今天桂馨慈善基金會惰匙，進行為期兩天的幸福園丁培訓砂吞，今天有清華大學的王微老師講授積極心理學铛铁，通過一天的學習隔显，我受益匪淺。
積極心理學的創(chuàng)始人是美國馬丁塞格曼教授避归，馬丁為了的培養(yǎng)女兒的心靈深處的潛能荣月，他開展了積極心理學的研究。
首先學習了梳毙，幸福的六大模塊哺窄，它包括積極的關系，積極的情緒，積極的自我萌业，積極地投入坷襟，積極的意義，積極的成就生年。通過這些的最終成就幸福人生婴程。
積極就是接納現(xiàn)實，讓問題有彈性抱婉，如我這次數(shù)學考砸了档叔，但我這個人并不糟糕，我還要其他地方是很優(yōu)秀的蒸绩。通過這些積極的陳述衙四，接納現(xiàn)實，并關注積極面患亿，遇到的困難時传蹈，就有了彈性。即接納是所有改變的基礎步藕。
二惦界、積極的關系，關系就是相互之間的聯(lián)系和影響咙冗。它包括真誠支持沾歪，信任，尊重乞娄，善良瞬逊；建立起自我控制；建立其責任感仪或；使學習和失敗變得安全确镊；相互滋養(yǎng)，共同進步范删。積極的關系就是我們相互關照蕾域，共同成長。做教師的我們到旦，教育要回到初心旨巷，信任你的孩子。
三添忘、關系的重要性
1采呐、關系是人的基本需求。有良好的關系搁骑，才能更好地成長斧吐，如果兒院的孩子因為接受良好的關系又固，父母的擁抱和撫摸他的死亡率就高。
2煤率、良好的關系能夠帶來幸福仰冠，幸福并不意味著外在的你有多少錢，擁有多少房子蝶糯？內(nèi)在良好關系的一個安全和諧融洽的一個滋養(yǎng)洋只。
3、良好關系能夠帶來健康昼捍，就是當你的關系發(fā)生問題的時候识虚，你的身體知道答案，健康會帶來一定的危險妒茬。50歲以后舷礼，關系良好的人會有一個快樂的老年生活，反之很可能會疾病纏身郊闯。
4、關系能夠助人成功蛛株。
成功=才能+良好的關系+機遇
良好的關系能夠激發(fā)人的潛能团赁，讓人關注自己能夠完成的去積極面，最終促成的人更好地發(fā)展谨履，比如我的學生高x是一個問題生欢摄，學生父母離異，在學校不斷犯事笋粟，甚至有人說怀挠，將來他會進監(jiān)獄。我知道情況后跟他談話害捕，告訴他：你的人生掌握在自己手里绿淋，從現(xiàn)在償試著去改變。我用愛去溫暖他尝盼，已經(jīng)是初三的他吞滞，學習很難大的提升，但你他的內(nèi)心慢慢變的柔軟盾沫，很少再有大的問題發(fā)生裁赠。后來他學了數(shù)控，并有了很大的成就赴精，現(xiàn)在是廠里面的一個優(yōu)秀的技能高手呢佩捞。
5、關系改變認知蕾哟，良好的的關系能夠改變對這件事全是負面情緒的一個認知一忱，會讓你看到積極的莲蜘，能夠完成的方面。
積極心理學有三個重要方面
a掀潮、共情
對一件事情的回應菇夸，有
1.指責抱怨2.否定感受，3.理由建議4.講大道理仪吧，5.產(chǎn)生共情庄新。產(chǎn)生共情，是對一件事情反薯鼠，的最高境界回應择诈，
共情=回應+事實感受。比如你的孩子考炸了出皇，回來后告訴了你羞芍，指責型的會說：看看因為你不努力，到底考砸了不是郊艘？講大道理的則會說：少壯不努力荷科，老大徒傷悲，要把功夫放在平時等等纱注。那么畏浆，這些回應，最終只會讓訴說著感到困乏狞贱，委屈刻获。當你用共情的方式的時候，你會這樣說：哦瞎嬉，你現(xiàn)在挺難受的吧蝎毡？來，讓媽媽抱抱氧枣。在共青這會王老師話費了大量的時間沐兵，讓六個人組成一組，在臺上扮演孩子和父母進了精彩的反饋便监，讓你切身體驗到這些說話方式痒筒，哪一個是最好的。
b茬贵、傾聽
在溝通中簿透，全身貫注在對方身上，并做出積極回應解藻，好的傾聽是放空了自己的內(nèi)心老充，不加評判，只帶了一雙善于傾聽的耳朵螟左。積極的傾聽有表達自己的興趣和鼓勵啡浊，尋求更多的信心觅够，了解別人的感受，表明自己的觀點巷嚣，陳述所說的話喘先，非語言的聲音（包括肢體語言）
