時(shí)間管理第十五講
首先葉老師講了一個(gè)觀點(diǎn)：時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理炮温！
精力就是我們的能量集绰，這里面就包括了體能驹闰、情緒笤受、精神犯戏、情感......
我們要敬畏老祖宗的智慧爽篷，要?jiǎng)屿o有序毡庆，遵循自然節(jié)律显拜，日出而作吃媒，日落而息瓤介。
安排好三個(gè)作息習(xí)慣：睡覺要早睡早起吕喘；吃飯要早上吃得好，中午吃得飽刑桑，晚上吃得少氯质；運(yùn)動(dòng)要保持每天40分鐘。
時(shí)間管理第十六講
一日看人生即如何過一天就是如何過一生祠斧。
很多人線下的人生就是晚睡晚起闻察，每天沒有運(yùn)動(dòng)，做事不專注琢锋，加班......晚上回到家躺在床上沒有勇氣結(jié)束這一天辕漂，因?yàn)楦杏X白天沒干什么有意義的事，于是繼續(xù)晚睡吴超，繼續(xù)發(fā)誓要改變自己钉嘹，然后又日復(fù)一日地過著同樣的生活，于是就開始討厭自己鲸阻，或是變得麻木跋涣。
與之相對(duì)的線上人生
早上，第一束陽光照進(jìn)房間時(shí)鸟悴，我們已起床陈辱；
然后進(jìn)入自己的晨間儀式：洗個(gè)澡、冥想10分鐘细诸、寫晨間日記沛贪、閱讀幾頁書、跑步30分鐘揍堰，列出今天自己的事務(wù)清單鹏浅，安排番茄鐘吃青蛙......
早上做的計(jì)劃都是在使時(shí)間的密度加大，從而讓工作的時(shí)間減少屏歹，最后是留出更多的時(shí)間去做自己想做的事情隐砸。
這樣我們的能量就會(huì)越來越高，成果就會(huì)越來越多蝙眶，我們的人生就會(huì)越來越精彩季希，越來越多的人會(huì)向我們靠近。
這樣的我們就能聚焦目標(biāo)幽纷，去做對(duì)人生積極有意義的事情式塌。
這就是線上的人生
線上和線下的人生區(qū)別
其實(shí)只不過是把睡覺的時(shí)間提前了兩個(gè)小時(shí)，把起床的時(shí)間提前了兩個(gè)小時(shí)友浸；
注意吃好早餐峰尝，吃飽午餐，少吃晚餐收恢；
先做重要的事再做不重要的事武学；
在生活中加入運(yùn)動(dòng)的時(shí)間祭往；
最后就是精力充沛地去吃青蛙。
就這樣火窒，日復(fù)一日硼补，年復(fù)一年，人與人之間的差距就拉大了熏矿。
第十六講談的主題是：一日看人生已骇。
線上、線下的人生不一樣票编，但只需一日褪储，就能看出我們的人生狀態(tài)了。
一日之計(jì)在于晨慧域，如果我們能早起乱豆、能早上做計(jì)劃、早上吃青蛙吊趾，我們的人生就會(huì)變得不一樣。
如果我們能養(yǎng)成過線上人生的生活習(xí)慣瑟啃，那么我們的人生將會(huì)從此開啟新的篇章论泛！
這兩講對(duì)我的觸動(dòng)特別大，我目前就在線下和線上人生中掙扎蛹屿，離開職場(chǎng)自己帶二寶兩年半屁奏，作息時(shí)間非常混亂错负，準(zhǔn)備等二寶上幼兒園后回歸職場(chǎng)坟瓢，希望利用半年的時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)整，以飽滿的熱情和精神狀態(tài)回歸職場(chǎng)犹撒，用健康的身心狀態(tài)折联，平衡好工作與家庭的關(guān)系，做孩子們的榜樣?jì)寢尅?/p>
