五原則：
1：必須從因下功夫典予，而不是從果下功夫
2：自己就能做到，而不是靠別人芭梯。
3：很簡單很輕松就能做到
4：自己每天都能做到
5：最少定3項的條件
1：我夠好嗎暖璧？如果不夠，我覺得自己要達到什么樣的條件费变？滿足誰的期望摧扇？我才覺得自己夠好。
夠好了
每天能做到以下幾點就更好了
1每天能發(fā)現(xiàn)身邊一件美好的事
2每天讀十頁書
3每天運動十分鐘
2：我接受自己嗎挚歧？我應該怎么樣我才能接受自己扛稽？
接受自己
3:值得被愛嗎？他必須要做什么滑负，我才覺得自己值得被愛的在张？
值得被愛
4：父母對我的期望是什么？我應該要怎么做矮慕？
幸赴镓遥快樂
做自己就好
