這次作業(yè)我分為三部分趴酣，一部分是記錄從『分身術(shù)』到『自律』這兩節(jié)課課程的感想『認(rèn)知的作用』梨树。另外一部分才是記錄『自律』課程的預(yù)習(xí)作業(yè)。還有《黑客帝國(guó)》與課程的聯(lián)系岖寞。
認(rèn)知的作用
從分身術(shù)到自律抡四，我發(fā)現(xiàn)說(shuō)的是對(duì)自我成長(zhǎng)中問(wèn)題的認(rèn)知，從『分身術(shù)』中的『小我』和『負(fù)面情緒的正面意義』到『自律』中的『自律也是遇到困難后解決問(wèn)題的能力』仗谆。都是從認(rèn)知層面刷新我們固有的模糊認(rèn)識(shí)指巡。
包括兩個(gè)工具，大腸愛(ài)白鵝隶垮，fact模型藻雪，其實(shí)也是填完表格的過(guò)程中理清思路的工具。就好像僧人手中的念珠狸吞，念珠轉(zhuǎn)動(dòng)阔涉，情緒平復(fù)，為理性解決問(wèn)題做準(zhǔn)備捷绒，但是真的解決具體的問(wèn)題，念珠和模型是不行的贯要。還是要具體的辦法暖侨。這個(gè)就區(qū)別去gtd和smart模型，這兩種模型是具體處理事情的流程崇渗，而不是心里上的字逗，情緒上的工具。
所以我知道了為什么老師說(shuō)分身術(shù)是前置課程的原因勒宅广。一切都基于認(rèn)知葫掉。
認(rèn)知的確可以改變行為，這是我最近特別的體驗(yàn)跟狱。
當(dāng)我知道很多人都是用微博做營(yíng)銷號(hào)謀取利益的時(shí)候俭厚，我就遠(yuǎn)離勒微博。當(dāng)我知道學(xué)習(xí)就是應(yīng)該放棄之前的知識(shí)驶臊，學(xué)習(xí)新的知識(shí)的時(shí)候挪挤，學(xué)習(xí)必須是痛苦的過(guò)程的（因?yàn)橐淖冏约旱鸪螅酝纯啵r(shí)候，我就再也不和別人抬杠扛门。當(dāng)我出門學(xué)習(xí)工作認(rèn)識(shí)到生活不易后鸠信，回家之后就會(huì)搶著分擔(dān)家族。認(rèn)識(shí)不同论寨，可以產(chǎn)生不同的行為星立。
這就是我對(duì)認(rèn)知重要性的理解。
自律的預(yù)習(xí)作業(yè)
為什么在講自律之前我要費(fèi)這么多口水來(lái)說(shuō)認(rèn)知的重要性葬凳？因?yàn)檫@樣可以幫助我更好的理解分身術(shù)绰垂，自律，自己之后老師的課程沮明≡樱可以幫助我明白老師設(shè)置這樣課程的初衷。
所以荐健，這次的自律酱畅，我的理解就是。
自律是去解決問(wèn)題的一種能力江场，是有目的的纺酸。而這種能力區(qū)別于其他解決問(wèn)題的能力的根本點(diǎn)在于『延遲滿足』。當(dāng)我們做一件事情是用了延遲滿足址否，那么這就需要自律餐蔬。
具體如果做到，地址誘惑佑附，延遲滿足樊诺。就需要前面的分身術(shù)。其實(shí)也就是認(rèn)知層面的轉(zhuǎn)換音同。用肥兔愛(ài)白鵝词爬。當(dāng)我們走完過(guò)程，填好一張資料表权均，那就意識(shí)層面對(duì)誘惑失去興趣顿膨，回到根本目標(biāo)，做到自律叽赊。
舉個(gè)栗子恋沃。自律保持好的身材需要少吃油脂。
那么當(dāng)油炸食物誘惑的時(shí)候必指，分身術(shù)的當(dāng)知當(dāng)覺(jué)起作用囊咏，意識(shí)到不能吃，如果控制不住就可以當(dāng)場(chǎng)填一張表。試想匆笤，花了幾分鐘填了一張表研侣，這個(gè)人還有心情吃嗎？這樣做到了自律炮捧。而且是通過(guò)認(rèn)知做到的庶诡。
自律中也有一個(gè)表。具體的認(rèn)識(shí)還不是很深咆课，我先貼出來(lái)末誓，以后慢慢體會(huì)。
關(guān)于電影《黑客帝國(guó)》
我非常喜歡這部電影书蚪，我想有幾點(diǎn)可以思考
一：周莊夢(mèng)蝶喇澡，The Matrix是電腦程序，虛擬的生活殊校，社區(qū)晴玖，和周莊夢(mèng)蝶有異曲同工之妙，這樣的思維模型在很多地方都可以見(jiàn)到为流，比如：懷疑論,佛教的輪回呕屎，天堂地域，當(dāng)然還有我們課程里面的“小我大象”敬察。也是分身術(shù)里所說(shuō)的秀睛，我們不要被身體、情緒所牽制莲祸。
二：滿足蹂安。The Matrix比現(xiàn)實(shí)更加美，舒服锐帜，導(dǎo)致其中一個(gè)人叛變田盈。“小我大象”也是這樣缴阎，我們?nèi)菀妆淮笙鬆恐亲幼摺?/p>
三：超神缠黍。電影中主角Neo明白了，Matrix里面的感受其實(shí)都是假的药蜻，于是他報(bào)脫了“精神死亡身體也會(huì)跟著死亡”的慣例，Neo最后復(fù)活替饿，在Matrix里面“超神”语泽。這也很像佛教里說(shuō)的輪回，說(shuō)的克制自己,色不異空空不異色视卢。不要被肉體所牽制踱卵，是需要努力的方向。這不就是分身術(shù)嘛。
四：很多時(shí)候只要看問(wèn)題的角度發(fā)生變化惋砂，結(jié)果就會(huì)完全不一樣妒挎。我們可以想電影里面一樣，不要被皮肉西饵，情緒所潛質(zhì)酝掩，因?yàn)槟遣皇潜倔w，本體是自己獨(dú)立的意志眷柔。
五：當(dāng)然還有電影中信念然neo成為救世主期虾。
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