堪嫂，如果經(jīng)濟拮據(jù)可以以此作為選擇偎箫。如果經(jīng)濟寬裕，選擇妥帖有質(zhì)感的衣服可以給人一種比較體面的感覺溉苛。
多讀書镜廉，學會思考，從內(nèi)在提升自己的氣質(zhì)愚战，一個人的氣質(zhì)可以外顯化改變?nèi)私课ǎ屓俗兊糜徐`魂，也可以讓一個普通的人熠熠發(fā)光寂玲。
四塔插、豐富內(nèi)心世界。
怎么樣豐富自己的內(nèi)心世界拓哟？有的人內(nèi)心世界是豐富的想许，有的人內(nèi)心世界是干癟的。每一個人所經(jīng)歷的蒼桑世態(tài)断序，常常被上帝篆刻在他們的臉上流纹。有經(jīng)驗的人，大多能“閱讀”別人的臉相违诗，從中找到某些有價值的人生坐標漱凝。內(nèi)心情感豐富的人，展現(xiàn)在其臉上的诸迟，是給人信任茸炒、力量與溫暖。否則阵苇，冷冰冰的臉龐壁公、灰暗的眼睛、狡黠的眼光绅项，讓人拒之以千里之外紊册。人的內(nèi)心世界主要依靠后天的滋肓、保養(yǎng)快耿，其中囊陡，自我修養(yǎng)是重要的手段。
當你打開泰戈爾的書籍時润努，你會為里面豐富的詞匯所展露的作者內(nèi)心強烈的情感世界所震撼。當你打開瓊瑤的小說時示括，你會為作者所刻畫的人物細膩的內(nèi)心交織的深厚情感所動容铺浇。他們的書，讓人愛不釋手垛膝，他們所表達深切真摯的內(nèi)心情感世界鳍侣，感動了每一位喜愛他們的讀者丁稀。
讀一個人如閱一本書。跟一個人交流倚聚，也似閱讀一本書一樣线衫。說話者豐富的精神世界，將給對方無限的氣質(zhì)吸引力和精神感染力——遠非一般的理性說服力可比擬惑折。
提升自己的內(nèi)心修養(yǎng)授账，培育自己高尚的精神情操，遠比學習知識惨驶、提高理論水平白热、吸引信息難得多，這在于人的內(nèi)心世界的塑造是一個高度復雜的過程粗卜，其中生活的環(huán)境因素屋确、家族教育因素占有重要的部分。我們常說“種瓜得瓜续扔、種豆得豆”“叫花子生出討飯坯攻臀，乞丐育成姣兒郎”就是這個道理。
但是纱昧，人的內(nèi)心世界并非后天完全不能有所作為刨啸。一位普通的教師就這樣描述過自己如何安排全家人的晚餐時間來共度美好的時光。
“我總是設(shè)計在家人晚餐的時候增添不少樂趣砌些。晚餐時間是一整天之中我們?nèi)胰嗽谝黄鸬牡臅r光呜投，在這個時候，有些話題可以拿出來講存璃，使我們?nèi)胰硕嫉玫骄竦挠鋹偤托那榈氖鏁陈丶觥Ｎ以?jīng)看過一本描述精神病患者的文章。那人小的時候纵东，父母親總是習慣于將餐桌當做爭吵的戰(zhàn)場粘招，經(jīng)常為錢財?shù)氖隆⒍Y節(jié)的事偎球、公司的事拿來爭論洒扎，常常是在他們的爭吵中咽下最后一口飯。后來衰絮，那位病患者每吃完一餐飯袍冷，只要一想起父母的爭吵，就會把每一口吃下去的食物全都吐出來猫牡。我在家里給大家訂下了一個規(guī)距胡诗，吃飯的時間，大家來談一些愉快的話題。我喜歡將白天的事情拿來跟大家匯報煌恢，讓全家人一同來分享這一天里有趣的事骇陈，讓晚餐成了大家快樂的休閑時光」宓郑”
