知乎上有個(gè)關(guān)于“什么樣的人學(xué)習(xí)效果最差”的高贊回答。
“沒有任何擅長(zhǎng)領(lǐng)域的人溉旋，包括任何愛好畸冲。從未經(jīng)歷過一套完整的學(xué)習(xí)方法，如果他經(jīng)歷過一次高效學(xué)習(xí)观腊。至少他明白一點(diǎn)邑闲，學(xué)習(xí)的過程必然讓會(huì)經(jīng)歷一個(gè)陣痛期，他不會(huì)輕言放棄梧油∩凰剩”
人和人的距離之所以會(huì)慢慢拉開，正是因?yàn)闆]有掌握高效的學(xué)習(xí)方法儡陨，無法從根本上做到自律褪子。
張萌，時(shí)間效率管理專家骗村，“下班加油站”嫌褪，“極北咖啡青年創(chuàng)新極速器”，“立德領(lǐng)導(dǎo)力”的創(chuàng)始人胚股，暢銷書作家笼痛，在《人生效率手冊(cè)》這本書中提到我們應(yīng)該拓展自我認(rèn)知，找到到帶有自我屬性的目標(biāo)琅拌，通過挖掘可控高質(zhì)量的整塊時(shí)間缨伊，循環(huán)使用單點(diǎn)突破法將目標(biāo)逐一實(shí)現(xiàn)，甩掉碌碌無為的人生標(biāo)簽进宝。
（1）清晰的人生目標(biāo)才是自律的起點(diǎn)刻坊。
時(shí)間效率管理專家張萌說：“一個(gè)人如果能夠十年如一日地踐行一種良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，必然是因?yàn)閮?nèi)心深處有一個(gè)十分堅(jiān)定的人生目標(biāo)和具體的實(shí)施計(jì)劃即彪〗舫”
也許有人會(huì)說，我的夢(mèng)想是成為一名作家隶校，而且還分解了目標(biāo)漏益，但是計(jì)劃永遠(yuǎn)只有落空，那是因?yàn)閷?duì)人生目標(biāo)的模糊定位深胳，我們所追求的人生目標(biāo)绰疤，不是人云亦云，而是你心底最深的執(zhí)著和渴望舞终，
《掌控習(xí)慣》有句話轻庆，你并沒有與生俱來的信念癣猾，每個(gè)信念都是通過后天習(xí)得并由經(jīng)驗(yàn)?zāi)サZ出來的。
對(duì)于大多人來說余爆，最初確定的人生目標(biāo)纷宇，或是與自己有某種機(jī)緣，或者是目前最適合自己的蛾方，或者是喜歡的像捶，想要把人生目標(biāo)變成一種信念，指引你桩砰，激勵(lì)你拓春，這需要我們?cè)趯?shí)踐中摸索，反復(fù)認(rèn)證亚隅。
那如何確定你的人生目標(biāo)硼莽？
張萌通過大量的實(shí)踐和調(diào)研，分析煮纵，總結(jié)出行之有效的“七個(gè)人物法”懂鸵，七個(gè)人物法不僅可以定義階段性目標(biāo)，也可以用來定義整個(gè)人生目標(biāo)行疏。
“七個(gè)人物法”是指列出7個(gè)你想成為的人矾瑰，并總結(jié)出每個(gè)人物的三個(gè)硬本領(lǐng)。排在最前面三項(xiàng)的硬本領(lǐng)就是你想要成為這樣的人隘擎，需要修煉的硬核技能。
需要注意的是：這七個(gè)人并不是無關(guān)聯(lián)的凉夯，而是劃分出高中低三個(gè)層次货葬，高級(jí)人物是指這類人物代表的高度可能是你窮其一生都無法達(dá)到的；中級(jí)人物是指用五到十的時(shí)間能超過的人劲够；低級(jí)人物是指用一年時(shí)間能超過的震桶。
通過這種方式，我確定了自己階段性目標(biāo)征绎，我渴望自由蹲姐，厭倦朝九晚五的生活，想靠寫作賺錢養(yǎng)活自己人柿，但有沒有任何寫作經(jīng)驗(yàn)柴墩，屬于純小白，半天憋不出一個(gè)字凫岖，一直深以為作家門檻高江咳，成為一位有名的作家更是一件很玄的事，沒有天賦算是硬傷哥放，后來慢慢的了解了書評(píng)歼指，決定在書評(píng)領(lǐng)域深耕爹土，
這七個(gè)人是你想成為的人，并不是指偶像踩身，最好是當(dāng)代現(xiàn)實(shí)生活真實(shí)存在的人胀茵，另外，盡量寫和自己性別一致的人挟阻，因?yàn)槟行院团园l(fā)展的路徑截然不同琼娘。
也就是說，將個(gè)人原本不確定赁濒，模糊的人生目標(biāo)轨奄，定位到具體的七個(gè)人物身上，挖掘他們身上總有的技能拒炎∨材猓“七個(gè)人物法”，不僅能確定人生目標(biāo)击你，還能知道從哪些方面著手打造自己玉组，完成人生目標(biāo)。
（2）高效利用整塊時(shí)間丁侄，讓你從同齡人脫穎而出惯雳。
