第一天減肥，恰逢生理期洛姑。
在飲食和運動方面揪漩，沒有很苛刻，但是有很多驚喜的改變吏口。記錄如下：
早飯奄容，半只紅豆粽子。
午飯产徊，工作餐一半的菜肉昂勒。一兩米飯。
下午茶舟铜，一塊曲奇餅干戈盈，一杯綠茶。
晚飯，另一半的工作餐菜肉塘娶。配雞蛋和香腸的手抓餅归斤。這一點是最最不能原諒的事情。
關(guān)于運動還是非常有效刁岸，合理的搞衛(wèi)生脏里。
清清理衛(wèi)生間的地板，拖地拖的都熱的出汗了虹曙。
PS小心得：杜絕最后一次的心態(tài)迫横。這是不科學(xué)的，也是不切實際的酝碳。就會導(dǎo)致在飲食方面的矾踱，一次又一次的放縱。
不要想任何事情疏哗，麻煩呛讲。在麻煩的同時，也在運動消耗卡路里不是嗎返奉？接下來繼續(xù)搞衛(wèi)生運動贝搁。
10點半睡覺，明天早上稱重哦衡瓶。