“這些細小的事給予我們每一個人一些好的價值觀你雌。我們?nèi)胰硕紝W會了尊重他人的‘快樂晚餐’權(quán)利。我們漸漸不再在意那些讓我們心神不得安寧的小事二汛，而把那些讓我們快樂的小事放大——這樣婿崭，小小家庭，變成了和諧友愛的天堂习贫，生活在這個小天堂的人逛球，都學會了讓別的親人感受愛與歡樂∩徊”
一位身材十分優(yōu)雅的女士颤绕，在她的周末休閑時光安排里，就特別為自己約定兩個小時的芭蕾舞學習科目祟身。她雖然不是職業(yè)的芭蕾舞演員奥务，但是，每周兩個小時的時光袜硫，卻讓她從身材到內(nèi)心得到了高雅的薰陶氯葬。
蕭瑟琳是位外交官，她坦言婉陷，自己并不是莎士比亞的祟拜者帚称，但是，只要有空下來的時間秽澳，她都會翻看一段莎翁的作品闯睹，她認為，從那些戲劇作品里担神，她不僅能看到那些人物的富有戲劇性的對白楼吃，故事情節(jié)的大起大落，還能略略體會到世態(tài)炎涼妄讯，更能感受莎翁精神世界的祟高與偉岸孩锡。
周馳游是位營銷經(jīng)理，也是一位英語學習愛好者亥贸，雖然他的目前工作中并不能用上英語躬窜，但它一直堅持不懈地學習。他學習英語的方法與一般人不一樣炕置，他并不是一個縮在家里看英文的書籍荣挨，只要有時間溜族，他就到“英語之角”，在那里用他蹩腳的英文跟大家交流垦沉。在英語之角，大家喜歡討論一些最時興的話題仍劈。周馳游認為厕倍，這種交流的方式，不僅讓他學習了英語贩疙，還讓他從別人那里分享到精神世界的快樂讹弯。
利得福是位歐洲人，他在中國的上海一家跨國公司打工这溅。他主動放充公司為他專門配備的私人寓所组民，而租住到幾個中國大學生合租的公寓里來。他說悲靴，他這樣做的目的臭胜，是為了進一步了解中國，了解中國人的精神世界癞尚。他認為耸三，這種了解是從書本里學習不到的，特別是中國人所獨有的“微妙心里”浇揩，是一般的教師所無法傳授到的仪壮。而在下班之后的空閑時光里，他卻能從室友的交往之中胳徽，免費地學習到了积锅，而且學得比一般的人更深刻。
杜丁雖然從大學畢業(yè)才三年的時間养盗，但是缚陷，卻比他的同學更快地升到科長的職位。他在自己的博客里公開了自己成長的經(jīng)歷爪瓜。在畢業(yè)后的三年時間里蹬跃，他堅持做兩件事，一是抽出時間閱讀成功人士的傳記铆铆，結(jié)合工作的實際寫出大量的“體會心得”蝶缀。這些筆記式的文章在他的博客里已累積近500篇了。二是堅持去聽各種各樣的講座薄货，特別是那些由成功的社會人士主持的經(jīng)驗交流的講座翁都。從這些書里、成功人士的演講里谅猾，他一次次感受到他們從失敗到成功的心路歷程柄慰。杜丁認為鳍悠，這些成功人士的心路歷程讓自己的精神世界得到了極大的豐富。在他的博客里他也談到坐搔，他的一些同學大量的時間用在了吃喝玩樂上藏研，雖然他們也交到了各種社會層級的朋友，但相比而言概行，他覺得自己內(nèi)心世界的修煉其效率還是要高出不少蠢挡。
齊亞是一位從監(jiān)獄出來之后又多次受到社會單位嘉獎的小伙子，他的成長得益于他忘我的“志愿者”工作凳忙。他將自己幾乎所有的時間用在了各種志愿服務(wù)上业踏，他認為，自己最大的收獲是從志愿者團隊里的“同事”那里學習到了做人處世的道理涧卵，從大量的志愿活動中感受到了內(nèi)心的充實勤家，感受到了祟高人格的無尚高貴，感受到了“施予”而不是“索取”給人生帶來的快樂柳恐。