少就是多，在時(shí)間管理上也想要有“斷舍離”的精神鸿摇。
首先石景，我們應(yīng)該了解自己的時(shí)間，如果整塊時(shí)間是屬于你的拙吉，不被打擾潮孽，那就是可控時(shí)間，反之筷黔，則為不可控往史。按質(zhì)量劃分，時(shí)間可以分為高質(zhì)量佛舱，中質(zhì)量椎例，低質(zhì)量。
張萌從學(xué)渣到學(xué)霸的轉(zhuǎn)變请祖，正是源于早起订歪。在初中階段，張萌坐在教室的最后一排损拢，成績(jī)也不盡人意陌粹，受小說的影響，張萌懷有為過爭(zhēng)光的英雄夢(mèng)。北京第二次申奧成功掏秩，張萌意識(shí)到只要自己考取了北京的大學(xué)或舞，就有機(jī)會(huì)成為奧運(yùn)會(huì)志愿者。為此她開啟了早起之旅蒙幻，在她寫這本書的時(shí)候映凳，她已經(jīng)連續(xù)18年堅(jiān)持早上5點(diǎn)鐘起來讀書寫作。
對(duì)張萌來說邮破，他的可控高質(zhì)量的整塊時(shí)間是早晨诈豌，但有的人是夜型人，趁早的創(chuàng)始人王瀟就曾說過她就是屬于那種晚上精力旺盛的人抒和，她曾發(fā)起的“每天專注三小時(shí)”的活動(dòng)就是在晚上完成的矫渔。對(duì)于每個(gè)人來說適合自己才是最重要的。
以前有朋友跟我說摧莽，番茄時(shí)間法對(duì)提高專注力有很大的幫助庙洼，我是不信的。
直到我去了一家外企工作镊辕，從事數(shù)據(jù)工作油够，公司將每個(gè)人的工作時(shí)間按2個(gè)小時(shí)分成了4等分，每個(gè)組按月做工作計(jì)劃征懈，然后細(xì)分的周石咬，日，每個(gè)員工只需完成每天既定任務(wù)就可以休息卖哎。剛?cè)サ臅r(shí)候鬼悠，非常的不適應(yīng)，跟不上同事的節(jié)奏亏娜，但是因?yàn)橛袝r(shí)間限制厦章，同時(shí)你還會(huì)暗自和同事做比較，這迫使我不得不集中精神認(rèn)真做事照藻，通過半個(gè)月慘無人寰地練習(xí)，我也從最初靠加班完成工作汗侵，到每?jī)蓚€(gè)小時(shí)里擠出二十分鐘的休息時(shí)間幸缕。
將時(shí)間進(jìn)行分割，就越能意識(shí)到時(shí)間的寶貴晰韵，一年看似很長(zhǎng)发乔，其實(shí)也就365天，52周雪猪，12個(gè)月栏尚。番茄工作法簡(jiǎn)單易操作，只需在25分鐘內(nèi)高度專注只做一件事只恨，時(shí)間長(zhǎng)度可以按需設(shè)置译仗。但在執(zhí)行番茄工作法的時(shí)候抬虽，不吃喝，不上廁所纵菌，不做任何無關(guān)的事情阐污。
（3）單點(diǎn)突破法改變固有的思維方式，徹底擺脫低效率咱圆。
《象與騎象人》中提到社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為人的心里一直有兩套處理系統(tǒng)在運(yùn)作——控制化處理過程和自動(dòng)化處理過程笛辟。
人腦和電腦都帶有記憶屬性，都能被設(shè)置程序序苏，只需按下按鈕手幢，啟動(dòng)程序，就能高效運(yùn)轉(zhuǎn)忱详，不管生活围来，還是工作，學(xué)習(xí)的過程中踱阿，都有大量繁雜而重復(fù)的事要做管钳。如果這些事能實(shí)現(xiàn)自動(dòng)化處理過程，這意味著花更少的時(shí)間做同一件事软舌。
同時(shí)自動(dòng)化處理過程也有局限性才漆，無法預(yù)防所有的突發(fā)事件，就會(huì)導(dǎo)致自動(dòng)化處理的中斷佛点。而單點(diǎn)突破法就是讓我們學(xué)會(huì)如何為自己編寫一套程序醇滥，并為這套程序查缺補(bǔ)漏，不斷補(bǔ)丁修復(fù)超营。
單點(diǎn)突破法就是“計(jì)劃—實(shí)施—總結(jié)—評(píng)估—再計(jì)劃”的閉環(huán)式結(jié)構(gòu)鸳玩。適用于任何場(chǎng)景，任何事情演闭。
計(jì)劃：依托目標(biāo)不跟，分解出的年，月米碰，日計(jì)劃窝革。
實(shí)施：執(zhí)行的過程
總結(jié)：否如達(dá)到預(yù)期效果，哪些做的好吕座，哪些需要改正虐译。
評(píng)估：對(duì)未來實(shí)施類似的事件有什么幫助，哪些問題可以提前規(guī)避吴趴。
再計(jì)劃：根據(jù)之前的總結(jié)分析漆诽，調(diào)整計(jì)劃。
只有突破原來的思考模式，才是真的和過去說再見厢拭，才能脫胎換骨
