高效率慢生活第304天感混，挑戰(zhàn)4點(diǎn)起床第115天之調(diào)整眼光重啟新一輪夢想
2019年.2月25日
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蒙蒙的晨間檢視
早安。既然決定就勇敢啟航礼烈。
只要開始什么時候都不晚弧满。
加油，你是最棒的此熬。
就寢22：37晨：6周一
：01
昨日??午休：15m
第三個100天目標(biāo)
*1.和進(jìn)階營的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時間管理進(jìn)階課第二輪70天
* 2親子時間管理認(rèn)真踐行第二輪90天
* * 學(xué)習(xí)：2019 年聽書100本
* 堅持運(yùn)動：每日步行5000步以上
* 堅持保養(yǎng)
*練習(xí)科學(xué)發(fā)聲90天訓(xùn)練
* 12個習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第3階段】
6精進(jìn)--工具使用庭呜，
1atimelooge記錄時間
2.印象筆記滑进，整理
3.簡書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時間
5.樂心運(yùn)動手環(huán)
6滴答清單，記錄要事.
7錄音：搜狗聽寫
強(qiáng)化--運(yùn)動（走路+平板撐）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1復(fù)習(xí)聽時間管理進(jìn)階課4.1課后提升
2.聽親子時間管理21沒有記錄就沒有發(fā)生
3.整理盤點(diǎn)
學(xué)習(xí)
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養(yǎng)：
形象：妝募谎，裝扶关，都注意10/100）
科學(xué)發(fā)聲69/90
頭發(fā)護(hù)理：一周一次的。（13/100）
冥想：每天聽now一節(jié)（9/.100）
心靈：父母心法：69次近哟。（68/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
運(yùn)動：（18/100）計步
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
弱連接驮审。就是讓人看到自己的不足。
在優(yōu)秀的人群當(dāng)中吉执，你會不由自覺的想要變得優(yōu)秀疯淫。
比如。思維戳玫。比如言行舉止熙掺。比如形象。
而學(xué)習(xí)是最好的弱鏈接平臺咕宿。和高能的人在一起币绩，你也能吸收高能的能量。
所以所以走出去才是前提府阀。觀世界才有世界觀缆镣。
這也是泡在易效能之后的深深感悟！
2.學(xué)習(xí)與效能：??
時間管理進(jìn)階課：（3/10）
進(jìn)階時間管理4.1課后提升
在這練習(xí)的部分试浙，葉老師給大家出幾道有意思的題目董瞻，希望大家能帶著尋找問題答案的心態(tài)，去更深入地去探尋和感受大自然的神秘魅力田巴。
問題1钠糊、請你想象一下，自己現(xiàn)在就生活在中國古代壹哺，沒有手機(jī)和手表抄伍，那么你該怎么通過觀察天空中的星象、月象管宵、太陽或月亮的方位來判斷此刻的具體時間呢截珍？
問題2、在可以看到滿天繁星的夜空的時候箩朴，你能清楚地指出北斗星和南十字星的位置嗎笛臣？
問題3、很多人想要培養(yǎng)早起的習(xí)慣隧饼，于是很多人決定每天早晨5:00就起床沈堡，那么你知道早上的5:00意味著什么或代表著什么嗎？
問題4燕雁、節(jié)目上線的今天是4月20日诞丽，正好是二十四節(jié)氣中的“谷雨”鲸拥，那么你知道“谷雨”時節(jié)是個什么日子嗎？在谷雨時候我們可以應(yīng)時應(yīng)景地做點(diǎn)什么嗎僧免？
問題5刑赶、你知道我們常說的“十二星座”其實與天空中真實的星象并不完全吻合嗎？想知道它們的差異在哪里嗎懂衩？
問題6撞叨、你知道現(xiàn)在全球24時區(qū)為什么會被發(fā)明，以及它是如何發(fā)明出來的嗎浊洞？航海家在海天一色牵敷，無邊無際的大海上航行的時候，你知道他們是如何計算時間法希，以及計算航程的嗎枷餐？
問題7、你知道我們在正文節(jié)目里講的“太初歷”和“中國農(nóng)歷”苫亦，以及現(xiàn)在世界通用的“公元紀(jì)年”毛肋，它們之間的區(qū)別嗎？
?屋剑。
效能：昨日吃了8個番茄鐘润匙！
：送孩子讀書（[ 13/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質(zhì)》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1，是一切行動的前提唉匾！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關(guān)鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質(zhì)書籍（1本/100本）《游戲力2》《如何說孩子才會聽》《正面管教》
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個月的收獲）
（文字：1/100）（語音：1/100）
?簡書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時間管理進(jìn)階課
5.事業(yè)：.積極籌備中
反思1昨天孕讳。因為檢查孩子作業(yè)的問題。
時間拖的有點(diǎn)晚肄鸽。
也因為檢查的事情卫病。和孩子鬧得有點(diǎn)不愉快油啤。
要重塑典徘。要事優(yōu)先。先吃青蛙的準(zhǔn)則
并提醒孩子益咬。把作業(yè)題目反復(fù)多讀兩遍逮诲！。也提醒孩子準(zhǔn)備一個幽告。作業(yè)抄寫本梅鹦。隨時記錄。
反思2
昨天冗锁∑胨簦看見愛人的手開了許多口子。感同身受的想象了一下冻河。自己如果這樣箍邮，肯定也很疼茉帅。
所以如今這份工作雖然能養(yǎng)家糊口。但依然不是長久之計锭弊！
所以要考慮十年之后的事情堪澎。那么就要從現(xiàn)在開始。調(diào)整+努力味滞！
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會√√√
運(yùn)動√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養(yǎng)清單
早睡√√√√√
K樱蛤、每日感恩√√√√√√√
感恩愛人昨天天氣驟然變冷的情況下，依然和機(jī)修師傅一起把幾輛需要維修的車維修好剑鞍！
感恩不同的人給我不同的啟示和思維碰撞昨凡！
感恩父母做為榜樣，一直努力的勤勞付出攒暇！