人的內(nèi)心世界的養(yǎng)成并非單一通過書本學習而來伐脖，更多的是需要在社會實踐中，在積極意義的社會性活動中感悟乐设。
五晓殊、努力讀書。
在現(xiàn)在極度信息化的時代伤提，人的學習迭代速度也會不斷加快巫俺。而讀書就是提升認知最低成本且最快的方法了。
讀書要博覽群書肿男，不能只讀你喜歡的那類書介汹，否則你就一直待在舒適圈里，看不到更廣闊的世界舶沛。
這里整理了我們?nèi)松刈x的50本書嘹承，大家可以看一看。
1張愛玲：《傾城之戀》
2.馬格利特·杜拉斯《情人》
3.考林·麥卡洛《荊棘鳥》
4.村上春樹《挪威的森林》
5.渡邊淳一：《失樂園》《男人這東西》
6.錢鐘書：婚姻的鏡子——《圍城》
7.勞倫斯：《虹》《愛戀中的女人》《查太萊夫人的情人》
8.泰戈爾：《飛鳥集》《草葉集》
9.塞林格：《麥田里的守望者》
10.米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕》《緩慢》
11.西蒙娜·德·波伏娃：《第二性》
12.雪兒·海蒂：《性學報告》
13.德克旭貝里：《小王子》
假如愛情
14.讓我來成全你的幸溉缤ィ——小仲馬《茶花女》
15.靈魂的哲學與博——司湯達《紅與黑》
16.越過愛情叹卷，看見備曖花開——簡·奧斯丁《傲慢與偏見》
17.我愛你，與你無關(guān)——茨威格《一個陌生女人的來信》
18.這簡直像戲一樣——威廉·莎士比亞《羅密歐與朱麗葉》
19.愛永遠不用說對不起——西格爾《愛情故事》
20.山在那里坪它，你在心碎中微笑——巖井俊二《情書》
21.充滿暗礁的愛情海洋——加西亞·馬爾克斯《霍亂時期的愛情》
22.愛情終究成了一種傳說——阿蘭·德波頓《愛情筆記》
23.溫柔而堅強——夏洛蒂·勃朗特《簡·愛》
24.粉色的小愛情——堀川波《我就喜歡你這樣的地方》
25.有天堂骤竹，但是沒有道路——北村《瑪卓的愛情》
26.美與愛是獨立的——川端康成《雪國》
第二章生命本真?
27.難緇糊涂的愛情與婚姻——列夫·托爾斯泰《安娜·卡列尼娜》
28.戰(zhàn)火中成長的美麗與堅強——瑪格麗特·米切爾《飄》
29.用哲學來思考——米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕》
30.奧德修斯式的傳奇——雨果《悲慘世界》
31.二十四小時，路過愛往毡，走過禁區(qū)——霍擅纱В《紅字》
32.最殘酷的愛和最不忍的恨——曹禺《雷雨》
33.值得一生的等待——帕斯捷爾納克《日瓦戈醫(yī)生》
34.再翅生命的人——海倫·凱勒《假如給我三天光明》
35.只有渺小的人物，沒有渺小的愛情——西奧多·德萊塞《珍妮姑娘》
36.黃葉鋪滿地开瞭，我們已不再年輕——路遙《平凡的世界》
37.生佝寂寞懒震，死的單調(diào)——蕭紅《呼蘭河傳》
38.愛上你的心——雨果《巴黎圣母院》
39.愛和欲的煎熬——福樓拜《包法利夫人》
40.我的成長與戰(zhàn)爭共呼吸——安妮·弗蘭克《安妮日記》
41.沉重的枷鎖——張愛玲《金鎖記》
42.在自我面前懺悔吧——列夫·托爾斯泰《復活》
43.片刻的浮華盛世——莫泊烧窒ⅲ《項鏈》
44.戰(zhàn)爭，讓女人走開?——瓦西里耶夫《這里的黎明靜悄悄》
