《認(rèn)知覺醒》讀書筆記之第二章——潛意識(shí)是生命留給我們的彩蛋

我們需要了解清楚潛意識(shí)是什么盹廷,我們是怎么受到潛意識(shí)的影響的,我們?cè)谶M(jìn)化的過(guò)程中傻丝,就有了意識(shí)分層甘有,潛意識(shí)主要負(fù)責(zé)生理系統(tǒng),意識(shí)主要負(fù)責(zé)社會(huì)系統(tǒng)葡缰,意識(shí)很難介入潛意識(shí)亏掀,但是潛意識(shí)卻可以輕易的左右意識(shí),在這樣的意識(shí)分層進(jìn)化中泛释,給我們帶來(lái)最大的副作用就是模糊滤愕,我們的主要任務(wù)就是為了消除模糊,模糊越嚴(yán)重越混沌怜校,反之則越清醒间影。

通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)消除模糊,提升思考能力茄茁,人們總是習(xí)慣在模糊的舒適區(qū)兜圈魂贬,對(duì)真正的困難視而不見,這也是潛意識(shí)在操控裙顽。認(rèn)知模糊來(lái)自內(nèi)部付燥,情緒模糊來(lái)自外界,回避痛苦并不會(huì)使痛苦消失锦庸,反而會(huì)轉(zhuǎn)為潛意識(shí)机蔗,變成模糊,變得難以解決。要想不受困擾萝嘁,最好的辦法就是正視它梆掸、看清它、拆解它牙言、化解它酸钦,不給他進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì),即便是進(jìn)入潛意識(shí)也要將它揪出來(lái)咱枉。行動(dòng)力也是我們消除模糊的關(guān)鍵因素卑硫,人們?cè)诿鎸?duì)不確定性的時(shí)候就會(huì)不自覺的選擇逃避,但是為了消除模糊蚕断,我們必須花費(fèi)更多的腦力和心力去思考如何有足夠清晰的目標(biāo)欢伏,而且我們需要把目標(biāo)和過(guò)程細(xì)化,才會(huì)更容易的消除模糊亿乳。

我們一般會(huì)把理性轉(zhuǎn)述為意識(shí)硝拧,把感性表述為潛意識(shí),潛意識(shí)也不都是危險(xiǎn)的葛假,它包含了很多理性無(wú)法涉及的問(wèn)題障陶,甚至包含了人類的集體智慧。潛意識(shí)沒有思維聊训,只關(guān)心眼前的事物抱究,處理信息速度快,而且可以敏銳的感知到很多不易察覺的信息带斑。我們需要先用感性能力幫助自己選擇鼓寺,再用理性能力幫助自己思考,通過(guò)捕捉潛意識(shí)發(fā)出的信號(hào)進(jìn)行感知遏暴,真正的覺醒者往往會(huì)有意無(wú)意的用感知力來(lái)代替思考力侄刽,我們憑感覺尋找人生目標(biāo),目標(biāo)是存放我們熱情和精力的地方朋凉。如何捕捉感性呢州丹,關(guān)注那些最觸動(dòng)自己的;平時(shí)腦子里總是不自覺的跳出來(lái)的某些重復(fù)念頭杂彭,或是心里總是揮之不去的事墓毒,是情緒波動(dòng)的源頭;關(guān)注自己心中出現(xiàn)的瞬時(shí)反應(yīng)或第一個(gè)念頭亲怠,第一個(gè)念頭往往是來(lái)自潛意識(shí)的真實(shí)信息所计;夢(mèng)境也是潛意識(shí)傳遞信息的一種方式,是內(nèi)容真實(shí)想法的展示团秽,也是靈感的啟發(fā)主胧。

書中金句摘超:

1叭首、學(xué)習(xí)知識(shí)的目的是“消除模糊”,而獲取知識(shí)的方法也是“消除模糊”踪栋,目的和方法相統(tǒng)一

2焙格、提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟,并專注于此

3夷都、認(rèn)知模糊來(lái)自內(nèi)部眷唉,而情緒模糊來(lái)自外界

4、任何痛苦事件都不會(huì)自動(dòng)消失囤官,哪怕再小的事情也是如此冬阳。要想不受其困擾,唯一的辦法就是正視它党饮、看清它肝陪、拆解它、化解它刑顺,不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì)见坑,不給它變模糊的機(jī)會(huì);即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)捏检,也要想辦法將它挖出來(lái)。所以不皆,當(dāng)你感到心里有說(shuō)不清贯城、道不明的難受的感覺時(shí),趕緊坐下來(lái)霹娄,向自己提問(wèn)

5能犯、行動(dòng)力不足的真正原因是選擇模糊

6、當(dāng)我們沒有足夠清晰的指令或者目標(biāo)時(shí)犬耻,就很容易選擇享樂踩晶,放棄那些本該堅(jiān)持但比較燒腦的選項(xiàng)

7、人生就是一場(chǎng)消除模糊的比賽枕磁,我們比拼的不僅僅是成長(zhǎng)的速度渡蜻,還有成長(zhǎng)的模式。在這條賽道上计济,領(lǐng)先的群體都有意無(wú)意地做著同一件事:消除認(rèn)知茸苇、情緒和行動(dòng)上的模糊。

8沦寂、消除模糊需要主動(dòng)反本能学密,所以這必然是一條更難走的路。不過(guò)你也無(wú)須害怕传藏,鼓起勇氣面對(duì)就好了腻暮。

9彤守、就是高手學(xué)習(xí)的方法:先用感性能力幫助自己選擇,再用理性能力幫助自己思考哭靖。文中的觸動(dòng)來(lái)自感性具垫,而提問(wèn)則來(lái)自理性,感性在前款青,理性在后做修,這背后的原理就是通過(guò)捕捉潛意識(shí)發(fā)出的信號(hào)進(jìn)行感知抡草。

10、目標(biāo)是存放我們熱情和精力的地方

11康震、小事聽從你的腦燎含,大事聽從你的心

12腿短、受苦比解決問(wèn)題來(lái)的容易,承受不幸比享受幸福來(lái)得簡(jiǎn)單橘忱。

13、恐懼就是一個(gè)欺軟怕硬的貨色钝诚,你躲避它,它就張牙舞爪凝颇,你正視它潘拱,它就原形畢露。

14拧略、高爾基——每一次克制自己芦岂,就意味著比以前更強(qiáng)大。

總結(jié):我們?cè)谏钪械媲泵胬щy禽最,消除模糊,有足夠清晰的目標(biāo)袱饭;我們也正視潛意識(shí)弛随,捕捉感性,利用潛意識(shí)宁赤,去挖掘自己更多的潛能舀透。

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