在《RIE育兒理論（四） | 寶寶睡覺的那點事兒（2）》提到如果寶寶在睡前或者醒來哭鬧怎么辦，有朋友吐槽說：“可怕的是喂了奶也不睡夺谁，真的不哄能哭半小時不帶喘氣的廉赔，實在抵擋不了不按套路出牌的寶寶，比如猛漲期哭哭哭分離焦慮期哭哭哭……”天吶匾鸥，只有理論知識沒有實踐經(jīng)驗也是心虛蜡塌，寶寶夜奶以及睡不了整夜覺估計是所有媽媽心頭一把刀啊，寶寶氣質(zhì)各不相同勿负，家里長輩的態(tài)度也會影響到寶寶睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)馏艾，所以平心而論，我還沒實踐的目前奴愉，RIE的方法論不失為一種嘗試的途徑琅摩，真正達(dá)到效果想必也是需要非常好的耐心和毅力貫徹，不過我想有“相信寶寶自我調(diào)節(jié)以及鍛煉適應(yīng)能力”的理念或許會讓我們的行為有所改變锭硼。

1房资、【Nighttime waking】（如果寶寶在夜里醒來……）

既然又說到夜晚醒來哭鬧或無法入睡的問題，再補充一下《Baby knows best》中特別提到的RIE一直很強(qiáng)調(diào)要關(guān)注寶寶檀头，但不要過于介入寶寶的行為轰异，首先媽媽需要在長期的觀察與互動中了解寶寶夜里醒來的哭鬧是饑餓還是需要安撫，是釋放焦慮還是僅僅是常規(guī)的撒嬌暑始？在夜里醒來喂奶搭独，建議媽媽們盡量保持夜晚睡眠的周邊環(huán)境不變：不要開燈，不要拿玩具哄著廊镜，不要說話牙肝，不要換尿布，只是輕輕地把乳頭或奶瓶遞給寶寶期升，讓寶寶感受到惊奇，因為他餓了，所以媽媽來喂奶播赁，但這不意味著新的一天開始了颂郎，吃完以后需要繼續(xù)休息。慢慢地容为，寶寶將不再需要喂夜奶乓序。

RIE小貼士

媽媽們一定要記住寺酪，我們最終的目標(biāo)是讓寶寶學(xué)會自己入睡，在夜里醒來靠自我調(diào)節(jié)重新入睡替劈，你干預(yù)的越少寄雀，他自己能做的就越多。與寶寶以后所有需要學(xué)習(xí)的東西一樣陨献，都會有一段辛苦的煎熬期盒犹，我們和寶寶都需要接受，這種煎熬是成長的一部分眨业。如果你在臨睡前靠玩具急膀、擁抱、奶嘴其他外在的東西哄他入睡龄捡，你將在凌晨3：00以同樣的方式再次哄醒來哭鬧的寶寶入睡卓嫂，所以長痛不如短痛，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣有時就是要“狠心”一點哦~

2聘殖、【Naps】午睡

白天的“瞌睡”對于寶寶來說也很重要晨雳，從剛出生到幾個月大，寶寶白天的睡眠時間點和時間長短會有很不一樣的變化奸腺，有時白天會“瞌睡”好幾次餐禁，一次或許就半個小時，有時“瞌睡”的時間很長洋机，從傍晚一直睡到第二天早晨坠宴。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶白天的“瞌睡”時間點越來越靠近中午，持續(xù)時間大約1~3個小時绷旗，這很可能意味著他已經(jīng)準(zhǔn)備好白天只打一個“瞌睡”了喜鼓！這段從白天好幾次“瞌睡”轉(zhuǎn)變到一個“瞌睡”的過渡階段，寶寶的入睡時間點還拿捏不準(zhǔn)衔肢，爸爸媽媽們需要好好關(guān)注寶寶庄岖，在他犯困的時候及時引導(dǎo)“午睡”。

