每個(gè)人在不同的年齡階段骚灸，都可能會面臨低谷期糟趾。很多人表面上看起來光鮮亮麗，但是實(shí)際上內(nèi)心可能早已千瘡百孔。如何打破這樣的或者那樣的困境拉讯，拯救目前失敗的負(fù)分人生呢涤浇？今天我給大家分享四個(gè)智慧錦囊，全部親測有效魔慷。
第一個(gè)：自我剖析根源
任何低谷都不是無緣無故降臨的只锭，一定有某些征兆或者原因?qū)е铝爽F(xiàn)在的不如意。既然現(xiàn)狀已經(jīng)如此院尔，不妨坐下來跟自己的內(nèi)心對話蜻展，把自己的答案都寫在紙上，找到自己問題的根源邀摆。
在這個(gè)過程纵顾，一定要100%誠實(shí)面對內(nèi)心，不要有任何隱藏栋盹。復(fù)盤你的時(shí)間施逾、行動(dòng)、生活例获、工作汉额、目標(biāo)……找到自身陷入低谷期的根本原因，剖析的越深刻榨汤，你就越容易找到解決自身問題的辦法蠕搜。
第二個(gè)：找到情緒出口
經(jīng)過第一步的自我剖析，你已經(jīng)知道自己的根本問題所在了收壕。但是問題如何解決妓灌，你需要去梳理自己，為糟糕的情緒先找到一個(gè)出口蜜宪，不論是寫作療愈虫埂，找智慧長者交流，都是不錯(cuò)的辦法圃验。
為什么會處于低谷期告丢？很大一部分原因是糟糕情緒積壓在心里，造成了沉重的情緒負(fù)擔(dān)损谦，時(shí)間越久越壓抑。所以你必須要學(xué)會釋放壓力岳颇，只有讓自己的內(nèi)心歸于平靜照捡，才能讓生活更快的恢復(fù)正常狀態(tài)。
第三個(gè)：堅(jiān)持閱讀運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人话侧，身體也比較輕盈栗精，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會更好。而越是低谷的人越不想動(dòng)，越不動(dòng)身體狀態(tài)越差悲立，這樣就會形成一個(gè)惡性的死循環(huán)鹿寨，陷在其中無法自拔。改變自己薪夕，從讓身體動(dòng)起來開始脚草！
閱讀可以讓我們靜下心來，吸收各種各樣的人生經(jīng)驗(yàn)原献。特別是當(dāng)我們有某一方面的問題時(shí)馏慨，不妨通過主題閱讀，去找自己想要的答案姑隅。閱讀和運(yùn)動(dòng)写隶，越早開始堅(jiān)持，越容易走出低谷期讲仰。
第四個(gè)：走出去看一看
當(dāng)我們遭遇低谷期時(shí)慕趴，很容易陷在情緒的沼澤里無法自拔。這種時(shí)候鄙陡，越需要走出去看一看外面的世界冕房，有條件的去其他城市逛逛，沒條件的就近走一走都是可以的柔吼，總會有新的收獲和感悟毒费。
比如我喜歡觀察大街上的行人，想象他們背后的生活和故事愈魏；也喜歡去新的地方旅游觅玻，了解不同的風(fēng)土人情。在這個(gè)過程中培漏，會看到每個(gè)人都在為了生活奔波溪厘，而這些會讓我更加珍惜所擁有的生活。
低谷和頂峰之間牌柄，還有很長的一段坡度畸悬。只要自己不放棄，轉(zhuǎn)身就是向上珊佣。在最艱難的時(shí)候蹋宦，靠自己是最可靠的選擇！你一定可以幫自己做到：面朝大海咒锻，春暖花開冷冗！
永遠(yuǎn)不要對自己失去信心，要相信低谷期所有的積累惑艇，都是人生觸底反彈的籌碼和資本蒿辙，這些會幫助我們迎來嶄新的人生拇泛，成就更好的自己！黑夜或許很漫長思灌，但是總有天亮的那一刻俺叭！