45.包容的愛還是徹底的恨——艾米莉·勃朗特《呼嘯山莊》
第三章詩意盎然
46.從“黑暗意識”中蘇醒——翟永明《女人》
47.溶解心靈的秘密——舒婷《舒婷詩集》
48.愛个扰，我們曾共同用有——葉芝《當你老了》
49.你最莢的氣質(zhì)足自由——惠特曼《草葉集》
第四章非常生活
50.此幸福瓷炮，彼幸福——楊絳《我們仨》
六递宅、社交拓展崭别。
我們在下班后要努力拓展自己的社交圈子，不要把自己宅在家里恐锣。
一、增加自己的社交圈的方法就是積極參加各種活動（包括社會組織的活動）舞痰。
二土榴、增加社交圈的步驟：
1、參加旅游
在報紙响牛、官方網(wǎng)站玷禽、電視上如果看到旅游的訊息，并有時間參加呀打，可以根據(jù)上面的顯示報名參加矢赁，在旅游過程中就可以結(jié)識新的朋友。
2贬丛、參加社會活動撩银；
但所在地需要志愿者的時候可以主動報名參加，也可以利用閑暇時間豺憔，根據(jù)個人的愛好參加一些社團組織额获，也可以做社區(qū)志愿者，舞蹈隊恭应、歌唱隊抄邀、書法協(xié)會、攝影協(xié)會昼榛、集郵協(xié)會等等。
3、也可以網(wǎng)絡(luò)交友佩谷，但網(wǎng)絡(luò)交友風險太大需要謹慎慕嚷；
網(wǎng)絡(luò)上QQ交友、MSN交友非迹、微信交友衫嵌、游戲交友、論壇交友彻秆、群聊交友等等楔绞。但是網(wǎng)絡(luò)交友風險還是比較大的结闸，對于網(wǎng)絡(luò)交來的朋友不要太過相信，避免騙財騙色酒朵。
4桦锄、經(jīng)常去健身房鍛煉；
目的是鍛煉身體蔫耽，緩解工作的壓力另外還可以認識很多志趣相投的朋友结耀。
5、改變心態(tài)匙铡、提升能力图甜；
不管在任何時候都要讓身邊的朋友認為交了個值得信賴的、自信鳖眼、快樂黑毅、博學多才、充滿活力钦讳、充滿陽光矿瘦、容易接近的朋友。
6愿卒、接收邀請缚去。
參加朋友的一些聚會(活動)，接受朋友的邀請并積極參加琼开。在活動中會認識一些更多的朋友易结。
七、努力實踐活動柜候。
物以類聚衬衬，人以群分。我們一定要把自己參與到實踐活動中去改橘，讓自己成為一個樂觀開朗而陽光的人滋尉。
一般情況下，社會實踐活動都可以你所生活拓小區(qū)的社工部能夠找到飞主，這些社會活動有很大一部分是免費的狮惜，就是義工類型 的，不過也有一部分是有償?shù)穆凳叮拖袂皫滋焐绻ぐl(fā)給我的碾篡，去給清潔工派盒飯，一天200塊筏餐，連續(xù)四個星期开泽，不允許請假，這個時間不太適合我魁瞪，所以我沒有去穆律。
還有另外一種惠呼，就是各個中介介紹的，你可以去看一下中介的網(wǎng)址或者直接去中介門店看峦耘，不過這一種剔蹋，欺騙性質(zhì)比較強，就算是真實的辅髓，工資也不會很高泣崩，因為現(xiàn)在的臨時工作，中介都是按你工作的時間來抽水的洛口，所以工資高不到哪里去矫付，但是會很累，你可以考慮一下第焰。
八买优、徒步旅游。
別老說自己沒有時間沒有錢樟遣，其實你缺乏的是一顆行走的心。安分守己身笤，知足享樂豹悬，卻又奢望擁有天下……這或許是很多人的通病吧。如果你想體驗一場真正的健康環(huán)保之旅液荸，體驗征服自然的滿足感瞻佛，建議你不妨來一場徒步戶外旅行，這是時下最流行的健身和修身方式了娇钱。
