天使59班2.0四組第三周小組會(huì)流程：

時(shí)間：12月2日6:30-7:00

地址：YY房間號(hào)1393755050

主題：制定青蛙與周計(jì)劃

主持人:包曉紅

記錄大臣:王晴

時(shí)間大臣:楊麗彬

【一】主持人開場(chǎng)（2分鐘）

1队伟、三個(gè)標(biāo)簽介紹自己

2早芭、主持人開場(chǎng)付枫，宣布時(shí)間大臣祷愉、記錄大臣芝硬。

3、介紹本次小組會(huì)議流程及時(shí)間郎提醒時(shí)間方式（2分鐘）

【二】組長黃霞作本周小組總結(jié)（2分鐘）

【三】組員輪流分享發(fā)言（共20分鐘俱笛，2分鐘/人）???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

? 1褥琐、黃? ? 霞

2、王? ? 晴

3炭臭、楊麗彬

4永脓、包曉紅

5、王曉華

6鞋仍、曠文東

7常摧、王愛姣

8、丁建穎?

9威创、陶應(yīng)敏?

10落午、尹?? 芳? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【四】：組長總結(jié)及下周組會(huì)主題建議（3分鐘）

主持人曉紅：我的三個(gè)標(biāo)簽是一個(gè)四歲男孩的媽媽，易效能天使班四期的踐行者肚豺，專注于英語啟蒙教育的一個(gè)家長溃斋。

黃霞作小組總結(jié)：伙伴們?cè)缟虾茫裉焓潜驹碌牡诙炝宋辍Ｎ疫@邊統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)是截止12月1號(hào)梗劫，寫的是12月1號(hào)享甸，實(shí)際上這個(gè)時(shí)間應(yīng)該是11月26號(hào)，后面的數(shù)據(jù)在系統(tǒng)里面打卡的在跳，現(xiàn)在還沒有統(tǒng)計(jì)出來枪萄，后續(xù)還需更正。小組晨間日記打卡除11.30外均在7:00前完成猫妙。應(yīng)敏打卡一直穩(wěn)定在6:00前瓷翻，值得嘉許。愛姣11.30打卡時(shí)間為7.03分割坠，周平均打卡時(shí)間齐帚，有早有晚，加油哦彼哼。KK這一塊的話還是比較穩(wěn)定的对妄，七點(diǎn)之前。其他小伙伴的話都是比較穩(wěn)定的敢朱，晨間日記打卡剪菱，請(qǐng)各位務(wù)必上傳當(dāng)天印象筆記截圖，踐行只為遇到更好的自己拴签。

上周班會(huì)應(yīng)到10人孝常，實(shí)到10人，全員參與蚓哩，值得嘉許构灸！小組會(huì)應(yīng)到10人1人請(qǐng)假，特殊情況特殊對(duì)待岸梨！1人分享喜颁，王晴第一次分享很流暢，值得嘉許曹阔！

小組積分截止11月26日是? 166分? 半开，排名? 第 3 ，與第5組并列? 次兆！比昨天有進(jìn)步就是最好的踐行稿茉！加油！我們一起向前沖芥炭！

個(gè)人分享

黃霞：我的青蛙基本是當(dāng)日待辦漓库，拖延癥很嚴(yán)重，經(jīng)常沒吃园蝠，對(duì)自己的內(nèi)疚也越累越多渺蒿，即使如此也沒有改觀！很想知道大家對(duì)青蛙怎么做的彪薛，有什么好的方法可以借鑒一下茂装！

王晴：我的三只青蛙只是一個(gè)方向怠蹂，如閱讀《正面管教》，我不會(huì)寫具體的頁數(shù)少态。因?yàn)樵谥贫〞r(shí)就擔(dān)心自己無法完成城侧，所以就沒有做到具體化、可量化的要求彼妻，導(dǎo)致效果不明顯嫌佑。看到群里的小伙伴在看《吃掉那只青蛙》侨歉，我也買了一本屋摇，昨天剛到，到目前為止只看了推薦序幽邓。

