前文提到，因為曾經(jīng)那些疑難雜癥的治愈融柬，就有了對傳統(tǒng)中醫(yī)理論的信賴死嗦，但苦于身邊缺乏值得信賴的中醫(yī)醫(yī)生，就萌生了自學(xué)中醫(yī)的想法粒氧。曾經(jīng)我也買過《中醫(yī)入門》這樣的書越除，看了兩眼就暈了。什么五臟六腑十二經(jīng)絡(luò)外盯，什么陰陽五行五運六氣摘盆，什么營衛(wèi)表里寒熱虛實……太難懂了！不僅沒有入門饱苟，還打擊了我的學(xué)習(xí)積極性孩擂。剛好那時候社會上流行一股中醫(yī)養(yǎng)生熱，正是這股熱潮對我進行了最初的中醫(yī)的啟蒙箱熬，同時我也開始了自我治療类垦。
不過，還是建議各位月子病姐妹城须，月子病還是要找真正的醫(yī)生治的蚤认。因為我自己養(yǎng)生兩年半，沒養(yǎng)好身體反而越來越怕風(fēng)糕伐，自己的水平還是有限的砰琢。最后還是用了更專業(yè)的中醫(yī)治了三年才痊愈。中醫(yī)有些養(yǎng)生方法確實簡單易學(xué)良瞧，但是中醫(yī)的道理其實很深陪汽。易學(xué)難精吧。古人說莺褒，為人子女者不知醫(yī)為不孝掩缓，為人父母者不知醫(yī)為不慈雪情。古人讀書人都懂點中醫(yī)遵岩，但古人那是為了辨別庸醫(yī)，讓家人不為庸醫(yī)所害巡通，并不是每個人都成了醫(yī)生尘执。所以自己治療還是要慎重（給普通人的建議啊，特別聰明的人可以自學(xué)成才的宴凉，歷史上也有這樣的人）誊锭。
回到正題。
那時有位朋友送我一本中醫(yī)方法養(yǎng)育孩子的書弥锄。我看了書覺得好親切丧靡，因為語言通俗易懂蟆沫，中醫(yī)名詞不再那么可怕了，有些中醫(yī)觀念也很容易理解温治，好多方法也很容易操作嘛饭庞。從此一發(fā)不可收拾，買了許多中醫(yī)養(yǎng)生方面的書熬荆。當(dāng)時養(yǎng)生的那些書多如牛毛舟山，我只涉獵了其中一小部分而已。作為受益者我非常感激這些普及中醫(yī)養(yǎng)生知識的作者卤恳。如果沒有他們累盗，我可能就放棄學(xué)習(xí)中醫(yī)了，而會選擇奔波于各大城市的名醫(yī)之間突琳。是他們讓中醫(yī)從醫(yī)院高不可攀的診室若债，走入了我衣食住行的日常生活里。而且這個過程也讓我發(fā)現(xiàn)拆融，我的身體其實早就不好了拆座，生孩子沒坐好月子、勞累只是一個誘因而已冠息。
（一）馬悅凌《溫度決定生老病死》
我最早接觸的養(yǎng)生書是馬悅凌女士寫的挪凑。2011年馬女士因為學(xué)歷低，還有某些偏方被媒體批判逛艰。就我來講躏碳，本可以避開這位作者，換個別人來寫散怖。但是那既不符合事實菇绵，也對不起良心。馬女士提供了很多方法镇眷，我只撿了對我有用的部分咬最。當(dāng)然，這已經(jīng)讓我受益良多了欠动。馬女士給我的啟發(fā)：
1）氣血不足會生病永乌。
“氣血”這個詞，當(dāng)時的我并不真正了解它的含義具伍。氣是什么翅雏？太抽象了吧，讓人云里霧里人芽。雖然我媽媽也得過被氣出來的病——梅核氣望几，但是我仍然不理解“氣”。
可是萤厅，我能理解身體某個器官或部位失去新鮮血液的滋養(yǎng)就會萎縮生病橄抹。比如大腦某部分供血不足就會有功能障礙靴迫，像老年癡呆。因為血液循環(huán)帶來養(yǎng)分楼誓，帶走垃圾矢劲。這個是初中生物就講過的。當(dāng)時我把“氣血”這個詞慌随，僅僅理解為血液而已芬沉。
