（一）預(yù)告：擁有一個(gè)你說(shuō)了算的人生
一個(gè)人的生命涯鲁，終究是為了活出自己巷查。
尊重自己的感覺(jué)，這是第一流人士的共同特點(diǎn)抹腿。
不能在外部世界做自己的生命岛请，就會(huì)傾向于將自己適當(dāng)封閉起來(lái)，好在一個(gè)相對(duì)封閉的內(nèi)向世界中自己說(shuō)了算警绩。
其實(shí)崇败，你，是一起的根源肩祥。
強(qiáng)烈的自我意識(shí)是一個(gè)基礎(chǔ)后室，這相當(dāng)于人生的一種起跑線。
《武志紅的心理學(xué)課》混狠，就是想幫助你通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)岸霹，洞悉自己的內(nèi)心，完成內(nèi)在意識(shí)的不斷升維将饺，真正“擁有一個(gè)自己說(shuō)了算的人生”贡避。
除了幫助你升級(jí)人生的“操作系統(tǒng)”，學(xué)習(xí)心理學(xué)還有另一面俯逾，幫你掌握一把“鑰匙”贸桶。
小到圍繞在你身邊的親密關(guān)系舅逸，大到你和外部世界發(fā)生的社會(huì)協(xié)同桌肴，你都需要一把萬(wàn)能鑰匙，去解鎖復(fù)雜世界琉历。
這也是心理學(xué)的妙處坠七。
學(xué)了心理學(xué)水醋，你會(huì)對(duì)親密關(guān)系有更深層的認(rèn)知，找到相處中的正確姿勢(shì)和技巧彪置，更善于站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題拄踪。
學(xué)了心理學(xué)，你會(huì)更關(guān)注孩子的心理健康拳魁，了解孩子在不同階段的心理特征惶桐，幫助孩子保有健全的人格。
學(xué)了心理學(xué)潘懊，你能慢慢看懂合作伙伴的行為和意圖姚糊，用良好的溝通，建立起深度的理解和互信授舟。
如果你是領(lǐng)導(dǎo)救恨，學(xué)了心理學(xué)，你會(huì)知道怎么去激勵(lì)員工释树，對(duì)看似復(fù)雜的人事與動(dòng)機(jī)肠槽，做到洞若觀火。
如果你員工奢啥，學(xué)了心理學(xué)秸仙，你會(huì)知道如何融入新的集體，如何巧妙地在團(tuán)隊(duì)里爭(zhēng)取話語(yǔ)權(quán)桩盲，如何和同事相處得更好筋栋。
懂得如何和身邊的人相處，懂得如何和這個(gè)世界相處正驻，不代表對(duì)外部世界的妥協(xié)弊攘，而是一個(gè)強(qiáng)大自我的生命力展現(xiàn)。
這姑曙，就是“”“擁有一個(gè)自己說(shuō)了算的人生”的體現(xiàn)襟交。
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（二）自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言
“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”是指：一個(gè)人常說(shuō)的那些話，可能會(huì)成為他自己的生命預(yù)言伤靠。因?yàn)槿耸欠浅Ｗ詰俚膭?dòng)物捣域，一旦你說(shuō)了一句話，你就會(huì)愛(ài)上自己的這個(gè)說(shuō)話宴合，而為了證明“我說(shuō)的”這句話是對(duì)的焕梅，你會(huì)把事情朝這個(gè)方向去推動(dòng)。
我們的外在人生卦洽，也就是命運(yùn)贞言，常常是我們的內(nèi)在意識(shí)，花了很多年去推動(dòng)的結(jié)果阀蒂。
所以注意你常說(shuō)的那些話该窗，他們可能有非常尋常的意義弟蚀。
------------小練習(xí)----------
拿出一張紙，寫下你最常說(shuō)的一句話酗失。
再去問(wèn)問(wèn)和你相處最多的人义钉，在他們聽(tīng)來(lái)，你說(shuō)得最多的一句話又是什么规肴。
接下來(lái)看看捶闸，這兩句話，和你的人生有什么練習(xí)拖刃。
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（1）一旦你說(shuō)了一句話鉴嗤，因?yàn)槿祟愖罨镜淖詰傩枨螅銜?huì)把事情朝這句話預(yù)言的方向去推動(dòng)序调，以此來(lái)證明醉锅，你是對(duì)的。這就是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言发绢。
（2）自戀的兩個(gè)常見(jiàn)表現(xiàn)是硬耍，追求“我是對(duì)的”和“我比你強(qiáng)”。
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（三）潛意識(shí)就是命運(yùn)
我們做任何選擇都是為了追求好處边酒。
你的潛意識(shí)指引著你的人生经柴，而你稱其為命運(yùn)。（當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)墩朦，命運(yùn)就被改寫了）
意識(shí)層面的東西坯认，因?yàn)槲覀兌己苋菀椎馗兄剑晕覀儠?huì)說(shuō)氓涣，這是“我”做的選擇牛哺；
二潛意識(shí)層面的東西，因?yàn)槲覀儾荒軌蚝芮逦馗兄嚼头停晕覀儠?huì)覺(jué)得引润，這不是“我”做的選擇，是命運(yùn)一般的外在力量推動(dòng)的結(jié)果痒玩。
不過(guò)淳附，當(dāng)我們擴(kuò)大了覺(jué)知范圍，覺(jué)知到了潛意識(shí)的部分時(shí)蠢古，潛意識(shí)就變成為意識(shí)層面的東西了奴曙。通過(guò)這種努力，你擴(kuò)大了你的覺(jué)知領(lǐng)域草讶，因此可以更好地去做選擇洽糟，更好地去掌控自己，你的自我因此變得更為成熟而強(qiáng)大。
我們的外在命運(yùn)和我們的內(nèi)在想象脊框，也就是內(nèi)在意識(shí)颁督，是鏡像的關(guān)系践啄。意思是浇雹，你可以通過(guò)一個(gè)人的外在命運(yùn)，看到他的內(nèi)在想象屿讽，也可以通過(guò)他的內(nèi)心想象昭灵，看清楚這個(gè)人的外在命運(yùn)。
