自我邊界清楚是健康人格的最顯著特征礁竞，這意味著你可以成為你自己，也允許別人成為自己杉辙。

如果家長(zhǎng)在拒絕孩子的時(shí)候不是憤怒的模捂、失控的，而是充滿理解和愛(ài)意的奏瞬，那么這個(gè)“不”就是成功的枫绅。不僅能幫助孩子建立起自我控制和秩序感泉孩。還能幫助孩子整合心中強(qiáng)烈的對(duì)立的感覺(jué)——愛(ài)與恨硼端。

小學(xué)階段：這個(gè)階段的家長(zhǎng)要充分認(rèn)識(shí)到，孩子需要時(shí)間去投入到自己的體驗(yàn)中寓搬，去嘗試珍昨，從而弄成更強(qiáng)的自我意識(shí)，父母的過(guò)度參與或放縱可能會(huì)剝奪孩子的能動(dòng)性和發(fā)展自我力量的潛能句喷。例如尊重孩子對(duì)學(xué)校镣典、老師、同學(xué)的認(rèn)識(shí)和態(tài)度唾琼，尊重孩子選擇和交朋友的嘗試兄春；愿意傾聽(tīng)和陪伴孩子探討關(guān)于規(guī)則、公平和自我控制方面的困惑锡溯，而不僅僅是輸入和強(qiáng)制執(zhí)行父母的價(jià)值觀赶舆，例如當(dāng)孩子在學(xué)業(yè)或者友誼中遭遇了困難，家長(zhǎng)很重要的任務(wù)是在理解孩子情感的同時(shí)一起探討祭饭，而不是沖到前面去自行解決芜茵；允許孩子擁有自己喜歡和崇拜的偶像以及收集各種物品的嗜好；理解孩子在這個(gè)時(shí)期渴望擁有獨(dú)立倡蝙、屬于自己世界的需要九串，對(duì)他們明確表達(dá)不想被干涉和打擾的空間保持距離，不以身份的權(quán)威來(lái)突破孩子設(shè)置的界限寺鸥，不用強(qiáng)勢(shì)和控制的態(tài)度去左右孩子的想法猪钮。

青春期：（12歲-）青春期是一場(chǎng)完美的風(fēng)暴：快速變化的身體，上升的荷爾蒙胆建，可塑性極強(qiáng)的大腦烤低。當(dāng)心智發(fā)展的速度匹配不上身體成熟的速度時(shí)，青少年更容易體驗(yàn)到自由和責(zé)任的沖突眼坏，產(chǎn)生各種心理困擾拂玻，但這種不穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)也為自我整合提供了契機(jī)酸些。

作為父母，需要懂得青少年在這個(gè)階段的掙扎和困苦檐蚜、動(dòng)蕩和不安魄懂，認(rèn)識(shí)到叛逆、做各種新的嘗試是他們?cè)诿鎸?duì)自我議題時(shí)的正常反應(yīng)闯第。青少年需要通過(guò)碰撞規(guī)則和邊界市栗、對(duì)抗傳統(tǒng)價(jià)值觀念等方式，來(lái)了解自己的力量咳短、高度填帽，了解自己所能到達(dá)的范圍以及應(yīng)對(duì)外部世界的能力。父母需要拓展自身對(duì)不確定的容納能力來(lái)更好地應(yīng)對(duì)和支持這個(gè)階段的青少年咙好，不是急切地結(jié)束篡腌、蠻橫地干預(yù)或者試圖代勞，而是給予更多的時(shí)間和空間勾效，允許他們以動(dòng)蕩的嘹悼、懷疑的、開(kāi)放的態(tài)度來(lái)探索這個(gè)過(guò)程层宫，并最終自己解決問(wèn)題杨伙。青少年能否成功度過(guò)這個(gè)階段，很大程度上取決于父母是否能夠放手萌腿。

