散步回來剪芍，看見女兒坐在餐桌旁刷抖音，桌上的碗筷還未收拾干凈窟蓝，覺察到自己的第一念“怎么現(xiàn)在還沒有收拾”有份評判和指責(zé)罪裹。第二念“沒收拾又怎么樣呢？你有關(guān)注到她嗎？状共，你平時(shí)有過這種行為嗎套耕？”內(nèi)心好像有點(diǎn)平靜了，“那此時(shí)你想要什么呢峡继？”“接納冯袍，允許”然后就平靜與女兒對話：
媽媽：寶貝，我回來了碾牌，7點(diǎn)半我要聽課學(xué)習(xí)了康愤，現(xiàn)在我先去洗個(gè)澡。
女兒：好的小染，媽媽
洗完澡,我忽然發(fā)現(xiàn)桌上干干凈凈了翘瓮，女兒已經(jīng)收拾好了贮折，她也已經(jīng)在做她幼兒園的課件了裤翩。（回觀：放下期待，放下評判调榄，拓展視角踊赠，展望未來，就會(huì)有變化每庆，哪怕沒變化又會(huì)怎么樣呢筐带？哈哈，感覺就不一樣了）缤灵。
然后伦籍，我們聊了一會(huì)兒天，估計(jì)自己又帶著訪問的模式去問女兒時(shí)腮出，女兒馬上回應(yīng)帖鸦，老媽你現(xiàn)在的問話跟我做課件一樣，是在完成任務(wù)胚嘲。哈哈作儿，母女倆開心的笑著聊著（心連心）
所以，溝通訪問如果沒有建立在和諧關(guān)系和彼此信任的關(guān)系上聊天是有障礙馋劈。只有把自己的心量打開了攻锰，就能容得下萬物了，溝通就通暢了妓雾。昨晚跟女兒聊了很多娶吞。感覺學(xué)習(xí)這個(gè)好好問太好了。
