護(hù)膝的制動(dòng)作用是指它利用彈性繃帶去限制關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，減少關(guān)節(jié)軟骨磨損施敢。
當(dāng)膝關(guān)節(jié)受傷時(shí)周荐，使用護(hù)膝是為了要維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定度狭莱，避免膝蓋周邊的肌腱韌帶再度拉扯受傷。建議膝關(guān)節(jié)有舊疾的朋友通過(guò)咨詢(xún)醫(yī)生選擇合適的護(hù)膝概作。
運(yùn)動(dòng)初學(xué)者：
一般情況下沒(méi)有膝傷的運(yùn)動(dòng)初學(xué)者用普通腋妙、可調(diào)的薄護(hù)膝就行了。這種護(hù)膝有一定的彈性仆嗦，帶上后辉阶，膝蓋仍舊能自由的活動(dòng)，只是能明顯感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)被勒緊了些（有彈性和穿上有束縛感是非常重要的瘩扼，不然只能起到保溫作用）谆甜，這種護(hù)膝可用于平時(shí)運(yùn)動(dòng)中對(duì)膝蓋的保護(hù)，而且這種護(hù)膝透氣性非常好集绰，平時(shí)帶著基本不會(huì)感覺(jué)到有什么不方便规辱。
?健身塑形、力量舉：
綁膝對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性比最強(qiáng)栽燕，可以在極限重量下保護(hù)膝蓋不讓其產(chǎn)生不正常運(yùn)動(dòng)罕袋，而其缺點(diǎn)是保護(hù)軌跡單一，束縛感過(guò)強(qiáng)碍岔。
長(zhǎng)跑：
很多業(yè)余跑者常選擇四周包裹型的彈性護(hù)膝浴讯。實(shí)際上，四周包圍型護(hù)膝將膝關(guān)節(jié)尤其是髕骨（平時(shí)說(shuō)的膝蓋骨）包得緊緊的蔼啦，髕骨會(huì)因不斷摩擦而出現(xiàn)勞損榆纽。適合跑步的護(hù)膝應(yīng)該是前松，兩側(cè)及后面緊的捏肢，保證髕骨不左右運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也給其預(yù)留了上下運(yùn)動(dòng)的空間奈籽。
騎行：
除了穩(wěn)定關(guān)節(jié)之外，騎行護(hù)膝還有防寒鸵赫、防摔傷膝蓋的要求衣屏。
籃球：
這種爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)可以選擇彈性面料的整體型護(hù)膝，此種護(hù)膝的優(yōu)點(diǎn)在于不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)者的爆發(fā)力辩棒。
——未經(jīng)允許禁止轉(zhuǎn)載狼忱。
