來自得到的武志紅老師專欄的閱讀筆記+自己的總結(jié)收獲
關(guān)鍵點(diǎn)：
1人都是自戀的——1我是對(duì)的 2我是比你強(qiáng)的
2選擇其實(shí)都是在追求好處锣光，只是你可能暫時(shí)看不出來
3去選擇性注意那些積極正面的東西——改變來自正向的體驗(yàn)
4.積極的自我暗示很重要很重要..多關(guān)注每天積極的能量
01潛意識(shí)就是命運(yùn)
目的：學(xué)會(huì)明白谬返，我們外在的命運(yùn)和我們的內(nèi)在想想，也就是內(nèi)在意識(shí)杠氢，是鏡像的關(guān)系。
好處：了解潛意思，把潛意識(shí)轉(zhuǎn)換為你的意識(shí)贞绵，從而擴(kuò)大你的知覺范圍镇草，可以更好的了解自己眶痰，掌控自己，自我從而更成熟陶夜。
談話的小tip：如果對(duì)談中凛驮，一個(gè)人把一句話重復(fù)說了三遍以上，說明這句話非常重要条辟，可以和對(duì)方探討黔夭，這句話到底意味著什么宏胯。
關(guān)于選擇：我們做任何選擇都是為了追求好處，只是有時(shí)候你看起來并不知道這個(gè)好處是什么本姥，比如例子中那個(gè)選擇丑妻的男人是為了避免面對(duì)內(nèi)心的自卑肩袍。
談話的小tip：擱置的談話技術(shù)——我們常常會(huì)陷入矛盾思考中，如果這樣會(huì)怎樣婚惫，如果那樣會(huì)怎樣氛赐，可以想象，如果問題徹底沒有了先舷，會(huì)怎樣艰管？——如果你當(dāng)年就真的和美女結(jié)婚了，會(huì)怎樣?
關(guān)于心理學(xué)的小知識(shí)：
榮格——心理分析學(xué)派創(chuàng)始人
“你的潛意識(shí)指引著你的人生蒋川，而你稱之為命運(yùn)”
“當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)牲芋，命運(yùn)就被改寫了”
02什么是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言？
一旦你說了一句話捺球，因?yàn)槿祟愖畋举|(zhì)的自戀需求缸浦，你會(huì)把事情朝著這句話預(yù)言的方向去推動(dòng)，以此來證明氮兵，你是對(duì)的裂逐。這就是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。
自戀有兩個(gè)常見的表現(xiàn)是泣栈，一我是對(duì)的卜高，二我比你強(qiáng)。
例子：換了幾個(gè)丈夫總是被家暴的女子（我是對(duì)的：男人就沒有好東西秩霍，就是愛家暴）
例子：取了丑妻的男人（我比你強(qiáng)篙悯，所以問題都是你造成的，我無需對(duì)我們之間的問題負(fù)責(zé)任）
03改變铃绒，從體驗(yàn)開始
選擇性注意鸽照，是自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言的關(guān)鍵機(jī)制。
內(nèi)在邏輯：當(dāng)我發(fā)出一個(gè)預(yù)言時(shí)颠悬，為了證明我是對(duì)的矮燎，為了維護(hù)我是對(duì)的這一份自戀，我會(huì)去特別留意符合我預(yù)言的消息赔癌，而那些不符合我預(yù)言的消息诞外，會(huì)被我忽略掉。這樣灾票，我看到的體驗(yàn)到的世界峡谊，就符合了我的預(yù)言。
總結(jié)改變自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言的一些方法：
1）自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言其實(shí)大部分是對(duì)體驗(yàn)的總結(jié)和提煉，所以不管是覺知你的預(yù)言既们，還是要改變你的預(yù)言濒析，都需要從體驗(yàn)入手
2）如果想要更積極的自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言，尋找機(jī)會(huì)啥纸，體驗(yàn)到更積極的預(yù)言
3）可以通過回憶自己過去的成功體驗(yàn)時(shí)的感覺和狀態(tài)号杏，如果沒有，也可以通過接近有著這樣體驗(yàn)的人斯棒，去別人身上學(xué)習(xí)盾致。你想要什么人生，就去和什么樣的人接觸荣暮，他們的體驗(yàn)會(huì)很容易地感染到你庭惜。這是擴(kuò)大自己體驗(yàn)的一個(gè)重要方式。
打個(gè)比方穗酥，我出去講課前蜈块，我會(huì)花幾分鐘時(shí)間，讓自己閉上眼睛迷扇，安靜下來，回憶一下我曾經(jīng)的成功的講課經(jīng)歷爽哎，讓自己去感受在這些經(jīng)歷中我的狀態(tài)蜓席。
再比如一些優(yōu)秀的推銷員，在開展一天的工作時(shí)课锌，會(huì)先去找一些優(yōu)質(zhì)的客戶厨内，或者推銷一些容易賣的產(chǎn)品，通過這種方式去制造一些成功體驗(yàn)渺贤，這份體驗(yàn)會(huì)幫助他更好地開展一天的工作雏胃。
有個(gè)評(píng)論總結(jié)的很棒：
制造機(jī)會(huì)——我很棒
創(chuàng)造體驗(yàn)——我確實(shí)很棒
融入潛意識(shí)——我就是很棒
相互作用——棒是我的本質(zhì)
厲害了...