而且伐谈，我們?cè)绞嵌梦覀兊膬?nèi)在想象烂完，就越能看到，一個(gè)人的內(nèi)心诵棵，是怎么決定了一個(gè)人的外在命運(yùn)的抠蚣。同樣的，如果你想改變自己的外在命運(yùn)履澳，就需要去認(rèn)識(shí)嘶窄、去改變你的內(nèi)在意識(shí)。
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（四）改變距贷，從體驗(yàn)開(kāi)始
其實(shí)柄冲，很多時(shí)候，我們常常覺(jué)得某個(gè)說(shuō)法或者某件事有道理忠蝗，但真正被觸動(dòng)现横，是非常難的事。被觸動(dòng)阁最，就意味著一個(gè)理性的知識(shí)戒祠，和你自身的體驗(yàn)結(jié)合在了一起，成為你自己的東西了速种。
1.“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”的關(guān)鍵機(jī)制
選擇性注意得哆，這是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言的關(guān)鍵機(jī)制。
2.如何覺(jué)知“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”
覺(jué)知自己的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言哟旗，需要有體驗(yàn)幫你去發(fā)現(xiàn)贩据。想改變這個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，也一樣需要體驗(yàn)闸餐。
現(xiàn)在來(lái)總結(jié)下改變自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言的一些原則和方法：
(1)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言其實(shí)大部分是對(duì)體驗(yàn)的提煉和總結(jié)饱亮，所以不管是覺(jué)知你的預(yù)言，還是要改變你的預(yù)言舍沙，都需要從體驗(yàn)入手近上；
(2)如果你想要更積極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言右核，就需要尋找機(jī)會(huì)划滋，給自己制造機(jī)會(huì)，體驗(yàn)到那個(gè)更積極的預(yù)言；
(3)你還可以問(wèn)問(wèn)自己善涨，我希望的那種“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”是什么？我過(guò)去在什么時(shí)候體驗(yàn)過(guò)由桌？然后好好調(diào)動(dòng)你的回憶偿渡，讓自己去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的感覺(jué)。
你可能會(huì)說(shuō)岖是，我過(guò)去沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷和體驗(yàn)怎么辦帮毁？那也沒(méi)關(guān)系，你還可以去接近那些有類似體驗(yàn)的人豺撑，在他們身上學(xué)習(xí)烈疚。你想要什么人生，就去和什么樣的人接觸聪轿，他們有的體驗(yàn)會(huì)很容易地感染到你爷肝。這是可擴(kuò)大自己體驗(yàn)的一個(gè)重要方式。
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（五）別去切斷溝通和探索的可能
一些真理陆错、至理雖然聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單灯抛，但是真要懂得它們，需要我們從不同的角度去了解它危号、碰觸它牧愁。
自戀的兩個(gè)表現(xiàn) ——“我是對(duì)的”、“我比你強(qiáng)”
自戀是核心外莲，它復(fù)雜和深刻猪半，需要更豐富完整地展開(kāi)。關(guān)于這個(gè)偷线，在之后的課程里會(huì)慢慢地深入了解磨确。
我們的確常常在關(guān)系中，在人生中不能做自己声邦，確實(shí)自己說(shuō)了算的空間乏奥，所以變得變動(dòng)消極。
所以亥曹，別恨自己的消極邓了，要去理解它，給它以擁抱媳瞪、耐心和愛(ài)骗炉。
別著急，我們剛剛開(kāi)始蛇受。認(rèn)識(shí)自己句葵，成為自己，是一條長(zhǎng)路。你那些重要的疑問(wèn)乍丈，可能一直留著它剂碴，不急著尋找答案，不急著立即改變轻专，而是不斷從各種角度去理解它忆矛。
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（六）不要太著急說(shuō)“是”
不，說(shuō)一個(gè)美妙的字铭若，當(dāng)一個(gè)孩子說(shuō)出這個(gè)字的時(shí)候洪碳，就相當(dāng)于在他自己和養(yǎng)育者之間劃了一刀递览，告訴養(yǎng)育者叼屠，我“不”想按照你的意愿來(lái)，在我自己的事情上绞铃，我想自己說(shuō)了算镜雨。它代表著自我意志，代表著內(nèi)心最真實(shí)的自己儿捧。
無(wú)數(shù)中國(guó)孩子開(kāi)口說(shuō)的第一句話也是“不”荚坞。然而，在后來(lái)的成長(zhǎng)過(guò)程中菲盾，我們把“不”給弄丟了颓影。
為什么會(huì)這樣？
因?yàn)槔良覀兗彝ソ逃罟遥Ｍ⒆勇?tīng)話了，以至于孩子變得容易說(shuō)“是”临谱，逐漸忘了內(nèi)心是多么想自己說(shuō)了算璃俗。
當(dāng)我們太容易說(shuō)“是”，而不能說(shuō)“不”的時(shí)候悉默，我們?cè)陉P(guān)系中會(huì)弄表現(xiàn)得貌似很友善城豁，但在態(tài)度上就會(huì)上消極、被動(dòng)抄课、封閉的唱星，甚至是沉睡的。
摘自《得到專欄-武志紅的心理學(xué)課》
