今天開始寫《原子習(xí)慣》的讀書筆記
第一章
習(xí)慣是「自我改善」這件事的複利祝谚。每天進步百分之一宪迟，長久下來，進境可觀交惯。
習(xí)慣是一把兩面刃次泽，能載舟亦能覆舟穿仪，因此了解細節(jié)是必要的。
在跨越關(guān)鍵門檻之前箕憾，小改變往往看似無足輕重牡借。所有複利過程的強大成果總是遲來，你要有耐性袭异。
原子習(xí)慣是構(gòu)成大系統(tǒng)的小習(xí)慣。如同原子是分子的組成單元炬藤，原子習(xí)慣是建構(gòu)非凡成果的元件御铃。
想要更好的結(jié)果，就別管目標(biāo)設(shè)定沈矿，而是專注於你的系統(tǒng)上真。
決定你成功或失敗的，不是你的目標(biāo)羹膳，而是你的系統(tǒng)睡互。
第二章
改變習(xí)慣最有效的方法，是改變身分認同陵像。
結(jié)果關(guān)乎你得到什麼就珠，過程關(guān)乎你做了什麼，身分認同則關(guān)乎你相信什麼醒颖。論及建立持久的習(xí)慣──論及建立改善百分之一的系統(tǒng)──問題不在於某一層比另一層「更好」或「更壞」妻怎，每一層次的改變各有其用處；問題在於改變的方向泞歉。
許多人在展開改變習(xí)慣的過程時逼侦，都把重點放在想要達成什麼。這會將我們引至以結(jié)果為基礎(chǔ)的習(xí)慣腰耙。替代做法是建立以身分認同為基礎(chǔ)的習(xí)慣──在這種方式下榛丢，我們一開始就把重點放在希望成為什麼樣的人。
內(nèi)在動機的終極型態(tài)挺庞，就是讓習(xí)慣成為身分認同的一部分晰赞。覺得自己是想要這樣的人是一回事，覺得自己就是這樣的人又是另一回事挠阁。
比如我現(xiàn)在想要還債上岸宾肺，如果不想重蹈覆轍的話，必須長期維持艱苦的生活侵俗。我的目標(biāo)并不能是還債上岸锨用，為了攢錢而攢錢，而是要成為一個掌控自己生活的人隘谣，一個能夠?qū)崿F(xiàn)財務(wù)自由的人增拥，無論什么困難都會面對的人啄巧。帶著這樣的身份認同，我才能重塑我的人生掌栅。而且秩仆，不能夠只是要成為，而是我已經(jīng)是這樣的人猾封。要用這樣的心態(tài)面對每一個選擇澄耍。
改變身分認同的兩個步驟
你的身分認同來自你的習(xí)慣。你不是生下來就擁有預(yù)設(shè)信念晌缘，每個信念齐莲，包括對自身的看法，都由經(jīng)驗形塑而成
說得更精確一點磷箕，習(xí)慣就是身分認同的具體化选酗。每天把床鋪整理好，你就把「一個有條理的人」這個身分認同具體化了岳枷；每天寫作芒填，你就把「一個有創(chuàng)意的人」這個身分認同具體化了；每天鍛鍊空繁，你就把「一個運動的人」的身分認同具體化了殿衰。
新的身分認同需要新的證據(jù)。持續(xù)投你一直以來投的票家厌，就會得到一直以來獲得的結(jié)果播玖。沒有做出改變，什麼都不會改變饭于。
這個過程只有簡單的兩步驟：
1.決定你想要成為什麼樣的人蜀踏。
2.透過生活中的小勝利來向自己證明
比如我現(xiàn)在想要還清債務(wù)，就要想什么樣的人可以做到這樣的事掰吕。我得是那種自律的果覆，業(yè)務(wù)能力出眾的，心理素質(zhì)強大的人殖熟。就拿自律來說吧局待，一個自律的人應(yīng)該做到什么，早睡早起菱属，嚴格規(guī)劃自己的時間和消費钳榨，每天列出規(guī)劃表和時間表。
弄清楚自己想要成為什麼樣的人之後纽门，你就可以開始踏出小小的步伐薛耻，去強化你渴望得到的身分。
比如我現(xiàn)在如果是一個樂觀積極的人赏陵，遇到一件令人難過的事情饼齿，我應(yīng)該怎么想饲漾。我是一個不被情緒影響的人，那我是不是要快速擺脫負面情緒缕溉。
你的習(xí)慣形塑你的身分認同考传，你的身分認同又形塑了你的習(xí)慣，這是一條雙向道
身分認同轉(zhuǎn)變是為習(xí)慣轉(zhuǎn)變指引方向的北極星证鸥。接下來僚楞，本書將告訴你如何一步一步在自身、家庭枉层、團隊镜硕、公司，或是任何你想要的地方建立更好的習(xí)慣返干。但真正的問題是：「你是否正在變成你想要成為的那種人？」第一個步驟不是什麼血淌，也不是如何矩欠，而是什麼樣的人。你必須知道自己想要成為什麼樣的人悠夯，不然的話癌淮，追求改變無異於乘著無舵之舟。這就是我們必須從此處著手的理由沦补。
你有能力改變對自身的信念乳蓄。你的身分認同並非不可變更的，每一刻你都有選擇夕膀。透過你今天選擇的習(xí)慣虚倒，你可以選擇自己今天想要強化的身分認同，而這就將我們帶入本書更深的目的产舞，以及習(xí)慣之所以重要的真正原因魂奥。
建立更好的習(xí)慣不是關(guān)乎用各種小訣竅過生活，不是關(guān)乎晚上用牙線或早上沖冷水澡或每天穿同樣的衣服易猫，不是關(guān)乎達成能夠衡量的外在成就耻煤，像是賺更多錢、減重或減少壓力准颓。習(xí)慣可以幫助你達成上述這些哈蝇，但根本上，習(xí)慣的精髓並非擁有攘已，而是成為炮赦。
歸根結(jié)柢，習(xí)慣之所以重要贯被，是因為它們能夠讓你變成你想要成為的那種人眼五。透過習(xí)慣這條管道妆艘，你可以開發(fā)你對自己最深的信念。你真的會變成你的習(xí)慣看幼。
