19——180103《愛的博弈》第6遍，30%
心得:
001金句的收集
你們可能有兩種截然不同的正確認(rèn)知回季，它們同等重要。
? ——伴侶的觀點也總有些值得你思考的地方
什么是事實？什么是正確認(rèn)知侮东？如何處理不同的正確認(rèn)知粱年？
這么多好有道理的話售滤，我們?nèi)绾稳W(xué)習(xí)，去分析，去使用它們完箩，這才是重點赐俗。
002主要內(nèi)容的選擇
本書的內(nèi)容豐富，主要也毒藥（背叛）解藥（信任）篇弊知；滑動門時刻阻逮；沖突管理；和性愛地圖秩彤，最后一部分也是本書的特色之一叔扼。
我今天主要就沖突管理這部分進行繪制思維導(dǎo)圖，形成分享稿漫雷。
18——180102《愛的博弈》第5遍瓜富，100%
心得:今天開始準(zhǔn)備逐字稿。
001寫下大綱降盹，建立結(jié)構(gòu)框架与柑。
先是從作者，到背景蓄坏，到主要問題价捧，中心思想，如何解決各種問題（挑三個重點）涡戳，小結(jié)干旧。
002摘抄書中內(nèi)容，就夠了嗎妹蔽？
這書中多是作者的觀點椎眯？講書改只是轉(zhuǎn)述作者的理念。這肯定是不對的胳岂。
讀書要會讀编整，盡信書則不如無書。
作者的觀念乳丰，結(jié)合自己的收獲體會掌测，進行一場有意義的分享。同時避免自嗨产园。
17——180101《愛的博弈》第5遍汞斧，50%
心得:
16——171231《愛的博弈》第5遍，25%
心得:
背叛是毒藥什燕，信任是解藥粘勒。
如何讓信任這解藥更好的服務(wù)于我們的維護改善親密關(guān)系？
信任標(biāo)尺是數(shù)學(xué)
15——171230《愛的博弈》第4遍100%
心得:
在這個2017年最后的日子里屎即，我祝福大家都能擁有一個美好的愛情庙睡，美滿的婚姻事富。
生而為人，很高興遇見你乘陪。即使是命定的真愛统台，也會有一些摩擦不快，但婚姻相處是個相互學(xué)習(xí)的過程啡邑，即使有過錯誤贱勃，未來還有不可解的矛盾，那也是可以改變的谤逼。
14——171229《愛的博弈》第4遍50%
心得:
001愛情真諦
珍視對方募寨，也讓對方珍視你，這是對生命最大的恩典森缠。愛情是我們擁有最神圣的體驗拔鹰。
002婚姻真諦
為對方著想才能共建信任，懷有感激之新心贵涵，珍視并尊重你們共同營造的一切才能鞏固忠誠列肢。
003愛的博弈
藏書就是夫妻間的對話以及雙方在生理上的反應(yīng)。從你們的生活點滴中可以窺見你們婚姻的狀態(tài)宾茂。
防微杜漸瓷马，從細(xì)節(jié)做起，如何運用大數(shù)據(jù)下認(rèn)可的幸缚缜纾婚姻的工具經(jīng)營好喜自己的婚姻欧聘。
13——171228《愛的博弈》第3遍100%
心得:
001未來出軌的代價太高
出軌不會再被允許，必須有嚴(yán)厲的懲罰措施端盆。嚴(yán)厲的處罰機制是確保執(zhí)行的有利手段怀骤。
一些成功的婚姻商人是因為夫妻之間的利益交織，要出軌付出的代價太大焕妙。
囚徒理論
即使有可能雙贏蒋伦，但是如何保證最優(yōu)的集體利益就是最有利于個人的呢？狡兔死焚鹊，走狗烹痕届。太多的歷史故事。
經(jīng)過前面的一些坦白末患、可驗證等研叫，受傷方開始接受，開始原諒背叛者小過錯璧针，還是要保持注意嚷炉，在囚徒理論中一直堅持犧牲個人，保護集體利益陈莽。
12——171227《愛的博弈》第三遍50%
001定義
無論是單純的肉體還是精神都算出軌渤昌。
002修復(fù)要求
出軌方要持續(xù)表現(xiàn)出后悔之意虽抄，必須直面懷疑走搁；無論對方有錯沒有独柑，必須承擔(dān)所有的責(zé)任。
受背叛方夜也要做一些努力私植，給原諒留下一絲余地忌栅。
003重建信任是根本
信任是治療背叛的解藥。
D11——171226《愛的博弈》第2遍100%
心得:
001不打斷
當(dāng)對方的在訴說他的“事實”曲稼，即使你認(rèn)為不對索绪，也要控制住自己，不要打斷對方贫悄，注意聆聽瑞驱，必要時可以用筆記錄下來，等著之后輪到你的時候再說窄坦。
002先復(fù)述理解對方
你發(fā)言時要先復(fù)述對方表達的意思唤反，不要犯基本歸因錯誤，你們不是對立面鸭津。理解他的情緒彤侍，尊重他的事實，你需要表達出的是你的事實逆趋，是你的想法愿望盏阶，不是指責(zé)，不是遷古闻书，更不是人生攻擊名斟。
10——171225《愛的博弈》第二遍80%
心得:
集體獨白，是心理學(xué)上一般出現(xiàn)在小朋友身上的現(xiàn)象魄眉。在成人身上也比較常見蒸眠，你說你的，我說我的杆融，他說他的楞卡，沒有興趣的傾聽讓會讓親密關(guān)系越來越糟糕。
我們要想擁有好的關(guān)系就要學(xué)習(xí)技巧脾歇。比如作者提出的四步驟:說出情緒蒋腮，開放式提問，加深聯(lián)系（信息復(fù)述確認(rèn)）藕各，表達激情熱情（支持站隊）池摧。有興趣的傾聽溝通能力。
D9——171224《愛的博弈》第二遍50%
心得:
001大多數(shù)外遇與性無關(guān)
牢固關(guān)系不是一天建成的激况，出軌也是作彤。最初是找對自己有興趣的人陪伴自己膘魄，反之，在之前的關(guān)系中沒有得到滿足竭讳。
婚姻應(yīng)該是雙人舞创葡，有進有退，有情有義绢慢，共同學(xué)習(xí)灿渴，一起成長。
調(diào)整你與伴侶的關(guān)系胰舆，以正確有愛的態(tài)度對待彼此骚露。多贊美，多互動缚窿，多支持棘幸，多陪伴。
002男性
在女生懷孕期間倦零，男性的出軌率較多误续，其實不僅如此，懷孕三年內(nèi)光绕，男性的需求比女性高6倍女嘲，還有其他一些本能或問題等。
我們必要時诞帐，需要借助他人欣尼，或者醫(yī)學(xué)之類的來解決這些問題。
D8——171223《愛的博弈》第2遍30%
心得:
001本書圍繞信任停蕉，情緒愕鼓，出軌概率，背叛方式慧起，男性與性菇晃，集體獨白，滑動門時刻蚓挤，沖突管理等進行分析并給予我們解決方案磺送。
002博弈
博弈一般不是只有你輸我贏的零和方式，還有共贏灿意。我們在婚戀中要的是后者估灿。無關(guān)其他的東西。
D7? 171222《愛的博弈》第2遍10%
心得:
001文理中外兼顧
理性感性都是各有優(yōu)缺缤剧，我們都該學(xué)習(xí)馅袁。作為中國人，我們?nèi)钡母嗍俏鞣降倪壿嬎季S荒辕。分三步解決問題即哲學(xué)上的三段論汗销，不行再分三步犹褒。這就是著名的大象塞冰箱的故事。
002背叛是愛情毒藥弛针，信任是愛情解藥
這里的背叛不僅是狹義上的出軌叠骑，更包括雙方對于婚姻愛情的重視程度，承諾實現(xiàn)等钦奋。
171221《愛的博弈》第1遍100%
心得:
001有工具可學(xué)習(xí)
作者給我們很多的標(biāo)尺座云，自查表疙赠，甚至是公式付材，提供詞語，語句讓我們可以學(xué)習(xí)如何表達圃阳，深入思考厌衔，交流提問。西方的邏輯思維方式捍岳，一步步的照著做富寿，你可以學(xué)習(xí)擁有更好的關(guān)系。
002好的婚姻帶來健康
婚姻幸福與否不管是婚姻本身锣夹，還關(guān)乎身體健康页徐，幸福指數(shù)。為何會如此幸福银萍，因為有個好partner变勇。
003幸福性福
原來連美國都是會避免這類問題的，這出乎了我們對美國開放的認(rèn)識贴唇，在中國更是如此搀绣。當(dāng)這真的很重要。
171220《愛的博弈》第1遍75%
心得:
001理解感受戳气，不一定要認(rèn)同行為链患。
贊同我會毫不猶豫的說，對于不同不好我會選擇沉默瓶您，不給用反饋麻捻，或者消極反饋。這是思維上的錯誤呀袱。記住贸毕，更多時候表達其實 表達感同身受最終重要，你是對的压鉴，我理解崖咨。