我判斷我的身體早就氣血不足了。因為阁猜，我在懷孕前就常年手腳冰涼丸逸，夏天反而手腳發(fā)燙，一到空調(diào)屋里不一會又手腳冰涼剃袍。我忽然想明白了黄刚，這不就是血液循環(huán)不暢通嗎？手腳在身體末端民效，冬天溫暖的血液過不來憔维，所以手腳冰涼；夏天手腳的熱量沒法通過血液循環(huán)帶走畏邢，又很熱业扒。夏天到了冰冷的空調(diào)房間，又出現(xiàn)了末端溫度低舒萎，像冬天一樣的程储，血液過不去，又手腳冰涼了臂寝。完全解釋得通章鲤。
2）溫度決定生老病死！
這是馬女士的一本書的題目咆贬，可見溫度這個事有多重要了（后來搜索發(fā)現(xiàn)有好幾位作者寫的書都叫這名字）败徊。水加熱后的分子運動速度是加快的，這是初中就學(xué)過的知識啊掏缎。放在人體里肯定也成立的皱蹦，人體大部分都是水分嘛。如果身體冷了御毅，血液和體液運行慢根欧，就像水結(jié)冰了，自然流不動端蛆，無法給身體末端帶去營養(yǎng)，帶走垃圾酥泛，那不就氣血不足了今豆？就要生病了嫌拣？很簡單的道理。但是我卻是第一次聽說呆躲，就像發(fā)現(xiàn)了新大陸异逐。
當(dāng)時，還發(fā)現(xiàn)有個日本人叫石原結(jié)實插掂，也寫了一本書叫《溫度決定健康》灰瞻，基本上是一個道理的。后來辅甥，也看到一些科學(xué)資料顯示酝润，體溫低的人確實容易長癌癥。據(jù)說當(dāng)體溫低到35℃時璃弄，是癌癥最活躍的增殖期要销。可是偏偏現(xiàn)代人的體溫都偏低……
后來不斷的發(fā)現(xiàn)有很多人都懂這個道理：梁冬在他的《處處見生機》的書里也印證了這一點夏块，他說“這個世界沒有冷疏咐，只有熱不足”。這是他總結(jié)了李可老中醫(yī)和劉力紅醫(yī)生觀點得出的結(jié)論脐供。據(jù)說浑塞，徐文兵醫(yī)生的厚樸中醫(yī)的工作人員穿的比一般社會上的人多，喝的是溫水政己，空調(diào)也比別的地方開得晚??確實是啊缩举，活人和死人的區(qū)別不就是身上的這點熱乎氣兒嘛。
可是匹颤，為什么現(xiàn)代人體溫都偏低呢仅孩？因為，現(xiàn)代化的生活方式印蓖，空調(diào)冷氣辽慕、冰箱、冷飲到處都是赦肃；還有女孩子愛美溅蛉，一年四季穿的很少，美麗凍人八稹船侧；還有，現(xiàn)在人打吊瓶多了厅各。我有過感受镜撩，冰涼的吊瓶打下去，半邊身體都涼透了队塘，這對身體的溫度不是一種巨大的傷害嗎袁梗？Ｒ搜臁（我下定決心，從此以后遮怜，堅決不給孩子打吊瓶淋袖！我也真做到了，八年了锯梁，我家大寶沒打過一次吊瓶）
我的這個月子病這么怕冷即碗，連涼水都不能碰，會不會有以前那些冰冷的吊瓶給我做的“貢獻”陌凳？忽然想起來剥懒，我生完孩子前三天在醫(yī)院還每天打吊瓶……
3）食物有溫?zé)岷疀觥?/p>
為什么現(xiàn)代人體溫偏低，還有一個重要原因冯遂，就是吃的食物寒涼蕊肥！
我家有本《本草綱目》，老早就看見過每種食物都有有溫?zé)岷疀龅膶傩愿蚣。静涣私馄渲械囊饬x”谌矗現(xiàn)在知道了溫度的重要性，食物的寒熱就顯得很重要了：因為吃了寒涼的東西和吹了寒風(fēng)裸准、淋了冷雨是一樣的效果展东，都會讓身體變寒。
