早餐:半個(gè)木瓜＋酸奶五口
上午:酸奶兩口
中餐:剩下的半個(gè)木瓜＋酸奶三口
下午:瑜伽一小時(shí)＋牛奶200ml左右＋小盒酸奶
晚餐：酸奶兩口＋小火龍果兩個(gè)
還是應(yīng)該進(jìn)食一些谷物類蟀俊，明天加燕麥和牛奶
減肥第二天
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