圖文/胡宇
對役纹，昨天晚上一萬米我突破自己的極限。53分鐘跑完暇唾。如果不算中間等紅綠燈的時間促脉，還有?看手機的時間，48分鐘策州。
其實我也沒有想到自己可以跑那么快嘲叔，就是一直跑，一直往前沖抽活，中途好幾次有胸悶硫戈、胃疼。后面就沒了下硕《∈牛可能是跑步之前喝了水。
在此我建議大家跑步之前一個小時千萬不要喝太多水梭姓。一點點就可以霜幼。150Ml為宜。
回到家我媽媽說的第一句話就是誉尖，那么晚干嘛跑步罪既。黑白不分。不過我沒有和她過多的解釋。我對著她笑了笑琢感。
在這我想告訴大家的是丢间，對于我們這些廚師這行上班時間比較晚，下班也比較晚來說驹针，夜跑真的是一個很好的選擇烘挫。夜跑的缺點是會看不清特別小的東西。
還有晚上可能有狗什么的在馬路邊玩柬甥。如果遇到狗狗在旁邊饮六，它旁邊沒有人的話。你最好停下來苛蒲。越跑他反而會追你卤橄。如果遇到有主人的狗還好，不過也要停下來臂外。
夜跑的缺點我真的只能說那么多了窟扑。不過我之前看的那本書是好像還有寫。現(xiàn)在說說夜跑的優(yōu)點寄月。
夜跑的時候人少車少辜膝，你可以一直沿著馬路旁邊跑。這樣的感覺非常好漾肮。特別是在那種很直的跑道上厂抖。那種感覺比在學(xué)校操場還要棒。
戴著耳機聽整個世界都是我的克懊。那種奔跑的感覺忱辅，大汗從身體的每一個毛細血管流出來。仿佛所有的煩惱和壓抑都被發(fā)泄出來谭溉。
中途或許會有異樣的眼光看著你墙懂，或者是羨慕的眼光。大晚上的反正也看不清扮念。不過這算個屁损搬。去他媽的，自己開心才對柜与。不用搭理他們巧勤。
昨天晚上有個騎電動車的人奇怪的看著我。我給了他一個鄙視的手勢弄匕。就這樣颅悉，他無奈的開走了。
中途還有餓了嗎快遞小哥迁匠、等夜車的人剩瓶。各種驹溃。由于第二天我還要上班。其實11:30出門算是早延曙。所以昨天夜跑我遇到的人多豌鹤。
平時我都是12:30出門跑步。跑完之后我的訓(xùn)練還沒結(jié)束搂鲫，五分鐘平板支撐傍药、50個仰臥起坐磺平，50個俯臥撐繼續(xù)搞起魂仍。沒有錯，我就在馬路邊
有網(wǎng)友問拣挪，你這樣練有肌肉嗎擦酌？
我說，你要這樣練肌肉會比我好菠劝。