西醫(yī)只有溫度概念炒俱，沒有食物溫?zé)岷疀鲋f盐肃。可是西醫(yī)沒有這理論权悟，并不代表食物的寒熱屬性不存在砸王。也許只是西醫(yī)科學(xué)在這方面相對落伍，說不定哪天科學(xué)家們就會發(fā)現(xiàn)食物吃下去對身體寒熱有影響峦阁，然后就會像發(fā)現(xiàn)新大陸一樣驚喜……我對食物的寒熱屬性有過一次記憶深刻的體驗谦铃。有一個夏天的早晨，我從冰箱拿了一個面包出來榔昔，放在室溫半個多小時驹闰，手感覺不涼了，吃到嘴里也覺得不涼撒会。但是吃下去幾分鐘立即覺得腹痛難忍嘹朗，我想大概是那個面包還是有點涼。然后想到生姜是熱性的诵肛，中國俗話說“早上吃姜屹培，勝過參湯；晚上吃姜，賽過砒霜”惫谤，早上應(yīng)該吃點姜的壁顶。想到這里我立即沖到廚房珠洗，切了兩片姜直接嚼碎咽下溜歪，胃里頓時熱乎乎的。神奇的是许蓖，兩三分鐘以后蝴猪，腹痛就止住了，一點都不疼了膊爪。我們總說實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)自阱，有效就是硬道理。
看到了書里馬女士說的米酬，香蕉大寒沛豌！我驚呆了，因為我生完孩子當(dāng)天就吃了若干香蕉赃额，月子里也一直吃香蕉加派，那是為了防止便秘！因為大家都說香蕉治療便秘啊……我們祖國坐月子的傳統(tǒng)是不能沾涼水跳芳，不吃涼水果芍锦，總之就是避免寒涼。而香蕉水分少口感不涼飞盆，又能解決便秘問題娄琉，我就吃了∠判可萬萬沒想到香蕉是寒性的孽水！欲哭無淚！老祖宗以前在北方確實吃不到南方的香蕉城看，所以沒說過香蕉的事女气。
當(dāng)時的我怕冷怕風(fēng)很嚴重，已經(jīng)不能吃水果了析命≈魑溃可是我從小就是一個很愛吃水果的人，可以夏天只吃西瓜不吃飯的（西瓜也大寒）鹃愤，冬天也吃過西瓜簇搅，生大寶之前連續(xù)四天每天半個西瓜。因為據(jù)說水果好處多多嘛∪硗拢現(xiàn)在回頭看看瘩将，我愛吃的那些水果絕大部分是寒涼的！這就打下了我寒涼體質(zhì)的堅實基礎(chǔ)。月子里受風(fēng)姿现、洗澡肠仪、勞累等等，可能只是壓垮駱駝的最后一根稻草备典。
從那以后异旧，我開始注意食療，最初只是注意食物的寒熱屬性提佣，注意吃溫?zé)岷托云降氖澄锼庇肌Ｒ驗楫?dāng)時我的身體怕冷，特別愛吃辣拌屏，熱性嘛〕闭耄現(xiàn)在身體好了，口味也變了倚喂，已經(jīng)不嗜辣了每篷。后來，又知道食物的顏色和味道也對應(yīng)著五臟端圈，五色焦读、五味對五臟嘛。后來又學(xué)了根據(jù)不同季節(jié)來吃食物枫笛，什么春天少酸多甘吨灭，夏季吃苦就是吃補……越學(xué)越覺得復(fù)雜。
所謂五色對五臟刑巧，五味對五臟喧兄，這是中醫(yī)的五行學(xué)說的應(yīng)用。我在《中醫(yī)入門》書中找到一個表啊楚，中醫(yī)五行學(xué)說的應(yīng)用吠冤，可以看到火對應(yīng)紅色、對應(yīng)心恭理、對應(yīng)苦味拯辙、對應(yīng)夏。以前不知道這啥意思颜价，現(xiàn)在明白了涯保，夏天心火旺，容易急躁周伦，吃點紅色東西敗火：西紅柿夕春、西瓜都是紅的嘛、涼性的专挪；苦瓜是苦的及志，寒性嘛片排。而西紅柿和西瓜、苦瓜按照自然規(guī)律的話速侈，恰恰就是夏天成熟率寡。所以所謂養(yǎng)生又一下子變得簡單了，就是徐文兵醫(yī)生說的那句話“吃當(dāng)季倚搬、當(dāng)?shù)匾惫病⒆匀怀墒斓氖澄铩薄Ｆ鋵嵾@就叫“天人合一”啦潭枣！老祖宗的東西如此復(fù)雜比默，又如此簡單幻捏！
