1. 習慣
比如我們每天都會和別人交流割卖，那怕所講這些話并沒那么重要，但是說出來起碼就不會讓自己憋得難受。
2.微習慣
其實簡單來說堂油，就是每天堅持做一件很小很小的事將它培養(yǎng)成習慣棒卷。
3.很小的事
現在讓我們把手拿出來顾孽，在自己面前豎起一個大拇指，怎么樣是不是很簡單比规。
4.抵觸情緒
為什么豎起拇指這件事很容易若厚？
其實是因為你對它的抵觸情緒要遠遠小于你所需要的意志力，你并不會對此產生恐懼蜒什。
5.壞習慣
既然我們每個人都有很多習慣测秸，哪又為什么沒有走向成功呢？
因為習慣有好壞之分灾常，想想是否自己把時間都用在了刷劇霎冯、熬夜打游戲上，以至于沒有時間用在培養(yǎng)好習慣上钞瀑。
6.倒退
為什么我們總是在努力一段時間后被打回原形肃晚？
這就像我們騎自行車爬坡，一開始很費力仔戈，然后慢慢變得輕松关串，但是必須堅持讓自己蹬到山頂拧廊，要不然就會溜回起點，開始的努力也就白費了晋修。
7.保持成長率
每天進步一點點吧碾，堅持帶來大改變。重點是堅持墓卦，學會讓自己變得有耐心倦春。更重要的是保持成長率，每天都做但原地踏步也不行落剪，要刻意練習睁本。
8.伙伴
一個人可以走的很快，但一群人才能走的更遠忠怖。和優(yōu)秀的小伙伴在一起呢堰，會讓自己目標清晰、不再孤單凡泣。
9.積極反饋
在完成微習慣之后枉疼，常常給自己一個獎勵。不管是美食鞋拟、還是自己喜歡的東西骂维，這些積極的反饋能幫助自己更好的堅持下去。
10.干一個贺纲，愛一個
不要總是換來換去航闺，不要覺得每一步太渺小，學會愛上它們猴誊，你就會看到不可思議的結果来颤。
