內(nèi)容概述
1吁断、加：增加碎片時間價值
現(xiàn)狀：之所以用碎片時間刷微信，是因為我們不知道用碎片化時間來做什么佣蓉。
解決：提前做碎片時間清單酸舍。
古典的碎片時間清單例舉：
我的碎片時間清單：
2、減少切換成本
解決：需要在同一場景下做的事情集中在一個時間段去做處理榨为。
古典的場景-事件列表
3惨好、乘：多線程疊加效應(yīng)
實現(xiàn)方法：
切換不同的任務(wù)進行“休息”。產(chǎn)生新的興奮灶随闺，原來的興奮灶得以休息抑制日川，這樣腦力和體力就會得到調(diào)劑和放松。
a）按照抽象板壮、形象分類逗鸣。結(jié)構(gòu)化思考一段時間后，畫畫思維導(dǎo)圖绰精。
b）按照研究問題的角度分類撒璧。自己思考一定時間后，找3個人一起碰撞笨使。
c）按動靜交替分配時間卿樱。坐著工作，44分鐘后起來休息or keep一下硫椰。
d）體力與腦力交替分配繁调。工作之余萨蚕，洗衣拖地。
4蹄胰、主動碎片化任務(wù)岳遥。
方法：將任務(wù)分為兩塊a）思考 b）執(zhí)行。
碎片化時間思考裕寨，大段時間執(zhí)行浩蓉。
古典例舉：
需要寫一個策劃案。晨起用5分鐘思考--中午用5分鐘跟同事討論宾袜；下午上班用5分鐘記錄思考和討論結(jié)果捻艳；用25分鐘寫策劃案。
印象深刻
碎片劃時間思考庆猫，大段時間執(zhí)行认轨。
精進
看完今天的四個策略，你對于安排自己的工作月培、生活有新思路嗎嘁字？結(jié)合WOOP，給自己設(shè)定高效能計劃节视。
由于現(xiàn)在是自己的產(chǎn)假時間拳锚，生活節(jié)奏跟平時不太相同，在陪伴寶寶的過程中希望自己也有成長寻行，但思考過后霍掺，認為盡媽媽的職責(zé)是第一要務(wù)，所以有關(guān)成長及家務(wù)適宜需要利用碎片化時間拌蜘。因此杆烁，需要增加碎片劃時間的價值，已在文中列出自己的碎片化時間清單简卧。減少切換成本兔魂，把所有家務(wù)分類做。主動將任務(wù)碎片化趁寶寶睡覺靜下心來讀書举娩，陪寶寶玩的時間思考析校，半夜喂奶時間形成筆記。
WOOP：
W：
1铜涉、首要任務(wù)是高質(zhì)量陪伴寶寶智玻，培養(yǎng)他好的性格，照顧他茁壯成長芙代。
2吊奢、每周一本書，內(nèi)化提升自己纹烹。通過寫書評用一年的時間練習(xí)寫作技能页滚。
3召边、2017年通過《超級個體》《通往財富自由之路》升級自己的操作系統(tǒng)。包括思維方式及執(zhí)行力裹驰。
O：
1隧熙、寶寶擁有很好的性格及社會能力。
2邦马、寫作技能得到提升贱鼻，擁有現(xiàn)金流。
3滋将、邏輯思維能力得到提升，看到事物可以通過自己分析看到本質(zhì)症昏。
O：
1@a）馬上就要上班了随闽，爸媽幫忙帶孩子很累，兩代人的教育觀念存在偏差肝谭，又怕累到他們掘宪。
1@b）自己本身的交流育兒經(jīng)驗不足。
2@a）執(zhí)行力不夠
2@b）不知如何讓自己的文章被得知攘烛，被閱讀魏滚。
3@a）學(xué)過的容易忘記，沒有形成自己的知識體系
P：
1@a）跟有經(jīng)驗的前輩請教
1@b）加入育兒群坟漱，定期閱讀及討論育兒心得鼠次，有問題問大家。
1@c）每日練習(xí)英語口語時跟寶寶進行互動芋齿，磨耳朵腥寇。
1@d）每個月學(xué)習(xí)一首英文兒歌。
2@a）每周一本書觅捆，一篇書評發(fā)表到簡書赦役。
2@b）可以將自己的讀書心得分享給超體和筆記群。
2@c）跟老公探討書中精華栅炒，事半功倍掂摔。
3@a）兩個專欄的簡書筆記與對照自己思考筆記
3@b）歸檔印象筆記形成自己的知識筆記
3@c）用好書簽功能
if（沒有做到）
then（分析原因，進行總結(jié)赢赊，彌補乙漓，監(jiān)督自己）
標簽
碎片計劃清單 清單 場景 思考 執(zhí)行