還有一個事盆犁，馬女士在給孩子吃冷飲的問題上給了我很大的鼓舞：她自己的孩子長到三四歲沒吃過冰激凌，不喝飲料只喝白水篡九。我很佩服谐岁，這才是知行合一。我也下決心不給兒子吃冷飲榛臼。我家大寶確實做到了伊佃，八歲沒喝過飲料沒吃冰激凌。而孩子從小已經(jīng)養(yǎng)成飲食習(xí)慣沛善，長大了也不喜歡這些東西了航揉。其實習(xí)慣真是大人給培養(yǎng)的。我家先生也認可這件事金刁，他覺得這些冷飲的添加劑太多了帅涂，小孩吃了沒好處。后來遇到了使用多成中醫(yī)的媽媽們尤蛮，知道有好多人都是這樣的養(yǎng)孩子的媳友，我很欣慰。
馬女士還公開了改進的阿膠的吃法产捞，就是著名的固元膏醇锚。我按照固元膏的配方自己制作，吃了一年多坯临。這期間阿膠從兩三百一斤焊唬，漲到快一千元一斤。要是換別人可能早就注冊個專利看靠，賺得盆滿缽滿了赶促。在這個逐利的時代，馬女士能免費公開配方衷笋，真的非常難能可貴芳杏。當(dāng)然后來才得知矩屁，補品不能亂吃，因為不見得對癥爵赵。吃錯了食物和補品都是對身體有害的吝秕。
馬女士書里也介紹了艾灸、刮痧空幻、拔罐烁峭、經(jīng)絡(luò)、手診秕铛、腳底反射區(qū)……等等好多信息约郁。就像給我開了一扇窗，當(dāng)時的我沒有全信但两，因為從來沒有接觸過鬓梅，還是比較謹慎；但也沒有不信谨湘，就找別的書籍來看是否能有驗證绽快，再慢慢的去實踐這些方法。實踐才出真知嘛紧阔。
值得一提的是坊罢，腳底反射區(qū)治小毛病立竿見影。我先生工作需要經(jīng)成玫ⅲ看電腦活孩，眼睛會干澀疼痛充血，以前就簡單滴一下眼藥水乖仇。但是知道眼藥水有副作用憾儒，有的嚴重的會傷骨髓，不敢多用这敬。后來看到腳底反射區(qū)有對應(yīng)眼睛的部分航夺，就活學(xué)活用，給我先生捏捏腳崔涂，結(jié)果他疼的哇哇叫阳掐，過一會兒眼淚出來，眼睛居然不疼了冷蚂。后來數(shù)次試驗缭保，都是立竿見影就好，再也不用買眼藥水了蝙茶。當(dāng)然后來才知道艺骂，肝開竅于目，可能真正的問題可能在肝上隆夯。
學(xué)習(xí)和實踐中醫(yī)的過程钳恕，真的是一個不斷刷新三觀的過程别伏。后面還有更多未知在等著我發(fā)現(xiàn)……（待續(xù)）
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補充1：我怕風(fēng)怕冷，一直以為自己是身體虛弱了忧额，養(yǎng)養(yǎng)生就好了厘肮。我要是知道是月子病，我肯定會掉進這個病名里睦番，搜羅各種偏方秘方类茂，以身試法。而不會親近中醫(yī)養(yǎng)生的理論托嚣，從而真正愛上中醫(yī)」欤現(xiàn)在想想這是上天最好的安排。
補充2：我在看了馬女士的書之后示启，主要精力放在食療上兢哭，覺得吃對了身體就會好了。藥食同源嘛丑搔，每種食物都有它自己的藥用價值厦瓢。此后我重新翻看了家里那本《本草綱目》，覺得非常有意思啤月。食療確實有它的作用，藥王孫思邈就非常注重食療劳跃。后來聽說曾經(jīng)輔佐商湯滅夏朝那個丞相伊尹谎仲，曾經(jīng)是個廚師，非常擅長調(diào)和五味刨仑。伊尹寫了《湯液經(jīng)》郑诺，后來對《傷寒雜病論》有著極為重大的影響，奠定了中醫(yī)方劑的基礎(chǔ)杉武。在伊尹身上真看到了辙诞，治大國若烹小鮮，上醫(yī)醫(yī)國轻抱，其次疾人啊飞涂。
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