如何解決想要早起膘茎，卻總是起不來的問題浑厚？
《早起的奇跡》一書中提供了答案---SAVERS日常實踐方法：
1懈玻、進行目的性心靜練習
“心靜”可以瞬間緩解壓力二庵，提高自我覺醒度丹鸿，讓你變得頭腦明晰越走，每天都會專注自己的目標和優(yōu)先事項。可以采用的練習：冥想廊敌、祈禱铜跑、沉思、深呼吸或者感恩骡澈；
2锅纺、閱讀自我肯定宣言
寫下自我肯定宣言，主要是要將新的信念肋殴、態(tài)度伞广、行為和習慣重新編程進你的潛意識，讓你能夠吸引疼电、創(chuàng)造并維持自己想要的10級成功嚼锄。
寫出充滿力量的“自我肯定”宣言的方法：
1、思考自己真正想要什么蔽豺？
2区丑、為什么想要這些東西？
3修陡、成為什么樣的人沧侥，才能得到想要的？
4魄鸦、必須采取什么行動宴杀，才能得到想要的？
5拾因、搜集勵志名言
3旺罢、進行內(nèi)心演練
又稱作“創(chuàng)造性具象化”或“具象化”，是指運用自己的想象力創(chuàng)造一幅有關(guān)人生具體行為或結(jié)果的藍圖绢记，以取得積極的成果扁达。
進行內(nèi)心演練的具體方法：
1、深呼吸
2蠢熄、盡情地想象未來跪解，將自己的主要目標、最深的欲望和最激動人心的夢想具象化签孔。去看叉讥、感受、聆聽饥追、觸摸图仓、品味它的每一個細節(jié)。
3判耕、想象自己每天為了夢想而堅持積極地行動透绩。
4、開始鍛煉
每天早晨，哪怕只鍛煉幾分鐘帚豪，也能大大提高精氣神碳竟，讓你保持健康，使自己變得更加自信狸臣，情緒得到改善莹桅，思維變得清晰。
5烛亦、閱讀
- 推薦閱讀被譽為“追求幸福和事業(yè)有成的必備三本書”-《思考致富》《人性的弱點》《思考的力量》
- 開始讀書前诈泼，先問問自己為什么要讀這本書？你想從中獲得什么煤禽？
6铐达、寫日記
花5～10分鐘寫作，將自己的想法從頭腦中提取出來檬果，努力升華自己的思想境界記錄下自己的洞見瓮孙、觀點、突破选脊、領(lǐng)悟杭抠、成功、經(jīng)驗恳啥、機會偏灿、個人成長、進步等钝的。
