昨天參加完年會回來，晚上有些睡不著秀鞭，覺得自己好荒廢這一年趋观，感覺馬上到年底了，怎么自己什么都沒做好锋边，今天剛好是年假皱坛，花了一天的時間在家里，復(fù)盤2021豆巨，順便做2022的計劃剩辟，在復(fù)盤的過程中，發(fā)現(xiàn)其實自己也沒那么差。
一贩猎、讀書學(xué)習(xí)：21年看了大約17本書熊户，集中在理財、個人成長吭服、育兒方面嚷堡，有些有營養(yǎng)，有些看過就忘的艇棕，也有認識到需要精讀的蝌戒，學(xué)習(xí)了脫不花的溝通訓(xùn)練營，也學(xué)習(xí)了一些關(guān)注育兒的欠肾。寫作日更有中斷瓶颠，但是也不斷的撿起來，看到累計數(shù)字已經(jīng)到了100W字刺桃。
二粹淋、體驗突破：有帶小朋友徒步、有爬了7座山瑟慈，也有開始去上第一次國畫課桃移，陪小朋友一起學(xué)習(xí)了圍棋的新手入門課；
三葛碧、休閑放松：有一起看電影借杰，有去到合肥、昆明进泼、深圳蔗衡、聊城，還有回家到家河邊玩耍乳绕；
四绞惦、家庭生活：在這方面投入還是比較多，基本晚上的時間都留給了小朋友洋措，五一济蝉、十一回了老家兩次看望父母，給父母采買菠发、紅包王滤、過生日；
五滓鸠、工作事業(yè)：得到一次一等獎雁乡，通過了一注的兩科，增項了市政糜俗；
六蔗怠、人際社群：一直在參與富蘭克林社群墩弯，參加了第一次線下年會，加入了學(xué)習(xí)輕資產(chǎn)專業(yè)的小群寞射，還有練字群；
七锌钮、財務(wù)理財：副業(yè)收入完成目標(biāo)桥温，基金定投一直在持續(xù)，新債也有中簽梁丘，只是股票把這一切都抹掉了侵浸，目前還是負值；
八氛谜、健康身體：今年很少運動掏觉，就連跑步的100km也是1月和2月完成的，3月之后整個人就沒動了值漫，加上體重要回到歷史高位的110澳腹，有了身材焦慮；
其實自己在意的讀書杨何、寫作酱塔，做的都還算不錯，今年重點發(fā)力的考試危虱，考4過3羊娃，也算是達標(biāo)，也突破了自己埃跷，去學(xué)習(xí)國畫蕊玷、圍棋，雖然都是剛開始弥雹，但是好在開始了垃帅，為什么還覺得什么都每做呢？
這些學(xué)習(xí)都集中在上半年缅糟，下半年開始自己就很少學(xué)習(xí)了挺智，問題是備考并沒有花費很多時間，9月份考試完畢后整個人就荒廢了窗宦。這段時間以來自己沒有進展赦颇，這是很大一方面，再就是缺乏運動赴涵，有了身材焦慮媒怯。
所以，十一之后的荒廢髓窜，不再有壓力扇苞，不再早起欺殿，全年的缺乏運動，身體變胖不受控制鳖敷，這是我感覺今年被荒廢掉了的最大原因脖苏，開始有了焦慮。
行動是破除焦慮的唯一方法定踱，開始為自己制作計劃棍潘，行動起來吧。
為自己制定第一個百天計劃：
1崖媚，學(xué)習(xí)英語：目標(biāo)是通過學(xué)位英語考試亦歉，考試時間還不確定；
背單詞畅哑、看視頻課肴楷，看教材，做5套真題荠呐。早上5:30-6:30赛蔫。
2，減脂5斤：100天內(nèi)直秆，我相信自己是可以完成的濒募；完成獎勵一套美美的穿搭。
管住嘴：低卡飲食圾结，晚上少吃瑰剃；
運動：跑步與跳繩間隔，跑步一次3km/天,30min筝野，跳繩1000個/天,15min晌姚；晚上8:30-9:00。
瑜伽拉伸歇竟，10min挥唠；早上5:00。
3焕议，畫大設(shè)計：每周1套宝磨，畫13套。完成獎勵國畫課程盅安。
每周六下午+晚上唤锉。
