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CTT效能教練中的時間管理部分抽莱，作一個單獨的小結(jié)。
對于我個人來說骄恶，時間管理的首要任務(wù)是保證早睡早起食铐。目前我是晚睡早起人士，白天會很累僧鲁。雖然有生活中時間安排不過來的原因虐呻，更大一部分問題出在自己的時間管理不到位上。
定好了早睡早起的時間寞秃，通過微信程序“助理來也”打卡約束自己斟叼。
計劃方面，從年度計劃春寿，到月計劃朗涩，周計劃，細(xì)分到每日計劃绑改，用科恩效能手冊來完成谢床。其中，周計劃和月計劃都有計劃和總結(jié)兩部分組成厘线。在規(guī)劃下一年計劃的時候會根據(jù)前一年的完成與未完成情況识腿，因此不再單獨作一個年的總結(jié)。
執(zhí)行采用番茄工作法：把大任務(wù)拆解成多個番茄皆的，通過番茄鐘計時覆履，逐步完成任務(wù)蹋盆，同時也能做到勞逸結(jié)合费薄。每個番茄30分鐘（時間長短可以根據(jù)自己的注意力長短控制）之間休息五分鐘，每三個（個數(shù)可以自己定）之間休息30分鐘栖雾。把多件零碎的事件集中起來統(tǒng)一處理楞抡，可以省出不少完整的時間來。
通過豐盛日記給自己賦能析藕，讓自己越發(fā)自信和陽光召廷。賦能日記可以從內(nèi)在，能力，關(guān)系竞慢，環(huán)境等幾個角度來寫先紫，通過正向詞匯肯定自己的能力，自己所擁有的筹煮，自己和周圍朋友親人的關(guān)系遮精，以及自己所處的環(huán)境，從而激發(fā)自己內(nèi)在的力量败潦，提高覺察本冲，自信滿滿的迎接每一天。
