一砸紊、每日感謝
1传于、感謝倆娃，我們重啟家庭運動日醉顽。
涵老大主動要求跟我去運動沼溜，讓還在猶豫的我果斷決定去海邊溜溜。
誰知早上潤老二再次發(fā)燒游添，又不忍心讓他在家等著系草，只能帶他去嘩啦眼珠子。
這是假期來我們家首次出行運動唆涝，期待已久找都。
涵老大再度出山，在健康面前廊酣，所有焦慮都黯然失色能耻。
回來去買備用藥，藥店店員夸獎，說這么大還能跟媽媽出去難得了嚎京，我才發(fā)現(xiàn)我的倆娃都喜歡和我呆在一起嗡贺，這本身就是家庭融洽的體現(xiàn)吧隐解。
2鞍帝、感謝老師。晚上上完課發(fā)現(xiàn)補課老師也感冒了煞茫，脖子上掐了印記帕涌。即便如此他還是堅持給涵老大上課，讓我特別感動续徽。
二蚓曼、正念呼吸
在海邊打坐，不遠(yuǎn)處有合唱班唱紅歌钦扭，每首都耳熟能詳纫版。
潤老二一直在我身邊搗亂，涵老大幫我拍照片客情，后來翻看其弊，真是無厘頭的一家人，各自表現(xiàn)著膀斋，又緊密交織在一起梭伐。
打坐的時候，太陽從頭頂灑下來仰担，我?guī)е罆窨谡趾叮瑫癫坏剑摹?/p>
喜歡在自在的環(huán)境里摔蓝，雖然我一直不太放松赂苗。
三、正念思考
1贮尉、久違的跑步拌滋，跑出去仔細(xì)覺察身體，右側(cè)肩膀有點疼绘盟，膝蓋還好沒啥感覺鸠真。多日不跑，也沒心力加油了龄毡，緩緩挪動腳步吠卷，在那個當(dāng)下，感官不夠使的沦零，特別在狀態(tài)祭隔，特別的幸福和滿足。
一位大姨剛學(xué)習(xí)沖浪板，站上去搖搖晃晃再掉下來疾渴。一位大哥用電動沖浪板千贯，沖擊海浪速度極快，我在遠(yuǎn)處都覺得暢快搞坝。
一大堆黝黑皮膚的游者互相交談著搔谴，時不時沖洗身上的鹽水。
一只白色的小狗哈著氣桩撮，沖我們搖尾巴敦第。
一大片烏云籠罩在燈塔的上方，我推測要下雨了店量，結(jié)果一個小時后太陽露出了臉芜果。
這個世界特別生動新鮮，我在那個環(huán)境里就像個頑童融师，比孩子大不了多少右钾。
再回頭，看見涵老大滑著滑板蜿蜒向前旱爆，若干天還坐輪椅的涵老大滿血復(fù)活了舀射。
她一邊自己玩，一邊關(guān)照生病的弟弟疼鸟，比我仔細(xì)多了后控。
為啥之前我對她那么多評判呢，這么溫暖的孩子就在身邊空镜，我還有什么不滿意的呢浩淘。
2、潤老二今早忽然有點熱乎吴攒，讓我很郁悶张抄，發(fā)燒兩天半，退燒24小時洼怔，出去溜達(dá)一圈署惯，回來繼續(xù)發(fā)燒，完全在我的計劃外镣隶。
我也莫名其妙腹瀉极谊，折騰了一下午和一晚上，雖然精神頭不錯安岂，但身體沒力氣轻猖，心情也不美麗了。
這個周末域那，在養(yǎng)病和生病中度過了咙边。
3、受邀參加007新班開營儀式，一開始限定3分鐘败许，結(jié)果第一位分享人講了25分鐘王带，后來得知可以講3-10分鐘。
從6點坐下準(zhǔn)備材料市殷，到7點參加活動等候上場愕撰，再到7：40第一位分享完，已經(jīng)過去了一個小時40分鐘被丧。那時兒子高燒39度盟戏，我聽著語音绪妹，生怕錯過了喊我上場的時機甥桂。
那一刻我是著急的。我覺察自己心不定邮旷、身體硬板黄选、腦袋混沌，也可能是腹瀉的原因吧婶肩，沒辦法調(diào)整好狀態(tài)办陷。
鎮(zhèn)定了一下，協(xié)調(diào)提前上場律歼，快速說完民镜。我盡了自己的力，在分享的當(dāng)下是全情投入的险毁。
之后就進(jìn)入了孩子物理降溫的工作中制圈。
我的感觸是，即便是只有3分鐘的分享畔况，也會占據(jù)一部分心智鲸鹦，作為未完成事項，總是惦記著跷跪。
還是要調(diào)整自己的狀態(tài)馋嗜，遇見事，解決事吵瞻，而不是擔(dān)心事葛菇。這也是正念希望幫到我們的部分吧。