與此同時(shí)限匣，我們也要認(rèn)識(shí)到，邊界對(duì)青少年自我存在感的重要性毁菱。當(dāng)我們談到父母允許青少年去冒險(xiǎn)用自己的方式解決問(wèn)題米死，并不意味著父母對(duì)青少年是放任的、疏離的鼎俘，而是指父母對(duì)青少年保持尊并且這種冒險(xiǎn)和犯錯(cuò)都是在已知的哲身、經(jīng)過(guò)協(xié)商的界限之內(nèi)，雖然這個(gè)界限經(jīng)常被忽視和挑戰(zhàn)贸伐。父母的忽視和縱容會(huì)讓青少年無(wú)法在家里感受到這種界限勘天，而去更廣闊復(fù)雜的社會(huì)中尋找這個(gè)邊界，而這樣做的風(fēng)險(xiǎn)和代價(jià)會(huì)更大捉邢。因此脯丝，某種意義上講，父母需要在場(chǎng)伏伐，在場(chǎng)的意義就是為了讓青少年忽視和對(duì)抗宠进，? 但與此同時(shí)，父母又不要去報(bào)復(fù)藐翎，要讓青少年明白即便自己在遠(yuǎn)離材蹬，身后依然充滿關(guān)愛(ài)实幕。

另一個(gè)對(duì)青少年自我邊界很有意義的議題就是伙伴關(guān)系。父母對(duì)待青少年發(fā)展伙伴關(guān)系的態(tài)度和方式堤器，也會(huì)影響青少年的邊界發(fā)展昆庇。與同伴構(gòu)建的團(tuán)體提供了青少年需要的有支持感的結(jié)構(gòu)，更有利于青少年在其中探索“我是誰(shuí)”這個(gè)重要議題闸溃。青少年對(duì)同伴的需要和排位甚至高于家人整吆，這點(diǎn)需要父母理解并尊重。當(dāng)青少年給日記本上了鎖或者關(guān)閉房間門(mén)的時(shí)候辉川，父母應(yīng)該尊重私密空間而不是闖入和破壞表蝙。這里的同伴包含了同性和異性，懵懂的愛(ài)戀是青少年身心健康發(fā)展的表現(xiàn)乓旗。青少年在同伴關(guān)系里發(fā)展出擁有一段關(guān)系的能力以及選擇不在一段關(guān)系中相處的能力府蛇，而這些愛(ài)與獨(dú)處的能力的發(fā)展都需要父母的放手和尊重。

邊界設(shè)置困難的原因：

1.他們總是優(yōu)先考慮別人的感受和需要寸齐。2.他們不了解自己的想法欲诺、感受和需要。3.他們不認(rèn)為自己擁有建立邊界的權(quán)利渺鹦。4.他們擔(dān)心設(shè)置邊界會(huì)影響關(guān)系。5.他們從來(lái)沒(méi)有學(xué)會(huì)擁有健康的邊界蛹含。

如何進(jìn)行自我調(diào)整邊界：

第一毅厚、我們需要充分認(rèn)識(shí)到，我們對(duì)任何事情都有說(shuō)“不”的權(quán)利浦箱。第二吸耿、分辨哪些是你無(wú)接受的行為。第三酷窥、學(xué)會(huì)和自己相處咽安。（內(nèi)部界限也是一種自律，是你對(duì)自己的時(shí)間蓬推、思想妆棒、情感、行為和沖動(dòng)的健康管理沸伏。

第四糕珊，影響關(guān)系的不是界限而是互相指責(zé)的行為以及情緒化的反應(yīng)。

第五毅糟、當(dāng)你設(shè)立了界限卻感受不到它起作用的時(shí)候红选，意味著你需要提升表達(dá)界限的藝術(shù)。

設(shè)置界限并不意味著自私姆另，而是自愛(ài)喇肋。每一次你說(shuō)了“不”就是在對(duì)自己說(shuō)“是”坟乾，這有利于建立自尊。你需要不斷地自我鼓勵(lì)和堅(jiān)守蝶防，即便遇到了挫折糊渊。