這是一本讓人全身充滿了能量的書，看到一半扫腺，就讓人期待明天早上早點(diǎn)到來岗照，這樣就可以實(shí)現(xiàn)5：00早起的目標(biāo)。事實(shí)上笆环，我已經(jīng)這樣做了攒至，我把每天上午10：00的直播改到了早上5：30，正如作者在書中寫到的一樣躁劣，因?yàn)樵缙鹌韧拢惶於紵釟怛v騰充滿激情。
這本書就是上市8年暢銷90多個(gè)國家账忘，長踞亞馬遜個(gè)人成長類圖書榜首志膀，已被翻譯成27種語言的《早起的奇跡》。
最先吸引我的是書本封底上的一句話：要么躺在床上等待生活的暴擊鳖擒，要么早起創(chuàng)造奇跡溉浙。這是作者哈爾?埃爾羅德從自身經(jīng)歷中總結(jié)的一句生活真相。
哈爾?埃爾羅德證明了他就是奇跡本身蒋荚，1999年戳稽，20歲的他在一場嚴(yán)重車禍中“臨床死亡”6分鐘，醒來后被判定大腦損傷圆裕，醫(yī)生說他的下半身只能在輪椅上度過广鳍。
然而，哈爾隔年就會(huì)到公司吓妆，更在近60000名業(yè)務(wù)員中高居成交量第6名。如今的哈爾不僅能跑能跳吨铸，更是暢銷書作家和勵(lì)志演說家行拢，還是超級(jí)馬拉松選手。
他究竟是怎樣做到的呢诞吱？
在人生低谷時(shí)舟奠，哈爾接受朋友的建議早起晨跑，意外收獲了“人生拯救計(jì)劃”房维。哈爾表示只要每天早起一小時(shí)沼瘫，做六件事，就能徹底改變你的人生咙俩、健康耿戚、財(cái)富湿故、人際關(guān)系。
這六件事是什么呢膜蛔？
1.保持目的性“心靜”坛猪。
這也是“人生拯救計(jì)劃”的第一步。圣雄甘地曾說過皂股，“心靜墅茉，靈魂才能更清楚地看清前路，分辨善惡呜呐，認(rèn)清真假就斤，并抵達(dá)澄明之境∧⒓”馬修?凱利也在《生活的節(jié)奏》中說“心靜時(shí)學(xué)習(xí)的知識(shí)比苦讀一年書籍學(xué)習(xí)的東西更多”洋机。這和我們中國道家學(xué)派的代表說的“靜生智，定生慧”也有異曲同工之妙以躯。言下之意槐秧，只有當(dāng)一個(gè)人心靈清凈，定力才能強(qiáng)大忧设，智慧也會(huì)由此而來刁标，從而在處事中達(dá)到事半功倍之效。
哈爾則《早起的奇跡》中則認(rèn)為址晕，“心靜”蘊(yùn)含著巨大的力量膀懈，它足以改變你的人生。許多歷史偉人就是通過“目的性心靜”突破了自我極限谨垃，取得了非凡的成就启搂。
那么在這個(gè)浮躁的時(shí)代，你如何保持一份“靜心”呢刘陶？哈爾給我們提供了五種心靜練習(xí)胳赌，分別是冥想、祈禱匙隔、沉思疑苫、深呼吸、感恩纷责。這其中任何一項(xiàng)練習(xí)都能讓你身心放松捍掺，心靜如水，專注當(dāng)下再膳，并做好準(zhǔn)備進(jìn)行“神奇的早起”挺勿。
“心靜”的五種練習(xí)應(yīng)該持續(xù)多久？哈爾建議從5分鐘開始喂柒，靜靜地坐著不瓶，冷靜而放松禾嫉，進(jìn)行禱告、冥想湃番、沉思和感恩夭织，再深呼吸5分鐘，這將是開啟人生每一天的絕佳方式吠撮。
2.真正的自我肯定
作者認(rèn)為自我肯定是最高效的工具尊惰，能夠幫助你迅速成為最好的自己，實(shí)現(xiàn)一切人生理想泥兰，除此之外弄屡，它還能幫你調(diào)整自己的精神狀態(tài)，提升人生的境界鞋诗。
同時(shí)膀捷，自我肯定會(huì)影響你的思維方式和自我認(rèn)知，幫你突破自己信念與行為上的局限削彬，為成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)全庸。
作者因?yàn)橥鈧阅X損傷造成生理缺陷，記憶力非常糟糕融痛。每次他想記住某件事時(shí)壶笼，總是在心里暗示自己，“我很想這樣做雁刷，但是我真的做不到覆劈，因?yàn)槲业拇竽X受損，記憶力特別不好沛励≡鹩铮”
于是作者起操了自己的第一份分自我肯定宣言：不要再認(rèn)為自己的記憶力很糟糕，我的大腦很神奇目派，它擁有強(qiáng)大的自愈功能坤候，我可以提高記憶力企蹭！從現(xiàn)在開始，我潛意識(shí)中要相信自己擁有非凡的記憶力吹害，而且一天比一天強(qiáng)。
作者在每天進(jìn)行“神奇的早起”時(shí)螺男，都會(huì)朗讀這份簡短的自我肯定宣言奢人，終于讓自己的記憶力又回到了之前何乎，通過自我肯定他對(duì)自己的潛意識(shí)進(jìn)行了重新編程，從而擺脫了以前的負(fù)面想法各墨，變得積極了。