王愛姣：我的三個(gè)標(biāo)簽是1炮温、輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)老師。2牵舵、形體禮儀的愛好者和踐行者柒啤。3、皮膚管理的郴客白修。加入四組以后，跟1.0相比感覺到每個(gè)小組都濃濃的正能量重斑。就是覺得大家都特別積極，但是我自己吧肯骇，因?yàn)槊刻炀褪敲χ鴤湔n上課窥浪，老師挺忙的，所以每天都跟不上我們團(tuán)隊(duì)的步伐笛丙。在接下來這段日子我會(huì)努力跟上團(tuán)隊(duì)的步伐漾脂。在印象筆記方面我沒有太多的專研，還是簡(jiǎn)單的使用我們的模板胚鸯，然后每天就是填數(shù)據(jù)骨稿，那過了這段時(shí)間之后，我可能會(huì)想一下好好專研姜钳。

楊麗彬：我的三個(gè)標(biāo)簽是1坦冠、兩個(gè)孩子的媽媽。2哥桥、瑜伽愛好者辙浑。3、玫琳凱經(jīng)銷商拟糕。最近一周我比較忙判呕，在準(zhǔn)備一個(gè)會(huì)議倦踢，所以每天趕得比較緊。打卡呢侠草，我現(xiàn)在還是停留在為了打卡而打卡辱挥，但也有一些作用，比如說我每天去打卡的時(shí)候呢边涕，會(huì)努力的去找到我的三只青蛙晤碘，然后呢去做，我發(fā)現(xiàn)這樣子呢也是一個(gè)提醒奥吩，還是有效果的哼蛆，挺好。上次應(yīng)敏介紹晨間日記怎么來用霞赫。我還沒有去研究腮介，只是覺得它起到一定的作用，沒有時(shí)間去過多的研究端衰，這幾天也比較忙叠洗，接下來這幾天還是會(huì)很忙碌。我會(huì)繼續(xù)的去踐行旅东，也希望我們四組能爭(zhēng)得第一灭抑。我會(huì)在忙碌中努力做到最好，比如說時(shí)間上抵代，還有一些會(huì)議上的腾节，我會(huì)努力的積極的參與，也希望為咱小組能做得更多荤牍，我們一起做到最好案腺。

包曉紅：84天目標(biāo)是1）瑜珈每周2-3次2）英語啟蒙到84天結(jié)束時(shí)1a級(jí)別完成。制定目標(biāo)中的不足之處康吵，沒有分配到各個(gè)周劈榨。

本周計(jì)劃瑜珈完成2次，英語啟蒙打卡5天3次晦嵌，基本完成任務(wù)同辣。接下來要做的是英語啟蒙與三年規(guī)劃相比對(duì)，把目標(biāo)做到每個(gè)星期惭载，做一個(gè)好的周計(jì)劃旱函。我目前制定青蛙是按這兩個(gè)大的目標(biāo)，再加上當(dāng)天不得不做的事務(wù)來做的描滔。

目前還是全職狀態(tài)陡舅，關(guān)注自己的健康。反思自己做了很多的治療伴挚，有吃藥也有做瑜伽靶衍，也去養(yǎng)生

灾炭。更重要的是心情，過好生活本身颅眶，把生活活成詩蜈出。這樣的生活最當(dāng)下、最美好涛酗。

我還有一個(gè)困惑铡原，就是自己過一段時(shí)間就會(huì)累積很多的事務(wù)，太多太繁雜了商叹，這個(gè)事情的話燕刻，我們是要經(jīng)常去整理嗎？感覺一階段的事情又變化了剖笙，這樣的情況大家怎么處理的卵洗？