RIE小貼士

在《2》中提到睡前的“按部就班”角骤，對于白天的午睡來說隅忿，有的寶寶或許已經(jīng)不需要睡前的讀書啊，聊天啊邦尊，玩玩具就沾床呼呼大睡了背桐，如果你想培養(yǎng)寶寶在一定時間點入睡也可以考慮這樣做，但白天的睡眠最好還是以寶寶的生理規(guī)律為主蝉揍，也就是說链峭，累了他自然就會想休息。白天的睡眠環(huán)境不像晚上那么安靜又沾，或許你還在處理工作弊仪，家里還有客人熙卡，手機(jī)也忽然響起來，白天寶寶睡覺的時候你也正好想做一些自己的事情励饵，不必有負(fù)擔(dān)驳癌，也過于在意這些背景聲音，只要保持寶寶在玩耍時相對安靜與光線昏暗的睡眠環(huán)境就OK役听，寶寶可以學(xué)習(xí)并適應(yīng)在白天正常的環(huán)境中享受睡眠颓鲜。

3、【getting enough sleep】充足的睡眠

寶寶在成長發(fā)育的階段禾嫉，需要比成年人更長時間的充足睡眠灾杰，保證寶寶充足的睡眠與學(xué)習(xí)自我入睡同樣重要蚊丐。RIE在家長&嬰兒工作坊的課程中建議熙参，盡可能讓寶寶在18：00~18:30入睡。

或許你也會有同樣的疑慮：

1麦备、前一天晚上這么早睡孽椰，寶寶第二天早晨不會在凌晨4點醒來嗎？

2凛篙、但是我17:00才把寶寶從托兒所接回來笆蜇摇！

3呛梆、我下班到家都18:30之后了锐涯，寶寶那個時候已經(jīng)睡了，那不是意味著我到家都沒有機(jī)會陪他玩了嗎填物？

事實上纹腌，嬰兒睡眠與我們想象的不同，甚至相反滞磺，寶寶前一天睡得越晚升薯，第二天卻 醒得越早；美國著名兒科醫(yī)生Marc Weissbluth指出：“一般來說击困，早睡的寶寶第二天醒的晚涎劈，晚睡的寶寶第二天卻醒的早，這聽起來不符合邏輯阅茶，但卻符合生理邏輯蛛枚。”所以RIE建議家長晚上讓寶寶早一點入睡脸哀，保證充足的睡眠蹦浦。同樣的，有的家長擔(dān)心寶寶晚上睡不著就在下午或者傍晚的時候把寶寶叫醒企蹭，這種方法其實并不科學(xué)白筹，更容易造成寶寶在夜晚入睡困難智末。

對于上班族父母來說，讓寶寶在18：00~18：30入睡徒河，說起來容易做起來難系馆。

RIE小貼士

Leslie的寶寶Olivia八個月大， Leslie的丈夫Micheal 19：00之后下班回家陪寶寶玩顽照，所以O(shè)livia每天都是20：30睡覺由蘑，周末也是如此。Leslie在老師的建議下觀察到寶寶在19：00的時候已經(jīng)開始有點發(fā)呆代兵，不愛玩玩具尼酿，有點疲憊了。第二天植影，Leslie和丈夫決定作出一點改變裳擎，晚上讓Olivia在18：00睡覺，隔天的6：00左右起思币，于此同時鹿响，夫妻倆的作息也隨之調(diào)整為早睡早起，雖然Micheal下班回家的時候?qū)殞氁呀?jīng)睡著了谷饿，但在早上7：30上班之前惶我，爸爸可以和女兒相處玩耍。睡眠習(xí)慣的改變與形成不是一蹴而就博投，特別是需要父母首先有意識绸贡，并作出改變和犧牲。Leslie和丈夫堅持半個月下來毅哗，寶寶的睡眠質(zhì)量與一整天的精神狀態(tài)都有了改善听怕，同時也找到了適合自己家庭的作息方式。

寶寶的睡眠是個非常重要的大話題黎做，沒有“放之四海而皆準(zhǔn)”的理論與方法叉跛，我另外關(guān)注了【小土大橙子】是的微信公眾號，專注嬰幼兒睡眠3年蒸殿，寫過《向整夜覺前進(jìn)》筷厘、《沒有不會睡的寶寶，只有不會哄的大人》宏所，免費分享自己研究編輯的一些睡眠資料酥艳，感覺很強(qiáng)大，我也正在研讀中……博采眾長希望一個月后應(yīng)對肚子里的娃有點儲備技能爬骤。

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