你終將成為你所說(shuō)的那個(gè)你~武志紅的心理學(xué)課筆記(一)

讀書(shū)不過(guò)是為了找到更加真實(shí)的自己

我們的外在命運(yùn)和我們的內(nèi)在想象烟勋,也就是內(nèi)在意識(shí),是鏡像的關(guān)系阻肿。

在短時(shí)間內(nèi)沮尿,如果一個(gè)人把一句話說(shuō)了三遍以上较解,我就會(huì)知道赴邻,這句話非常重要,我就會(huì)去和對(duì)方去探討奸焙,這句話到底意味著什么彤敛。

一個(gè)人認(rèn)為外在力量決定著的命運(yùn),其實(shí)很可能是內(nèi)在想象驅(qū)動(dòng)著自己所做的選擇玄糟。

內(nèi)在想象中袄秩,包括著意識(shí)和潛意識(shí)。有時(shí)候之剧,我們能意識(shí)到猪狈,我們是如何清晰地去塑造我們?nèi)松模€有很大程度上雇庙,是潛意識(shí)塑造著我們的人生灶伊。

關(guān)于這一點(diǎn),心理學(xué)家榮格說(shuō):

你的潛意識(shí)指引著你的人生竹椒,而你稱其為命運(yùn)米辐。

意識(shí)層面的東西,因?yàn)槲覀兌己苋菀椎馗兄缴蘅晕覀儠?huì)說(shuō)狸页,這是“我”做的選擇;

而潛意識(shí)層面的東西址遇,因?yàn)槲覀儾荒軌蚝芮逦馗兄剑晕覀儠?huì)覺(jué)得倔约,這不是“我”做的選擇,是命運(yùn)一般的外在力量推動(dòng)的結(jié)果复濒。

不過(guò)乒省,當(dāng)我們擴(kuò)大了覺(jué)知范圍,覺(jué)知到了潛意識(shí)的部分時(shí)砸泛,潛意識(shí)就變成為意識(shí)層面的東西了蛆封。通過(guò)這種努力,你擴(kuò)大了你的覺(jué)知領(lǐng)域盏筐,因此可以更好地去做選擇砸讳,更好地去掌控自己,你的自我因此變得更為成熟而強(qiáng)大漾抬。


一旦你說(shuō)了一句話常遂,你就會(huì)愛(ài)上你自己說(shuō)的這句話,而出于人類最本質(zhì)的自戀需求克胳,你會(huì)把事情朝這句預(yù)言的方向去推動(dòng)漠另,以此來(lái)證明,你是對(duì)的酗钞。

不過(guò)来累,我還是要跟你說(shuō)嘹锁,雖然我們很喜歡使用正能量這個(gè)詞着裹,但很多心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),活得幸负龋快樂(lè)的人真不多。美國(guó)當(dāng)代著名的心理學(xué)大師歐文·亞龍說(shuō)继低,每年他都會(huì)和妻子玩一個(gè)游戲:請(qǐng)那些他們兩個(gè)都認(rèn)為幸干宰撸快樂(lè)的人來(lái)參加聚會(huì)。但他們發(fā)現(xiàn)粱胜,每年都湊不夠一個(gè)圓桌狐树。

人太自戀了,而自戀涯曲,容易成為幸肝对撸快樂(lè)的大敵。

第一層自戀是,我是對(duì)的蓉驹。所以,我說(shuō)了事情是怎樣的狠持,就會(huì)把事情朝那個(gè)方向推動(dòng)瞻润,用這個(gè)去證明甜刻,我說(shuō)的是對(duì)的

第二層自戀是正勒,我比你強(qiáng)章贞。在關(guān)系中,我要一份這樣的自戀鸭限,叫做我高過(guò)你。所以兜喻,我地位高赡麦、你地位低的格局才會(huì)讓我自在舒服

我們常常會(huì)覺(jué)得命運(yùn)這個(gè)詞,意味著一種痛苦與悲觀车荔。當(dāng)我們?cè)陉P(guān)系中追求這樣的自戀時(shí)戚扳,自然會(huì)痛苦,而我們自己珠增,就是痛苦命運(yùn)的親手締造者砍艾。

不是反對(duì)自戀,自戀有它很深的合理性凝垛,我們都需要從滿滿的自戀出發(fā)蜓谋,在走出自戀的過(guò)程中,發(fā)現(xiàn)我和你都是好的剑肯,才能擁有幸腹厶茫快樂(lè)呀忧。


很多時(shí)候溃睹,我們常常覺(jué)得某個(gè)說(shuō)法或者某件事有道理丸凭,但真正被觸動(dòng),是非常難的事惜犀。被觸動(dòng),就意味著一個(gè)理性的知識(shí)汽烦,和你自身的體驗(yàn)結(jié)合在了一起莉御,成為你自己的東西了。

覺(jué)知自己的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言牍颈,需要有體驗(yàn)幫你去發(fā)現(xiàn)琅关。想改變這個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言,也一樣需要體驗(yàn)涣易。

如果只是意識(shí)上樹(shù)立了這個(gè)目標(biāo),而潛意識(shí)上卻是自卑的步氏,那樣就只會(huì)感覺(jué)到巨大的壓力徒爹,不會(huì)有正向的結(jié)果。


改變自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言的原則和方法:

第一腌且,自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言其實(shí)大部分是對(duì)體驗(yàn)的提煉和總結(jié)榛瓮,所以不管是覺(jué)知你的預(yù)言禀晓,還是要改變你的預(yù)言,都需要從體驗(yàn)入手粹懒;

第二凫乖,如果你想要更積極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言,就需要尋找機(jī)會(huì)帽芽,給自己制造機(jī)會(huì),體驗(yàn)到那個(gè)更積極的預(yù)言披泪;

第三搬瑰,你還可以問(wèn)問(wèn)自己,我希望的那種“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”是什么艾少?我過(guò)去在什么時(shí)候體驗(yàn)過(guò)翼悴?然后好好調(diào)動(dòng)你的回憶,讓自己去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的感覺(jué)潮瓶。

打個(gè)比方钙姊,講課前煞额,我會(huì)花幾分鐘時(shí)間,讓自己閉上眼睛膊毁,安靜下來(lái),回憶一下我曾經(jīng)的成功的講課經(jīng)歷婚温,讓自己去感受在這些經(jīng)歷中的狀態(tài)描焰。

再比如一些優(yōu)秀的推銷員,在開(kāi)展一天的工作時(shí),會(huì)先去找一些優(yōu)質(zhì)的客戶荆秦,或者推銷一些容易賣的產(chǎn)品篱竭,通過(guò)這種方式去制造一些成功體驗(yàn),這份體驗(yàn)會(huì)幫助他更好地開(kāi)展一天的工作步绸。

這個(gè)時(shí)候你可能會(huì)說(shuō)掺逼,我過(guò)去沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷和體驗(yàn)怎么辦?那也沒(méi)關(guān)系瓤介,你還可以去接近那些有類似體驗(yàn)的人吕喘,在他們身上學(xué)習(xí)。你想要什么人生氯质,就去和什么樣的人接觸,他們的體驗(yàn)會(huì)很容易地感染到你漾月。這是擴(kuò)大自己體驗(yàn)的一個(gè)重要方式病梢。

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