王曉華：我用三個(gè)標(biāo)簽介紹一下自己，1弥咪、我是一個(gè)十歲孩子的媽媽过蹂，2、會(huì)計(jì)從業(yè)者聚至，3酷勺、易效能踐行者。我對(duì)今天這個(gè)主題——三只青蛙的設(shè)定與閱讀談一下自己的情況扳躬。我的三只青蛙設(shè)定還處于一個(gè)特別籠統(tǒng)的階段脆诉，沒有給每天工作的那個(gè)青蛙加進(jìn)去，就是簡(jiǎn)單的給自己設(shè)置一個(gè)周或月的小目標(biāo)贷币，盡量去完成库说。每天的青蛙基本都是統(tǒng)一的，會(huì)根據(jù)一周或者是一個(gè)月的情況進(jìn)行簡(jiǎn)單的調(diào)整片择，不知道這樣的設(shè)定是不是有問題，或者是不太全面骚揍。每天這個(gè)青蛙設(shè)定完了以后字管，我會(huì)根據(jù)自己工作的情況，放到自己印象筆記里信不，把今天的工作安排嘲叔，會(huì)羅列出來一些必須要處理的事情，然后每晚會(huì)進(jìn)行檢視抽活。就是證明這個(gè)事情完成還是沒有完成硫戈，然后那個(gè)三只青蛙也會(huì)在每晚做一個(gè)簡(jiǎn)單的總結(jié)吧！這會(huì)在印象筆記里插入一些運(yùn)動(dòng)下硕、閱讀丁逝、晨間日記踐行的圖片汁胆。然后關(guān)于閱讀這塊，我是一個(gè)惰性很大的人霜幼。平時(shí)碎片工作也特別多嫩码，也特別容易被打擾，基本上辦公室里幾分鐘或者是十幾分鐘都會(huì)有人去找罪既，所以這個(gè)閱讀基本上都是在晚上或者中午的時(shí)候完成铸题。我覺得我現(xiàn)在閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成，主要是加入了1.0潘昱班主任的那個(gè)共讀一本好書的共讀打卡群琢感。每天能認(rèn)真的寫閱讀筆記丢间，近兩天又參與了一個(gè)非暴力溝通踐行天的一個(gè)閱讀打卡群。這個(gè)閱讀每天都能堅(jiān)持的很好驹针，感覺潘昱班主任的書籍比較深烘挫，閱讀起來有很大的難度，理解上不太能跟得上牌捷∏脚疲可能是自己的閱讀量與理解力還不夠，這方面還需加強(qiáng)暗甥。今天主要是想跟大家學(xué)習(xí)三只青蛙的如何設(shè)定喜滨？因?yàn)槲疫€處于比較片面的階段。

陶應(yīng)敏：關(guān)于《吃掉那只青蛙》我覺得我們首先要明確目標(biāo)撤防，確定自己在生活中的每個(gè)領(lǐng)域要達(dá)到的目標(biāo)是什么虽风，然后再?zèng)Q定把什么作為你生活中要吃掉的那只青蛙。有一個(gè)方法對(duì)設(shè)定并實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)非常有效寄月，主要包括七個(gè)簡(jiǎn)單步驟辜膝。首先是明確你究竟想要什么，這也就是在你攀登成功的階梯之前漾肮，首先要確定你的梯子沒有搭錯(cuò)厂抖。然后把目標(biāo)寫下來，目標(biāo)寫下后你才會(huì)有一個(gè)清晰具體的方向克懊。第三個(gè)是為你的目標(biāo)設(shè)定一個(gè)完成的最后期限忱辅，一個(gè)目標(biāo)如果沒有真正的起點(diǎn)和終點(diǎn)，就容易給你拖延找借口谭溉，然后實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)墙懂。把你所要想得到所要完成的事項(xiàng)列清單，而你的目標(biāo)和任務(wù)具體化扮念。對(duì)于你的目標(biāo)進(jìn)行進(jìn)一步梳理损搬，使這個(gè)目標(biāo)成為一個(gè)計(jì)劃，根據(jù)優(yōu)先級(jí)順序來整理清單，自身決定什么事應(yīng)該先做巧勤，什么事可以放后的嵌灰。接下來可以根據(jù)我們的計(jì)劃馬上采取行動(dòng)，因?yàn)閳?zhí)行力才是一切踢关。每天解決一部分的問題伞鲫，向前推進(jìn)主要目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)一旦開始行動(dòng)，就要持續(xù)的行動(dòng)形成自律签舞。這也是我們吃青蛙的一個(gè)定律秕脓，把目標(biāo)寫在紙上。我閱讀的這一章內(nèi)容首先就是一個(gè)明確目標(biāo)的內(nèi)容儒搭，這也是《吃掉那只青蛙》的第一章內(nèi)容吠架。

