書名：《內(nèi)在成長：心智成熟的四個思維習慣》
作者：塔瑪·瓊斯基?
翻譯：吳書榆?
出版社：北京聯(lián)合出版公司
這本書主要是介紹如何減少焦慮的箫柳，在面對一些不確定因素時镀脂，我們就會產(chǎn)生一些恐懼害怕的情緒，從而引起焦慮酒觅。
比如工作上搞砸了一個和公司合作多年的客戶撮执，領(lǐng)導(dǎo)讓你到他辦公室去。面對這件事情舷丹，因為不知道結(jié)果抒钱，就會想是不是要辭退自己，要是辭退了自己就沒有收入了颜凯，房貸就沒法還了谋币，一家人的生活也沒保障了，要流落街頭了症概。越想越害怕蕾额，越想越焦慮。
面對這種情況彼城，書中給出了一些解決方法诅蝶。
首先面對事情要進行理性分析。要學(xué)會暫停募壕，只考慮當下调炬，不要想那么多。當下只是把一單搞砸了舱馅，后續(xù)房貸那些并不是真的會發(fā)生缰泡，所以就不要去考慮。聚焦當下可以降低一些擔憂程度代嗤。接著縮小到具體事情上來棘钞。工作搞砸了，具體原因是什么资溃？是因為沒有按照客戶約定的時間到達武翎，錯過了簽約時間。找到具體原因溶锭，接著來想想解決方案，解決方案也并不是只有一種的符隙，并不是只能靠自己出面解決趴捅，也可以找領(lǐng)導(dǎo)出面一下，已示公司的重視霹疫。找到解決方案拱绑，再來規(guī)劃一下步驟，有了解決步驟丽蝎，再和領(lǐng)導(dǎo)說明猎拨，其實事也沒有自己想的那么嚴重膀藐，也就不需要焦慮了。
除了理性分析红省，還需要掌握一些內(nèi)觀思維额各，就是面對一些事情時，不要只看到自己的劣勢吧恃，要看到自己的優(yōu)勢虾啦。不能因為這一次的失敗，就覺得自己不適合這份工作痕寓，就否決之前工作上的成功傲醉。開始焦慮時，回過頭來看看自己的優(yōu)勢呻率，換個角度來看也會有不同結(jié)果硬毕。
最后在面對一些自己無法改變的事實時，只要盡自己最大努力即可礼仗，后面的事不由自己控制吐咳，也就沒必要擔憂了。公司就是要開除你藐守，你還能有什么辦法挪丢，老實接受，抓緊時間找工作就行了卢厂，不能一只陷在抱怨氣憤中乾蓬，這樣根本沒什么用。
整體來說慎恒，這本書的觀點還是比較新穎的任内，推薦閱讀。
