每個(gè)人都是姿態(tài)專家，身體是每個(gè)人最大的工具和資源申窘，身體就像一座規(guī)模巨大弯蚜、信息豐富的寶藏，思維剃法、言語碎捺、情緒、記憶等作為信息和能量贷洲，被存儲(chǔ)在各自身體中的不同部位收厨，可以給即興創(chuàng)作帶來靈感。日常狀態(tài)下优构，我們把寶藏都鎖了起來诵叁，不曾從中挖掘財(cái)富, 甚至都不知道它的存在。通過富有建設(shè)性的訓(xùn)練可以發(fā)掘身體的信息與能量钦椭。頭拧额、胸、髖彪腔、四肢等不同部位的運(yùn)動(dòng)暗示了人的意識(shí)禁區(qū)與內(nèi)在恐懼侥锦、記憶, 甚至是自己也不了解的情感信息。通過即興形體訓(xùn)練德挣，打開潛意識(shí)禁區(qū), 探尋自己的內(nèi)在空間捎拯，激發(fā)未曾嘗試的形體表達(dá)力,建立情感、情緒與身體的關(guān)聯(lián)盲厌，蘊(yùn)藏在身體中的不同能量可以轉(zhuǎn)化為富于想象的表達(dá)署照。
在即興戲劇中，姿態(tài)的應(yīng)用就是這種應(yīng)用挖掘身體寶藏和財(cái)富的方式之一吗浩。
姿態(tài)-Status指角色之間權(quán)力感的差異建芙。高姿態(tài)High Status的角色對(duì)低姿態(tài)角色會(huì)表現(xiàn)出支配感。低姿態(tài) Low Status的角色則察言觀色懂扼，服從于高姿態(tài)的角色禁荸。他們各自的姿態(tài)可以通過觀察彼此的肢體語言（body language）右蒲、動(dòng)作（actions）以及角色說話方式（manner of speaking）而識(shí)別出來。
基斯·約翰斯通（Keith Johnstone）認(rèn)為姿態(tài)是表現(xiàn)出來的赶熟，與一個(gè)人的社會(huì)地位（social status）無關(guān)瑰妄。社會(huì)地位代表了一個(gè)人在社會(huì)中的等級(jí)高低。最頂端的是世俗和精神上的領(lǐng)袖（國王映砖、神父）间坐，最底端的是流民和乞丐。社會(huì)等級(jí)大致上可以通過職位邑退、頭銜竹宋、獎(jiǎng)項(xiàng)和地位象征來體現(xiàn)。而基斯·約翰斯通的姿態(tài) status卻是說角色在特定遭遇中的行為表現(xiàn)地技。他強(qiáng)調(diào)人與人的姿態(tài)永遠(yuǎn)有差異（和對(duì)比）蜈七，也因此世界上并不存在中立姿態(tài)。而一個(gè)好的演員總是會(huì)意識(shí)到他所要表演的角色的相對(duì)姿態(tài)莫矗，并得心應(yīng)手地將其展現(xiàn)出來飒硅。
一般來說，扮演角色就需要理解該角色的姿態(tài)作谚。這可以讓動(dòng)作（action）變得栩栩如生狡相，也為之提供了變化的機(jī)會(huì)。一些（即興表演中的）游戲玩的就是姿態(tài)食磕。比如經(jīng)典的姿態(tài)交換尽棕、連環(huán)姿態(tài)和猜姿態(tài)、叮叮彬伦。
姿態(tài)的應(yīng)用：
幫助即興或戲劇創(chuàng)作滔悉，預(yù)設(shè)姿態(tài)排位，呈現(xiàn)戲劇的效果单绑；
針對(duì)別人的行為作出的改變回官，調(diào)整關(guān)系（談判、協(xié)作搂橙、有效溝通）歉提；
基斯·約翰斯通說什么是酷酷的人？ 你進(jìn)屋子大家都想和他做朋友区转？（能做到最小姿態(tài)差的人--同頻）
姿態(tài)特征 Status features
運(yùn)動(dòng) Movement
高姿態(tài)：專注苔巨，安靜，優(yōu)雅废离，自信侄泽，堅(jiān)定，目標(biāo)明確蜻韭；很少搖頭晃腦悼尾。
低姿態(tài)：不確定柿扣，緊張，生澀闺魏，僵硬未状，緊張，尷尬析桥。
發(fā)言 Speech
高姿態(tài)：音量正常司草，但也會(huì)根據(jù)情況大喊或悄聲。
低姿態(tài)：安靜烹骨，喃喃自語翻伺，步履蹣跚材泄，或者小步疾走沮焕。
音調(diào) Pitch of voice
高姿態(tài)：通常深沉、放松拉宗。
