? ? ? 啦啦啦，養(yǎng)生妞上線了咽块，這次呢想跟大家分享一個個人覺得超級好的東西——艾灸绘面。估計很多人都聽說過，也應(yīng)該有不少人嘗試過侈沪，這次想跟大家分享的是我一路以來對艾灸的嘗試和心得揭璃。

? ? ? 首先，常見的艾灸有幾種：

1. 直接用艾條對著穴位進(jìn)行灸療（效果很不錯亭罪，but 基本在做艾灸的時候連看劇都比較難瘦馍，因為怕不小心燙到自己……，而且這種的話自己是沒辦法灸背部的皆撩，便利性兩顆星）

2. 用艾灸盒扣墩，放置在穴位區(qū)上進(jìn)行灸療（效果同樣也挺好，但是我已經(jīng)數(shù)不清有多少個灸盒的那個鐵絲網(wǎng)被我灸破洞了扛吞，而且基本上是要讓艾灸盒直立著不然艾灰會從通風(fēng)孔中掉出來呻惕，便利性三顆星）

3. 用艾灸銅棒，在穴位區(qū)滾動（我覺得這個真的用過一次就不太想用滥比，雖然看起來高大上亚脆，但是，不隔著衣服或者毛巾滾動的話就是殺豬仔盲泛，隔著衣服又覺得熱度不夠濒持，效果感覺就是不夠啊键耕，便利性兩顆星）

4. 艾艾貼，直接貼在穴位區(qū)上灸療（樣式就像一個老式通馬桶的那種柑营，艾灰不彈一下的話基本不會隨便掉落屈雄，這點(diǎn)還挺好的，but官套，燃得太快了吧酒奶，基本5、6分鐘就燃完沒熱度了奶赔，我皮厚感覺還沒滲透進(jìn)去惋嚎，然后就沒有然后了……個人覺得實(shí)在沒時間可以考慮這個，速戰(zhàn)速決站刑，便利性五顆星）

5另伍、隨身灸，把銅制艾灸盒裝在布包里可以戴在身上（超級安利的一種绞旅，效果好摆尝，時間持久約一個小時，戴著它做什么都沒有影響玻靡，用過這個我基本沒什么特殊情況我都不會用前面幾種的结榄，因為實(shí)在太方便太好用了啊，便利性五顆星+）

? ? ? 艾灸的功效我不多說啦囤捻，沒用過的基本也都聽過臼朗，我就是路轉(zhuǎn)粉的那種，切身的一些問題通過艾灸這種方法給調(diào)理好了蝎土，而且视哑，慢慢地發(fā)現(xiàn)，基本身體的一些問題都可以通過艾灸來輔助誊涯，然后調(diào)理好挡毅。我的宮寒和月經(jīng)不調(diào)就有很明顯的效果。艾灸確實(shí)是需要堅持才能有效果暴构，所以我很看重的是便利性跪呈，因為只有用起來方便，才會堅持取逾。所以我上面分享的幾種常見的艾灸方法中個人最喜歡的就是隨身灸了耗绿。（當(dāng)然，土豪請養(yǎng)生館里艾灸隨便走起砾隅，歡迎帶上我误阻，hiahiahia～）

? ? ? 使用艾灸也有一些要注意的點(diǎn)我也一起安利啦：

1. 一般做完艾灸后6小時不要碰生冷水，吃冰涼的東西。我一般是晚上洗完澡才做艾灸究反，千萬不要剛做完艾灸就洗澡寻定，特別是夏天做完會出汗，也不能馬上洗澡精耐。因為艾灸后的毛孔是打開的狼速，如果馬上洗澡，濕氣都從打開的毛孔侵入體內(nèi)了卦停。（ps. 艾灸祛濕真的很有效很有效）

2. 剛接觸艾灸的話唐含，一開始無論用哪種艾灸方法，都不要追求太高的溫度沫浆，因為有些人的體質(zhì)濕氣比較重，會很容易出灸泡滚秩。

3. 如果真的出了灸泡专执，不用擔(dān)心，其實(shí)是一種排毒郁油，說是通過艾灸表出體內(nèi)的濕氣本股。先用針挑破灸泡后用棉簽擠干，然后擦薄荷膏桐腌，等灸泡好全了拄显，再恢復(fù)做艾灸“刚荆基本上這樣反復(fù)做幾次艾灸出幾次灸泡后躬审，就不會再出了。一定要好好處理灸泡哦蟆盐，不然容易留疤承边。

4. 如果用整根艾條一次沒有燃完的，需要熄滅后待下次使用的話石挂，一定要徹底熄滅博助，最保險的方式是熄滅后順便剪切掉殘余部分。一是便于下次使用二是可以確認(rèn)是否熄滅徹底痹愚。我有一次放在水龍頭下沖滅快一分鐘后富岳，以為肯定滅徹底了，就把剩余的艾條隨手放在了電視柜上拯腮，過了半個多小時后從房間出來突然發(fā)現(xiàn)艾條在冒煙窖式，還把電視柜灼出一個印記出來，實(shí)在心有余悸疾瓮，還好沒睡著……

5. 做艾灸的時候不要對著空調(diào)或者風(fēng)扇直吹脖镀，沒有為什么。

6. 做完艾灸可以喝杯溫水，促進(jìn)排毒蜒灰，而且弦蹂，確實(shí)會渴。

7. 注意房間的空氣流通强窖，避免艾煙太濃凸椿，雖然艾味驅(qū)蚊，但考慮下家人的感受～（ps.好一些的艾條艾柱的艾味真的很好聞翅溺，而且沒有什么艾煙脑漫，差的那些，真的煙會有些嗆咙崎，而且不太好燃的）

8. 想不到什么了优幸，先這樣吧，且用且分享褪猛，haha

? ? ? 最后网杆，如果需要推薦牌子，隨身灸的伊滋，淘寶不少碳却，我在淘寶買的歐脈，艾柱也用的是它家的笑旺，對比過其它家的艾柱昼浦，質(zhì)量和性價比實(shí)在沒得說，無限回購中筒主。艾條的話关噪，價格區(qū)間太廣，目前我還沒有用到哪個很心水的乌妙，每次都會換著牌子嘗試色洞，基本是挑一盒價位在100以內(nèi)的，也都覺得差不多冠胯，效果也挺好火诸。

? ? ? 關(guān)于艾灸的知識我還有很多需要學(xué)習(xí)的，再研究體驗一段時間如果還有新的分享也會發(fā)出來給需要的人兒的荠察。養(yǎng)生之路漫漫長置蜀，大家吃好喝好健健康康最重要。

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