c、贊美
卡耐基曾說：批評不但不會改變事實廷粒，反而會招志遠恨窘拯。有此說明贊美的重要性。
贊美有主動性贊美和被動性贊美坝茎，汪老師通過具體的實例讓你感受被動性贊美涤姊，讓你感受更多的是忽視和委屈。主動贊美得到的是回應熱情支持嗤放，真誠和接納思喊，贊美的方法有：表揚贊美，借他人贊次酌，美無聲的贊美恨课，贊美努力（如眼神、拍拍頭岳服，給一個擁抱）庄呈。我知道你想不想干得更好，雖然結果沒有做好派阱，但你已經(jīng)很努力了，突出孩子的努力斜纪。
五贫母、積極成就
講積極成就時，汪老師分享了清華大學的學霸錢偉長的故事盒刚，錢偉長以語文腺劣、歷史雙百的成績進的清華，他的物理化學數(shù)學總分共25分因块，身高1.49橘原，當時最低的錄取身高是1.50，他是被破格錄取的涡上。在侵華戰(zhàn)爭中趾断，人們說文人是無用的，他想通過物理的知識吩愧，完成更多創(chuàng)造最終救國芋酌。當物理系主問他物理考了多少分？他伸了一下手雁佳，教授說50分不行脐帝。他說 不是50分是五分同云。教授說：“那你走吧《赂梗”堅韌不屈的他打聽到系主任最怕別人纏他炸站，他每天早上死纏爛磨的我系主任，系主人被纏得無奈說：“那你保證能考到70分疚顷，我就同意你轉到物理系旱易。”到物理系他非常努力荡含，第一次考試沒有達到70分咒唆，老師說你用學文科的思維學理科所以才出現(xiàn)這樣的情況。而后他調(diào)整學習方法释液，學習飛速向前全释，他最后成了力學和代數(shù)學之父。通過鍛煉他的身高也長到1.50米以上误债，還進了國足隊浸船，并且代表國家隊參賽時還把球踢進了球門……試想，如果錢教授寝蹈，用固定性思維李命，認為自己學不會理科，哪還有后來的成就箫老。
人的思維方式有固定性思維和成長性思維封字，如當遇到挑戰(zhàn)的時候，固定思維的人耍鬓，習慣于逃避成長的人生里的人會接受挑戰(zhàn)阔籽、努力參與，曾經(jīng)美好的自我牲蜀。
成長性思維的核心有：
a笆制、努力。
心理學試驗中調(diào)查被評為努力和聰明的孩子涣达，最后努力的孩子成就遠遠高于被贊揚聰明的孩子在辆。
a、高期望和信念
著名的羅森塔爾效應度苔，找出一班學生跟老師說匆篓，一部分是天才，一部分是平常的寇窑，最后通過幾十年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：被定義為天才的人有很大的成就奕删，人生越來越好，所以對孩子和學生要有高期待和信念疗认。
六完残、積極投入
汪老師講積極投入時放了美國西雅圖派克漁場工作的片段伏钠，泰克浴場工作的員工不忍心一生都在臟兮兮的漁場悲催的度過。所以他們他們找到了一種有趣的工作方法：請把心放在工作顧客身上谨设，把工作當成是玩熟掂，這個漁廠的職工有趣、陽光扎拣、歡樂赴肚，最后魚場成了游客們光顧的旅游點，顧客買的不是魚二蓝，而是他們的趣味誉券。他們會在工作中大聲的呼應，相互的按摩刊愚，和顧客互動……他們把工作看成一種樂趣踊跟，把枯燥的工作干成了開心的事業(yè)。面對干了幾十年的工作鸥诽，難免有職業(yè)倦怠商玫，向他們學校，把自己的工作變成一種玩牡借，一種有趣的事拳昌。這樣你會更加熱愛，在快樂工作那你的內(nèi)心是能感到非常的幸福钠龙。
聽課中讓我很欣慰的是通過回答問題炬藤，我一獲贈了哈佛大學最受歡迎的課程《幸福方法》一書。下午和好友芳一起的互動聽課更讓我感到高興碴里。汪老師知識淵博沈矿，聽她的課有方法有技巧，有歡樂也有笑聲并闲。感恩汪老師一天站了六個小時，給我們呈現(xiàn)了優(yōu)秀的積極心理學課谷羞。聽汪老師的課真是一種享受帝火，能夠學習的人生真好！