作者從自身實(shí)踐中總結(jié)出黎做，不斷的肯定，直到變成信仰，一旦信仰變成深刻的信念楣铁，一切將開始發(fā)生變化。
作者提醒我們應(yīng)該停止為過去內(nèi)疚溃列，放下自卑，勇敢的朝著自己想要活的的成功前進(jìn)雅任，改掉壞習(xí)慣硼婿，突破自我哭当，改變過去的行為方式陋葡，釋放自己的潛能，在生活的各個(gè)方面都取得自己想要的成功。
為此我們需要一份經(jīng)過精心設(shè)計(jì)的自我肯定宣言剃浇， 這份宣言包括： 你真正想要什么蔫磨？為什么想要那些搀罢？你必須成為什么樣的人才能得到你想要的？你必須做什么才能得到你想要的兵怯？同時(shí)還可以搜集勵(lì)志名言來激勵(lì)自己。
3.內(nèi)心演練
內(nèi)心演練是一種想象自己希望實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)绪爸，以及需要如何做才能實(shí)現(xiàn)它的思維過程宙攻。
每天早晨進(jìn)行簡單的內(nèi)心演練，把自己最深的欲望和最激動(dòng)人心的夢想具象化去看感受溢陪，聆聽廚么品味他的每一個(gè)細(xì)節(jié)杉编，調(diào)動(dòng)自己的一切感官進(jìn)行具象化，想象越生動(dòng)就越可能采取必要的行動(dòng)，將理想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)胆萧。
這個(gè)過程可以制作個(gè)人愿景板來實(shí)現(xiàn)跌穗。作者說， 愿景拉近夢想锈拨，行動(dòng)實(shí)現(xiàn)夢想佩微。愿景讓人充滿干勁，谷浅、聚焦目標(biāo)族购，而行動(dòng)讓我們?nèi)〉贸晒?/p>
4.開始鍛煉
在本書中壳贪，作者特別提倡晨練寝杖，他認(rèn)為，晨練有很多好處瑟幕，可以喚醒身體，激活大腦只盹，幫助我們?cè)诎滋毂３志Τ渑嬷潮埃绻谄鸫埠篑R上開始晨練，還有助于改善身體狀況孵稽，和延年益壽菩鲜。每天早晨，你必須讓心臟強(qiáng)烈的跳動(dòng)起來接校，讓血液流滿全身，讓肺部充滿氧氣鹿寻，不要只在每天晚上或白天進(jìn)行鍛煉，那怕你喜歡運(yùn)動(dòng)烈和，要記得早晨加練10至20分鐘的跳繩或其他有氧運(yùn)動(dòng)。
5.閱讀
作者認(rèn)為招刹，實(shí)現(xiàn)夢想最快的方式就是模仿前輩的做法窝趣，世界上有各種各樣的書哑舒，通過每天的閱讀，你能獲得自己想要的任何知識(shí)洗鸵。
作者還給出了一個(gè)扎心的結(jié)論膘滨，他說不愿意讀書的人和不識(shí)字的人沒有什么區(qū)別啊火邓！ 他說铲咨，當(dāng)我們讀完了18本個(gè)人發(fā)展類圖書，我們的知識(shí)量纤勒，能力和信心絕對(duì)會(huì)有質(zhì)的飛躍。
6.書寫
以寫日記的方式開始書寫摇天，每天花5至10分鐘時(shí)間將自己的想法從頭腦中提取出來，努力升華自己的思想境界再芋，進(jìn)行“神奇的早起”時(shí)可以寫作坚冀，記下自己的洞見，觀點(diǎn)司训、突破、領(lǐng)悟壳猜、成功經(jīng)驗(yàn)统扳，機(jī)會(huì)，個(gè)人成長進(jìn)步等吹由。不僅能夠整理自己的想法朱嘴，而且重讀日記收獲更大倾鲫，尤其在年末時(shí)萍嬉，回顧自己一年的經(jīng)歷，感覺受益良多磕道。
對(duì)作者說的大诸，“無論你寫什么，每一個(gè)字都是一種療愈焙贷，而這種療愈不需要花錢”贿堰。這一點(diǎn)的感受太深羹与，我正是通過在簡書的寫作療愈了自己童年家庭不和睦的不幸，少年時(shí)代不被老師喜歡的不公和創(chuàng)業(yè)時(shí)遭遇的背叛吃衅，現(xiàn)在的我不再為這些不快所困腾誉，反而感恩這一切帶給我的成長徘层。
如果你也想和作者一樣，不想屈服于命運(yùn)瘦癌，不想成為世界上那95%的平庸的人跷敬，那就讀讀這本書吧，它一定會(huì)成為你成就非凡人生的加速器斤寇。
書評(píng)影評(píng)課第六篇2389字拥褂，共9747字肿仑。
