我們每個人的意志力有強弱之分饮六，每當我們在堅持一件事情或者在做一件讓我們覺得為難且有挑戰(zhàn)性的事情的時候都會涉及到我們的意志力泛鸟！
可不知道大家有沒有遇到這么一種情況浇揩，在我們計劃著要去做點什么事情來改變突破自身的狀態(tài)的時候础锐，往往在半路上就選擇放棄拘荡。沒能堅持胖翰，或者準確點來說接剩，沒能持續(xù)下去！
這到底是為什么呢萨咳？
也許大家都會覺得沒能堅持下去懊缺，是因為自身的意志力不夠強大∨嗨可這并不是全面的主要原因鹃两，真正的原因是我們高估了自己意志力把預期想得太美好且不知道意志力是有生命周期的。
我們一旦一開始就把我們的計劃布得慢慢最后在前期就已經(jīng)把我們自己的意志力資源耗盡舀凛，最后也就歇菜啦俊扳！意志力是有限的，像錢一樣猛遍，用完了就沒啦馋记！
曾經(jīng)有心理學家做過這樣一個著名的實驗号坡。受試者被要求事先禁食，然后他們被隨機地分為三組梯醒。學生們以為實驗的目的是測試他們的智力宽堆，而實際上這些題其實都是無解的，實驗真正測量的是他們愿意在題目上堅持多長時間才放棄茸习⌒罅ィ控制組的學生直接做題，而兩個實驗組學生在做題之前則先被帶到另一個房間号胚，面對剛烤好的巧克力餅干以及一些蘿卜籽慢。
實驗人員告訴第一組學生可以隨便吃餅干，但是要求第二組學生只能吃蘿卜涕刚。在第二組學生抵制了餅干的誘惑之后嗡综，兩組學生都被帶去做題。結果餅干組跟控制組一樣堅持了20分鐘杜漠，而蘿卜組只堅持了8分鐘极景。最合理的解釋就是，蘿卜組的意志力在抵制餅干的時候就被消耗掉了驾茴。
這就像馬拉松一樣盼樟，一開始你就以全身的力量去跑，最后體力用完锈至，也就半路歇菜啦晨缴！人生這場馬拉松如此，我們在做計劃的時候也是如此峡捡，要把計劃放到長遠來做击碗！
說到計劃，我們要有一個認知:一切都按計劃發(fā)展们拙，那是僥幸稍途；問題不斷，才是常態(tài)砚婆。所以我們要做的是持續(xù)械拍，而不是說一開始沒能按計劃的方向?qū)嵭芯瓦x擇放棄！我們在做計劃執(zhí)行計劃的時候装盯，要降低我們的預期坷虑！
我們 大多數(shù)的失敗都是因為初期太過樂觀，高估了自己的意志力埂奈，過早的用盡了自己的意志力資源迄损，比如有人計劃周三跑步，結果一到周三账磺，又是下雨又是吃飯的海蔽，這種跑步計劃毫無價值共屈，假如改為每周跑步兩個小時，就好操作的多党窜，計劃假如過緊過急，一般沒有執(zhí)行的可能借宵。
這就像我之前自己在做計劃的時候幌衣，每天讀多少本書，每天寫多少文章壤玫！最后發(fā)現(xiàn)豁护，這樣的堅持沒能多久便出現(xiàn)了掙扎狀態(tài)！然后我意識到堅持這個詞特么的有問題欲间，所以我在做計劃的時候選擇放到長遠性來做楚里！需要持續(xù)！所以也就有了那篇文章《堅持是個偽命題》猎贴。
但是直到今天我發(fā)現(xiàn)班缎，我理解的堅持是存在一些錯誤觀點的！之前太一概而論她渴，現(xiàn)在我把堅持理解為达址，準確性堅持和長遠的大方向堅持（就是我說的持續(xù)）！這里的準確性堅持是指你得完全按計劃來趁耗，按部就班沉唠，時刻堅持完成！而大方向堅持就是稍微放松適當調(diào)整苛败，不過在計劃中調(diào)整也是不可避免的满葛，所以就是持續(xù)！
然后我就開始做計劃放長遠罢屈，做一件事情不談堅持嘀韧，只談持續(xù)！在執(zhí)行中就算斷斷續(xù)續(xù)儡遮，那也得持續(xù)乳蛾！這樣確實把放棄這個詞從我這里抹殺掉啦！可我發(fā)現(xiàn)還是沒能達到預期的效果鄙币，這樣只是治標不治本肃叶！
直到有了意志力有限論，知道了意志力是有生命周期的時候十嘿，我就開始結合因惭！把計劃放長遠性來制作，去做到持續(xù)绩衷，這樣放棄這個詞在這里可以抹殺掉了蹦魔，然后再降低預期激率，保持意志力的承受度，做前期可執(zhí)行的計劃且可以不斷持續(xù)下去的勿决！這兩者結合真是會有驚喜乒躺！
嗯，最后會發(fā)現(xiàn)有驚喜５退酢＜蚊啊！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? by 陳德杏
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寫于2016年06月22日廣州
