? ? ? 今天下午才聽(tīng)完李宏嘉老師的分享纪吮，非常棒，而且他每天的一分鐘語(yǔ)音分享讓我也印象深刻萎胰，是一個(gè)很自律碾盟，嚴(yán)格要求自己的人，想想他就應(yīng)該是一個(gè)很成功的人吧技竟，我們醫(yī)學(xué)上講慎獨(dú)精神冰肴，就是不管在有沒(méi)有人的情況下，都依然認(rèn)真做好每一件事榔组，是非常值得學(xué)習(xí)與尊敬的熙尉，自打進(jìn)群來(lái)，老師始終如一搓扯，每天都利用早晨做好自己的事检痰，深深佩服。
? ? ?因?yàn)樵缙鹫娴牟蝗菀紫峭疲貏e是每天早起铅歼，雷打不動(dòng)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是太難了换可。早起必須早睡椎椰，這是真的，長(zhǎng)期晚睡或者睡眠不足沾鳄，早起就很困難了慨飘，而且會(huì)影響一天的工作效率，所以要想利用早上的時(shí)間译荞，晚上必須放下手機(jī)瓤的，完成該完成的，早些睡覺(jué)磁椒。早起是一個(gè)過(guò)程，不要特意明天就5點(diǎn)起床玫芦，這是一個(gè)逐漸的過(guò)程浆熔，可以6:30，6:00，在5:30……你慢慢適應(yīng)了医增，就會(huì)慢慢堅(jiān)持下來(lái)的慎皱，堅(jiān)持下來(lái)后也要不斷的反思，調(diào)整叶骨，鞏固茫多，才會(huì)有空間進(jìn)步，讓自己不斷成才忽刽。我得聽(tīng)從身體天揖，慢慢的跟隨小伙伴的步伐前進(jìn)，在這個(gè)集體至少有動(dòng)力了跪帝，有學(xué)習(xí)的方向了今膊，不會(huì)再懶散下去，這對(duì)我比較有拖延癥的人很有好處伞剑，無(wú)規(guī)定不成方圓嘛斑唬，不過(guò)我覺(jué)得下決心還是得靠自己，像我黎泣，雖然有早起打卡恕刘，但沒(méi)幾天是實(shí)質(zhì)性的，只是單純?yōu)榱舜蚩ㄊ阋校秃帽仁菆?bào)個(gè)到而已褐着，我覺(jué)得很慚愧，早起那幾天讀了英語(yǔ)衡便、健身献起，就覺(jué)得很有成就感，所以還是希望自己真正的行動(dòng)起來(lái)镣陕，做一個(gè)有意義的晨型人谴餐。
? ? ?我晚上睡的比較晚，比較坦呆抑，很墨跡岂嗓，總是弄到10點(diǎn)半多上床，然后就是刷手機(jī)鹊碍，其實(shí)我是睡眠超差的人厌殉，可能對(duì)睡眠這快比較沮喪，因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠嘛侈咕，我都要一兩點(diǎn)睡著公罕，所以早上根本起不來(lái)，只能靠藥物早點(diǎn)入睡耀销，這樣睡的晚楼眷，越來(lái)越惡性循環(huán)，所以決定今天開(kāi)始上床戒掉手機(jī)，爭(zhēng)取早睡早起罐柳，睡的早些掌腰，心里緊張就少點(diǎn)，對(duì)睡眠可能會(huì)好點(diǎn)张吉，我想做一個(gè)自己喜歡的人齿梁，對(duì)自己要有要求，而不是每天得過(guò)且過(guò)肮蛹，向群里的小伙伴們學(xué)習(xí)勺择，有目標(biāo)，有理想蔗崎，積極樂(lè)觀酵幕，不對(duì)生活抱怨，腳踏實(shí)地的做好自己喜歡的事情缓苛。