“徒步旅行”是步行伤柄、攀登、重量訓練和增氧健身的組合文搂，就像在你自己的一個天然健身俱樂部里練習一樣适刀。 徒步旅行可以包含一天兩公里的步行或用一周時間攀登多山的地區(qū)煤蹭。徒步對于初學者而言笔喉，最基本的是步行時背負額外的行李，從而保證練習有成果硝皂，使身體健康得到完全鍛煉常挚。通過練習，你的身體在減少停歇稽物，呼吸更加自如的同時變得更健康苗條奄毡。
優(yōu)點：徒步旅行最重要一點是贝或，它不是一項競爭或比賽吼过。當你登上山頂時是因為這對你有益處锐秦。當你高興時，你控制你的步速和停歇來享受身邊的景致那先。徒步旅行是從繁亂的日常生活中解脫出來农猬，在欣賞風景的同時使心臟、肺和肌肉得到鍛煉的一種好方式售淡〗锎校
缺點：徒步旅行比步行潛在著更多的受傷機率，這是存在不穩(wěn)定和可能具有挑戰(zhàn)的地勢地形的緣故揖闸。你還要冒著被蚊蟲叮咬揍堕，受割傷、瘀傷和其他“自然災害”的危險汤纸。你或許要走一段距離才能找到適合徒步旅行的路徑衩茸。
建議在徒步旅行前先開始從事幾個月的定期步行和重量訓練項目贮泞。剛開始時進行一個或兩個小時的短途徒步旅行楞慈，然后如果你愿意，再循序漸進過渡到一整天或幾天時間的徒步旅行啃擦。千萬不要獨自一人徒步旅行囊蓝，帶上一張地圖，把你的日程安排告訴他人令蛉。一定要帶上食物聚霜、充足的水和急救包。穿徒步旅行靴珠叔，要結(jié)實耐穿蝎宇，腳心部分的墊要厚〉话玻
工具：一般來說徒步可以帶點水喝簡單的食品姥芥，如果是長途旅行，那就需要帶帳篷和睡袋一類的汇鞭。一天的旅行需要徒步旅行靴撇眯、合適的衣物、一小包食品虱咧、水和急救包熊榛。長途旅行則可能需要大背包、宿營工具腕巡、食品和救生工具玄坦。永遠都要帶地圖。?
?
說走就走，但不是沒有不舍煎楣，遠方也許沒有未來豺总，但遠方也許可以幫助你看清未來。遠方也讓你知道择懂，除了你心中的遠方喻喳，你眼里的那個遠方，和你的未來一樣重困曙。
十表伦、自我管理。
自我管理可以說是內(nèi)在提升里最重要的“內(nèi)功”慷丽。自我管理有很多方法蹦哼，也可以根據(jù)自己的想法來做，我下面給大家總結(jié)幾點：
1要糊。尋找自己真正能為之奮斗終身的“興趣”所在（“興趣”越明顯纲熏，將來成就會越大）〕恚或是從事管理方面工作的局劲，可按你如何管理別人來管理自己。最好能真正做到“吾一日三省”奶赠。
2鱼填。持之以恒為“興趣”奮斗，最好能與自己的職業(yè)相同或有明顯關(guān)聯(lián)车柠。
3剔氏。若干年后塑猖，你眼中只會有你“興趣”竹祷，而不會再有其它。（這就是“空”羊苟，也是“滿”）塑陵。
4。當你達到一定高度后蜡励，你會發(fā)現(xiàn)：條條道路通羅馬令花。
5。最后多讀先秦諸子百家的書（包括佛教凉倚，易經(jīng)）兼都，慢慢的你就會明白，什么是自我管理稽寒。什么是修養(yǎng)扮碧，什么是快樂。
其實大多數(shù)人，空閑的時間都拿去做了消遣慎王，這無可厚非蚓土，也是人之常態(tài)。
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加油~希望你能在這里咱旱，成為更好的自己确丢。
