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3黑低、每天步行一萬步以上，堅持每天四組仰臥起坐和腰背肌酌毡，爭取培訓結束前瘦到110斤并保持住克握。早班的時候鬧鐘響了就起，不要再躺二十分鐘枷踏。
5菩暗、I:成就是指，堅持做自己覺得有意義的事旭蠕，將目標進行分解停团，一步步完成
A1:上學時曾經(jīng)胖到135斤旷坦，然后面試兼職的時候被對方質疑，說我這個體型不像跳舞的佑稠。從那天開始堅持過午不食秒梅，戒掉各種高熱量食品，每天進行大量運動舌胶，兩個月瘦了25斤捆蜀，成功的閃瞎了對方。當時特別有成就感幔嫂，然后從胖起來開始不敢穿的裙子啊短褲啊都敢穿了辆它。
A2:做事容易三分鐘熱度，難以堅持婉烟，但其實是有一個瓶頸期的娩井，度過了瓶頸會發(fā)現(xiàn)堅持做一件事也并不是很難