然后接下來，我來總結(jié)一下我自己本周的一個(gè)實(shí)踐搂鲫。而由于現(xiàn)在每天基本上都忙到十一二點(diǎn)睡覺傍药，所以五點(diǎn)半起床對(duì)我來說感覺有點(diǎn)困難。以前的這個(gè)點(diǎn)我會(huì)自然醒的魂仍，但是現(xiàn)在一定要用鬧鈴了拐辽，而且中午一定要有午休才能有精神狀態(tài)。所以自我檢視了一下擦酌，在下周一定要調(diào)整好自己的作息習(xí)慣俱诸，堅(jiān)持早睡。本周完成了我的一個(gè)周目標(biāo)赊舶，就是每周必須要完成的簡(jiǎn)述寫作睁搭。原本想拖延著等最后來完成，但是在我有了這個(gè)決定想法的時(shí)候笼平，我就趕緊打開了我的電腦园骆，碼著字很輕松的完成了我的一個(gè)周度目標(biāo)。行動(dòng)寓调、執(zhí)行力決定一切锌唾，我覺得想做的話就要立即采取行動(dòng)。本周在自我專業(yè)學(xué)習(xí)的方面夺英，完成的不太理想晌涕。之前和朋友協(xié)商，如果我專業(yè)學(xué)習(xí)未按規(guī)定任務(wù)完成的話秋麸，就發(fā)300元紅包。但是本周的一個(gè)任務(wù)炬太，遠(yuǎn)遠(yuǎn)都沒有完成灸蟆，然后被罰了300元。于是我對(duì)自我進(jìn)行了一個(gè)因素的考慮。第一是因?yàn)榭荚囘€在明年5月份炒考，對(duì)此自我管理比較放松可缚，覺得明天做這些事也沒有關(guān)系，明日復(fù)明日一直拖延著斋枢。第二是我自己把大多數(shù)的時(shí)間都花在一個(gè)自我的興趣上帘靡，比如繪畫呀，練下手章啊瓤帚，這些都占據(jù)了我的大量時(shí)間描姚。第三個(gè)是個(gè)人的情緒控制不當(dāng)，心情不好的時(shí)候戈次，有時(shí)候就會(huì)有什么事情都不想做轩勘。這也是我自身需要改善的一個(gè)大問題，關(guān)于讀書方面怯邪，我本周閱讀了《隱性邏輯》和《吃掉那只青蛙》绊寻，不過《吃掉那只青蛙》還沒有讀完。雖然整整讀完了一本書悬秉，但是讀書筆記還沒做澄步。在時(shí)間的安排上還不是很完善，自己做的事情也是比較繁雜的和泌。通過自我的檢視村缸，發(fā)現(xiàn)自身有很多需要改善的地方。然后希望和伙伴們繼續(xù)努力前行允跑，一起改變王凑，成為最好的自己。

