之前說過了姿態(tài)的重要的性藐吮，姿態(tài)不僅僅指的的是靜態(tài)下的身體姿態(tài)，還包括了動態(tài)情況下的身體姿勢，今天我們來談?wù)勛呗废碌纳眢w姿態(tài)——步態(tài)捞高。
在去年夏天的一個晚上，我走著走著感覺很累渣锦。我脫了鞋子光著腳走了很長一段距離的路硝岗，居然沒有感覺到累，反而是越走越輕松袋毙。這個發(fā)現(xiàn)讓我很欣喜型檀，因為之前只是從理論上理解了正確的步態(tài)，第一次在自己的身上親身體征到了正確步態(tài)所帶來的感覺听盖。
那什么樣子的步態(tài)的正確的呢胀溺？
這是腳底接觸地面的線路圖裂七，首先是腳后跟落地，其次是腳外側(cè)仓坞，最后是大拇指背零。
先來看一段錯誤動作示范
接下來看正確的動作示范
可以看到小孩的步態(tài)是很輕松的，并且特別自然无埃，很明顯的是最后推地是用到了腳趾徙瓶。
如何判斷自己的步態(tài)是否正確，最好的方式便是拍一段視頻自己看嫉称。我們對自己是非常陌生的侦镇，當(dāng)你錄制自己的聲音聽的時候，發(fā)現(xiàn)這個聲音好陌生澎埠，這個聲音并不是自己想象中的那樣好聽虽缕。當(dāng)你拍一段自己的視頻的時候，你會從另一個人的角度看自己蒲稳，這時你才發(fā)現(xiàn)這個人很陌生氮趋，因為我們是缺少一個維度來全面的關(guān)照自己的，為什么我們喜歡照鏡子江耀，因為照鏡子可以看到自己剩胁，但是鏡子的缺陷是無法看到全身，永遠(yuǎn)只是看到自己的一面祥国。
覺知其實(shí)就是培養(yǎng)我們一種全新的維度關(guān)注和關(guān)照自己一種方法昵观。比如，在照鏡子的時候你會發(fā)現(xiàn)自己的身體是歪的舌稀，通過鏡子里的鏡像做出反饋啊犬，就會很自然的做出調(diào)整。在沒有鏡子的情況確是很難做到的壁查，就是因為沒有覺知觉至，當(dāng)我們發(fā)展出來了覺知以后，可以說無時無刻能夠通過另一個維度來清晰的關(guān)照自己的身體睡腿，并且及時的做出調(diào)整语御。