這就是那:對不起，謝謝你油吭，我愛你等即使錯位也會有如此神奇治愈效果击蹲。
002情緒開關(guān)
情緒有開關(guān)署拟，一旦碰到就會引發(fā)大的爆炸，那么我們該如何去做呢歌豺？就是刻意練習(xí)推穷，從新建立新的鏈接。
之前你要有意識类咧，有感知馒铃，承認(rèn)并找到來源與之和解，擁抱新生痕惋。
171219《愛的博弈》第1遍50%
心得
001我曾經(jīng)認(rèn)為安慰表達認(rèn)同那些抱怨負(fù)情緒是極其不好区宇。但現(xiàn)實告訴我們在一個人傷心抱怨時，安慰值戳，認(rèn)可议谷，站隊，甚至抱怨比給建議更得到理解堕虹。因為大家不是要知道你比我聰明卧晓，理智。
克制住自己給建議的心赴捞。
002滑動門時刻逼裆，面向伴侶
當(dāng)對方提出小要求:我要你聽我說，我要你幫助你赦政，我想你和我一起等胜宇。你要能察覺這些，給予反饋昼钻。面向伴侶掸屡，讓那就的
003如何修復(fù)
當(dāng)你錯過滑動門時刻，那么真誠的努力會讓你成功然评，在你們還沒有陷入泥潭中仅财。下面我們會非大家一些技巧，工具碗淌。但最關(guān)鍵的就是真誠努力盏求。
認(rèn)知修復(fù):理性的思考——定義爭議點，尋求信任亿眠，互相協(xié)商碎罚，保衛(wèi)底線，監(jiān)控事態(tài)纳像，引導(dǎo)方向荆烈，適時停止。
情感修復(fù):平復(fù)緊張氣氛——表達贊同，提出疑問憔购，表達愛意宫峦，轉(zhuǎn)移話題，作出承諾玫鸟，表現(xiàn)幽默导绷，坦言自我，承擔(dān)責(zé)任屎飘。
171218《愛的博弈》第1遍35%
心得:
001集體獨白妥曲，只是關(guān)乎于我，只是在自我世界钦购，以自我為中心的展示表達檐盟。
協(xié)調(diào)性交流是破解方法。就像在小灶中肮雨，只是單純的寫遵堵，沒有交流互動點評等缺失了一大半意義箱玷。
這也間接的證明了怨规，傾聽的重要性。讓我們適當(dāng)停止表達锡足，注意傾聽波丰，給予反饋。
002協(xié)調(diào)性交流四步
（1）說出你的感覺
（2）開放式的提問
（3）加深你們的聯(lián)系
（4）表達你態(tài)度:熱情or同情
這些都是傾聽與反饋的表達舶得。
171217《愛的博弈》第1遍25%
心得:
001不忠的發(fā)生多因原本的婚姻關(guān)系先出現(xiàn)問題掰烟。
這算是給背叛者找到原因嗎？這是個第三者“真愛”證明嗎沐批？我突然懷疑了纫骑。
再細(xì)想下，剛剛反應(yīng)多是站在這段關(guān)系中被害者角度看的九孩。
002男女區(qū)別
男性相對女性是特別容易受到誘惑的先馆，其實這算是本能的，想要其基因得到廣泛的傳播延續(xù)躺彬。
那么婚姻至少在中國我們目前要求是一夫一妻制煤墙，那么除了法律外，如何處于這個問題呢宪拥，對抗本能仿野？用理智，道德她君，責(zé)任…
有更好的選擇嗎脚作？
171216《愛的博弈》第1遍 18%
心得:
001《愛的博弈》告訴我們是什么樣的態(tài)度和行為會導(dǎo)致分手。當(dāng)出現(xiàn)這些問題的時候我們?nèi)绾我庾R到問題?知道本質(zhì)是什么?如何去處理改變?
002這是一個心理學(xué)+數(shù)學(xué)缔刹，大數(shù)據(jù)論證球涛，數(shù)學(xué)計算的理性的研究感性的方法魄梯。信任標(biāo)尺，背叛標(biāo)尺等讓感性可被估量到宾符。
003交流
和諧良好積極友善充滿信任的傾聽與交流是特別重要的酿秸。
而且交流后，雙方還要能為對方的利益而改變自己的行為魏烫，這才是一個完整的正向循環(huán)系統(tǒng)辣苏。
末日四騎士（批評，蔑視哄褒，防御稀蟋，筑墻）就會讓人陷入捕鼠器。
