其實(shí)生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)驼壶，你和家人、朋友聊天的時(shí)候喉酌，狀態(tài)很輕松热凹，不會(huì)有緊張的感覺(jué)。你和陌生人講話時(shí)就會(huì)相對(duì)謹(jǐn)慎一些泪电，而當(dāng)你和老板對(duì)話時(shí)般妙，就會(huì)比較緊張。當(dāng)你不了解對(duì)方相速，甚至?xí)膶?duì)方那里感受到壓力的時(shí)候碟渺，就會(huì)非常緊張。因此突诬，要解決面對(duì)陌生人的緊張感苫拍，就要讓自己對(duì)觀眾熟悉起來(lái)芜繁。怎么做呢？
首先做你必須做好心理建設(shè)绒极，然后是設(shè)置積極的自我心理暗示骏令。你的準(zhǔn)備越充分，你的緊張感就越低垄提。公眾場(chǎng)合榔袋，暗示自己臺(tái)下坐的都是自己的朋友、同事铡俐、親人凰兑，這樣緊張感就會(huì)大大降低。
人無(wú)完人高蜂，先接受不完美的自己聪黎，然后不斷學(xué)習(xí)提升自己。演講是一種站著思考表達(dá)的能力备恤，我們平時(shí)的工作生活中稿饰，經(jīng)常會(huì)有一些小型聚會(huì)，比如部門會(huì)議露泊、經(jīng)驗(yàn)分享喉镰、家族聚餐、朋友聚會(huì)等等惭笑，以往我們一般都是坐著講侣姆，在以后的工作中，可以嘗試著站起來(lái)分享沉噩，在這種小型場(chǎng)合去適應(yīng)被眾人目光注視的感覺(jué)捺宗。
有時(shí)候我們演講之所以會(huì)緊張，是因?yàn)樵谘葜v過(guò)程中川蒙，出現(xiàn)了突發(fā)情況蚜厉，不知道如何去應(yīng)對(duì)，一時(shí)間卡在那里畜眨，內(nèi)心就會(huì)開(kāi)始慌亂昼牛，進(jìn)而導(dǎo)致緊張。例如：分享過(guò)程中康聂，突然忘詞了贰健，不知道接下來(lái)該講什么了；或者恬汁，在演講過(guò)程中伶椿，突然被聽(tīng)眾提問(wèn)，打亂了自己的節(jié)奏，也會(huì)導(dǎo)致緊張悬垃。這些情況在實(shí)際的演講過(guò)程中游昼，都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)。所以尝蠕，演講時(shí)的控場(chǎng)能力和應(yīng)變能力烘豌，對(duì)于演講者也至關(guān)重要，而要鍛煉應(yīng)變能力看彼，除了在實(shí)戰(zhàn)中練習(xí)廊佩，還可以進(jìn)行相應(yīng)的學(xué)習(xí)，去吸收別人幾年十幾年總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和方法為我所用靖榕。有了方法标锄，也就有了底氣和自信，自然就不會(huì)緊張了茁计。
緊張并不可怕料皇，只要掌握正確的方法，內(nèi)在轉(zhuǎn)變心態(tài)星压、提升自信践剂；外在學(xué)習(xí)技巧、積累經(jīng)驗(yàn)娜膘，堅(jiān)持學(xué)習(xí)和練習(xí)逊脯，每個(gè)人都可以成為舞臺(tái)上耀眼的明星，向世界發(fā)出自己的聲音竣贪。