本周話題：你平時(shí)最愛說的一句話是什么？
1）我也不知道啊
這是一句切斷溝通和探索的一句話
2）我不感興趣啊
3）隨意志鞍，都可以
如果我們?cè)陉P(guān)系中瞭亮，說的最多的是不走心的應(yīng)酬話，那或許可以說明固棚，我們?cè)谧畛醯年P(guān)系里统翩，不能做自己，總是要圍繞著家人的意志此洲。而我們這么做的事情厂汗，就會(huì)顯得變動(dòng)、消極呜师。
但也別恨自己的消極娶桦，去理解它，給它以涌抱、耐心和愛衷畦。去擁有一個(gè)自己說了算的人生栗涂。
4）困、累
那些特別積極主動(dòng)的人霎匈，那些在關(guān)系中能說了算的人戴差，他們的瞌睡和困頓是會(huì)少很多的
5）懶
害怕面對(duì)自己沒有能力的失敗。
另外一個(gè)角度——積極的
1）辦法總比方法多
我的收獲
武老師在文章里很坦誠(chéng)的說自己本質(zhì)是一個(gè)悲觀铛嘱、負(fù)面暖释、平庸的人。這是他過去的自我預(yù)言墨吓。而這也是我的自我預(yù)言球匕。
一直以來的悲觀、負(fù)面影響著我的潛意識(shí)帖烘，影響著我的抉擇亮曹。
文章里有問大家平時(shí)最經(jīng)常說的一句話是什么，而我想到的是 我好累 我好困 我好忙秘症，聽著就是一個(gè)沒有活力的busy girl
意識(shí)到自己的問題照卦，那就去改變吧，多體驗(yàn)積極乡摹、正面的自我語(yǔ)言役耕，多去留意每天生活中發(fā)生的正面的積極的事情。
看到這個(gè)系列感覺也是很有緣分聪廉，昨晚才和蘇西說瞬痘，最近一個(gè)很大的收獲體驗(yàn)是，遇到一個(gè)喜歡的人板熊，希望在他面前是自信的框全、大方的、積極的干签、有趣的津辩，所以你會(huì)留意每天生活中這樣的事情去與對(duì)方分享，而留意這些事情本身筒严，對(duì)你來說其實(shí)就是一個(gè)特別棒的事情了丹泉。
最近的另外一個(gè)體會(huì)是，當(dāng)你的觀點(diǎn)想法改變的時(shí)候鸭蛙，很多過去你覺得特別需要強(qiáng)大意志力才能去做的事情摹恨，已經(jīng)變得慢慢順其自然，不費(fèi)力氣了娶视，因?yàn)槟阒郎购澹褪沁@么做就好了睁宰。這也是我開始看這個(gè)專欄的初衷，更了解自己寝凌，更打開自己柒傻。
最后回到榮格的那句話——當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)，命運(yùn)就被改寫了较木。
共勉红符。
2018.12.4
一年半后回看，發(fā)現(xiàn)改進(jìn)有伐债，但仍存在一些問題预侯。
有改進(jìn)的：
1）會(huì)意識(shí)到自己有時(shí)候會(huì)為了維護(hù)自己是對(duì)的，和我比你強(qiáng)峰锁，去做一些并不合適的事情萎馅，這個(gè)問題有所緩解。
2）表達(dá)上有自信多了虹蒋，會(huì)有意識(shí)自己需要在有些場(chǎng)合表現(xiàn)的自信糜芳，即使是虛張聲勢(shì)，也是對(duì)的魄衅。
還不夠的：
1）正向的體驗(yàn)做的還不夠多峭竣，導(dǎo)致時(shí)不時(shí)還存在一些負(fù)向的情緒影響著自己。需要每天多關(guān)注積極方向的事情也還不夠晃虫。
念念不忘必有回響邪驮。要有上北大的心，才有可能真的上北大呀!
共勉傲茄！