尹 芳：大家好聋丝，我是尹芳索烹，很高興又在這里和大家相聚了。我們現(xiàn)在討論的這個(gè)話題是如何找出三只青蛙弱睦？就這個(gè)青蛙的問題百姓，我個(gè)人的理解就是根據(jù)自己的實(shí)際需求來。對(duì)我個(gè)人而言况木，我對(duì)我的體重是很不滿意的垒拢，可能這個(gè)減肥就成為我近一階段的目標(biāo)。如果說我這一階段減重的目標(biāo)是十斤的話火惊，我就會(huì)把它拆分到每個(gè)星期要減兩斤求类，然后再拆分到每天。這樣我就會(huì)有一個(gè)很實(shí)際的目標(biāo)屹耐。比如說我今天要運(yùn)動(dòng)45分鐘或者50分鐘尸疆，今天的飲食要怎么控制，這樣的話我才能達(dá)成這個(gè)目標(biāo)。本月的話也是一樣的寿弱，你說我們一個(gè)月要讀幾本書犯眠，然后拆分到每周要看看多少書，這樣的話比較容易堅(jiān)持下來症革。像大家說的可能會(huì)就是沒有特別明確的目標(biāo)筐咧，讓我們可以根據(jù)自己的實(shí)際需求微姊。比如說肩钠，我們可以放一部分精力在孩子身上，想要把孩子培養(yǎng)成一個(gè)什么樣子卖氨。然后你要根據(jù)孩子的實(shí)際需求摩疑，來制定他的學(xué)習(xí)計(jì)劃危融。這個(gè)也會(huì)成為我們青蛙的一部分±状或者夫妻關(guān)系吉殃、同事關(guān)系、人際關(guān)系楷怒，這些其實(shí)都是可以成為我們的青蛙的蛋勺。例如人際關(guān)系中有沒有一些有效的人際關(guān)系，我們可以持之以恒的鸠删。如果你覺得那個(gè)人際關(guān)系可以幫助到你的抱完，想想這個(gè)月或者這周有沒有跟他有一個(gè)比較好的鏈接，或者說每個(gè)月或者是一個(gè)星期就把她約出來聊一聊什么的刃泡，這些其實(shí)都是可以成為我們的青蛙的巧娱。甚至是跟父母之間的關(guān)系也都是可以的。怎么實(shí)現(xiàn)周計(jì)劃烘贴，我覺得我做的是挺不好的禁添。我跟黃霞一樣的，大部分時(shí)間都是在反思自責(zé)桨踪，這一塊我也是挺苦惱的老翘。黃霞其實(shí)挺好的，她那個(gè)晨跑這塊一直踐行的蠻好的锻离。我的話铺峭，夏天的時(shí)候挺好的。現(xiàn)在冬天了汽纠，天氣冷了卫键，一般就是變成晚上運(yùn)動(dòng)了，這塊兒我堅(jiān)持的也不是特別好虱朵。特別是飲食這一塊莉炉，我是比較郁悶的啤呼，因?yàn)槲沂且着煮w質(zhì)，經(jīng)常稍微補(bǔ)充一點(diǎn)呢袱，就會(huì)反彈幾斤。然后再減肥這塊翅敌，我真的是挺糾結(jié)的羞福，也希望大家有沒有好的建議可以給到我。我給自己定的目標(biāo)是過年前一定要減到100斤蚯涮。你給了我啊治专。我現(xiàn)在的體重是之前是116斤，這個(gè)星期瘦了2斤為114遭顶。然后我又是一個(gè)對(duì)自己要求蠻高的人张峰，我一直希望把體重控制到九十八或者九十九。不是說“好女不過百”嗎棒旗，不過一直也沒有實(shí)現(xiàn)喘批。因?yàn)樯晡遗畠褐螅孟褚恢倍际窃?10斤以上铣揉，就沒有掉到一百零幾斤饶深。夏天的時(shí)候有過108斤，好像沒有保持很長時(shí)間逛拱，又反彈回去了敌厘。一直都挺自責(zé)的，到現(xiàn)在為止也沒減到理想的體重朽合，大家有沒有在減肥方面有好的建議可以分享給我俱两。

小組總結(jié)：聽了大家的分享，感覺所有的伙伴都很優(yōu)秀曹步。特別是芳芳宪彩，她對(duì)這個(gè)吃青蛙的話，幾點(diǎn)確實(shí)拎的很清箭窜。就像曉紅說的毯焕，很明確。那我的一個(gè)想法磺樱，就今天小組會(huì)的事情纳猫。首先這個(gè)時(shí)間已經(jīng)超時(shí)兩分鐘了，那每個(gè)人的話實(shí)際上是把控兩分鐘竹捉，大部分應(yīng)該都超時(shí)了芜辕。所以時(shí)間大臣這一塊，后面的話還需要改善一下块差。就是下一次迷你小組的時(shí)間大臣侵续，這一塊要把控一下倔丈。還有主持人這一塊，可能開麥這一塊状蜗，可能操作上還需要加強(qiáng)一點(diǎn)需五。因?yàn)榈搅讼孪轮芫褪俏覀冃〗M組織班會(huì)了，詳細(xì)的主題等錄音出來以后我們?cè)倏窗稍病：冒珊暧剩业拇蟾趴偨Y(jié)就是這樣子的，主要是小組會(huì)的一個(gè)過程吧缸血。