低姿態(tài)：通常尖銳峦树、高、吱吱作響旦事、被迫魁巩。
姿勢(shì) Posture
高姿態(tài)：直立，筆直姐浮，但也輕松谷遂，舒緩，不會(huì)顯得很被動(dòng)卖鲤。
低姿態(tài)：彎曲肾扰，松散，但也僵硬蛋逾，被動(dòng)集晚。
呼吸 Breathing
高姿態(tài)：平靜而規(guī)律。
低姿態(tài)：急促区匣，淺短偷拔，忙碌，氣喘吁吁亏钩，缺少規(guī)律莲绰。
備注：屏住呼吸是都可以的。低姿態(tài)的角色因恐懼或震驚而屏息姑丑。高姿態(tài)的角色屏息則可以加強(qiáng)威脅感钉蒲。
接觸 Touching Others
高姿態(tài)：任何不經(jīng)意的接觸：把手放在肩上，從衣服上撿起毛絮彻坛，觸摸臉頰……
低姿態(tài)：避免接觸他人顷啼。默許不想要的聯(lián)系踏枣。
與肢體的互動(dòng) Interacting With One's Body
高姿態(tài)：不碰自己。但也有：炫耀性的自我接觸钙蒙。
低姿態(tài)：笨拙或?qū)擂蔚氖謩?shì)：用手指穿過自己的頭發(fā)茵瀑，擦自己的臉。
注意：與身體互動(dòng)的方式很重要躬厌。把手指放在嘴上既可以表達(dá)不確定性（比如剛被抓包的學(xué)生：“嗯……我該怎么說马昨？”）也可以宣稱主導(dǎo)權(quán)（老師：“安靜！”／美女：“看看我的嘴唇”）扛施。
視線接觸 Looking At Others
高姿態(tài)：直視鸿捧，視社交場(chǎng)合而控制時(shí)間——既不太長(zhǎng)也不太短。但也可以：虎視眈眈地盯著看疙渣；充滿魅力地凝視匙奴。
低姿態(tài)：迅速轉(zhuǎn)開自己的眼睛，避免長(zhǎng)時(shí)間目光接觸妄荔。目光游移泼菌。但也可以：欣賞，天真啦租，或者沒禮貌地盯著看（socially inappropriate stare）哗伯。
備注：眼神交流會(huì)讓社交互動(dòng)變得更加復(fù)雜。據(jù)基斯·約翰斯通的看法篷角，長(zhǎng)時(shí)間的眼神接觸不會(huì)影響姿態(tài)焊刹，只會(huì)影響被盯著的人的反應(yīng)。
社會(huì)適應(yīng)性 Social Adequacy
高姿態(tài)：總能找到正確的文字和手勢(shì)恳蹲。知道什么情況合適虐块，并能采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)。知道如何表現(xiàn)阱缓，也知道該說什么做什么非凌。靈活，有原則荆针，果斷敞嗡，敏銳。但也可以是：根據(jù)需要打破社會(huì)慣例航背。
低姿態(tài)：永遠(yuǎn)是錯(cuò)的喉悴。說話斷續(xù)，喋喋不休玖媚。由于恐懼箕肃，不安全感，軟弱而違反社會(huì)規(guī)范今魔。但也可以是：不懂裝懂勺像，傲慢障贸，固執(zhí)。
困難 Problems
高姿態(tài)：沒有困難吟宦±航啵可以踏過任何艱辛⊙晷眨總是知道該做什么袁波。總是有錦囊妙計(jì)蜗侈。知曉優(yōu)先級(jí)（有判斷力）篷牌。
低姿態(tài)：哪都能遇到困難。在日常生活中都顯得很失敗踏幻。但還可以是：沒辦法認(rèn)識(shí)到其他人正在著手解決的困難枷颊。
冷靜 Calmness
高姿態(tài)：就算在最絕望的情況下也要找回平靜〗斜叮『嘶吼』只是用來表達(dá)自己能力的方法偷卧。
低姿態(tài)：容易不安和恐慌豺瘤。易燃易爆炸吆倦。被碰到敏感點(diǎn)時(shí)會(huì)發(fā)火。懇求憐憫坐求。
問題 Questions
高姿態(tài)：在覺得恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候提問蚕泽。出于好奇地提問。審問桥嗤，間諜须妻，銷售，用有針對(duì)性的問題讓人動(dòng)搖泛领。誰提問荒吏，誰領(lǐng)導(dǎo)。
低姿態(tài)：為取悅高姿態(tài)的人而提問渊鞋。出于不確定性而提問绰更，不因自己做決定。但也可以是：因?yàn)榭謶侄e(cuò)失良機(jī)锡宋。想出聰明的問題其實(shí)很簡(jiǎn)單儡湾。
