【R：三種不健康的互補(bǔ)關(guān)系】《了不起的自己》P146-147
【I：用自己的話重述原文】?要求：符合I便簽的標(biāo)準(zhǔn)——詮釋奸忽、清晰杉女、準(zhǔn)確、致用
What：生活工作中檀夹，我們會(huì)形成不同互補(bǔ)的關(guān)系溶其，有三種典型的不健康的互補(bǔ)關(guān)系骚腥，第一種，過(guò)度代勞：即特別能干和特別不能干互補(bǔ)關(guān)系瓶逃；第二種束铭，問(wèn)題轉(zhuǎn)移：為了維護(hù)平衡系統(tǒng)，通過(guò)把某個(gè)人變成一個(gè)有問(wèn)題的人的互補(bǔ)關(guān)系厢绝；第三種契沫，角色錯(cuò)亂：即系統(tǒng)中的某些人承擔(dān)了其他人該承擔(dān)的角，角色錯(cuò)亂互補(bǔ)關(guān)系常出現(xiàn)在家庭成員中昔汉。
Why：在生活和工作中懈万，人們分配不同的角色，大家也會(huì)慢慢習(xí)慣這個(gè)被分配的角色靶病，有時(shí)候会通，我們覺(jué)得這個(gè)角色不好，想要改變娄周，但是很難改變涕侈。這時(shí)需要清除那些關(guān)系是不健康的互補(bǔ)關(guān)系，進(jìn)行反思煤辨。
How：怎么判斷自己處于不健康的互補(bǔ)關(guān)系裳涛。
（1）根據(jù)自身所在環(huán)境中木张，寫(xiě)下這個(gè)環(huán)境給你分配了什么樣的角色？
（2）這個(gè)角色是如何形成的调违？
（3）對(duì)照三種不健康的互補(bǔ)關(guān)系，選擇出自身屬于哪一種不健康的互補(bǔ)關(guān)系泻轰？
（4）如果你想要改變技肩，來(lái)自系統(tǒng)的阻力有哪些？
（5）對(duì)于關(guān)系的中每個(gè)人浮声，進(jìn)行溝通虚婿，每個(gè)人進(jìn)行改變。
Where：用于糾正生活中不健康的互補(bǔ)關(guān)系泳挥。
A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】?要求：符合A1便簽的標(biāo)準(zhǔn)——鮮活然痊、故事、對(duì)應(yīng)屉符、反思
?【經(jīng)歷】
這周商量好剧浸，由孩子爸爸來(lái)輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，今天上午還是不自覺(jué)去了孩子房間矗钟，開(kāi)始插手孩子的學(xué)習(xí)唆香，問(wèn)學(xué)明白了沒(méi)，課堂作業(yè)交了沒(méi)吨艇，水喝了沒(méi)躬它，這個(gè)字寫(xiě)得不好，總是擔(dān)心孩子做不好东涡，孩子的爸爸看見(jiàn)了說(shuō)冯吓，今天是你的休息日，孩子的作業(yè)我來(lái)指導(dǎo)疮跑，強(qiáng)行讓我離開(kāi)组贺。我就試著放手，結(jié)果娃娃作業(yè)做的高效祖娘，字也的也不錯(cuò)锣披。
?【反思】
學(xué)習(xí)了三種不健康的互補(bǔ)關(guān)系，認(rèn)識(shí)到自己在輔導(dǎo)孩子作業(yè)上贿条，一直都是大包大欖雹仿。有些特別能干和特別不能干互補(bǔ)關(guān)系，沒(méi)有發(fā)揮孩子的主觀能動(dòng)性整以。這樣孩子有時(shí)反感胧辽，我有時(shí)做的多了，愛(ài)抱怨公黑。所以需要讓孩子去做邑商，不會(huì)做摄咆，孩子需要幫忙的時(shí)候再幫忙。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】要求：符合A2便簽的標(biāo)準(zhǔn)——目標(biāo)人断、行動(dòng)吭从、關(guān)聯(lián)、可控
?【目標(biāo)】
明天晚上9點(diǎn)前恶迈，羅列出家庭中的關(guān)系系統(tǒng)涩金，進(jìn)行分析是否存在三種不健康的互補(bǔ)關(guān)系。
?【行動(dòng)】
（1）根據(jù)自身所在環(huán)境中暇仲，羅列自己的角色標(biāo)簽步做，比如說(shuō)：寶媽、老師奈附、保姆全度、保潔、教練斥滤、引導(dǎo)……
（2）這個(gè)角色是如何形成的：是從孩子上幼兒園還是上小學(xué)開(kāi)始形成的将鸵？跟學(xué)校老師天天在群里@我有沒(méi)有關(guān)系？老師把壓力壓給家長(zhǎng)佑颇，家長(zhǎng)有沒(méi)有有效傳導(dǎo)給孩子咨堤？考慮在這個(gè)過(guò)程中是否越俎代庖，有沒(méi)有虛榮心在作祟漩符，有沒(méi)有完美主義100分標(biāo)準(zhǔn)起作用一喘？寧可讓風(fēng)平浪靜一片祥和，也不愿意孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中的錯(cuò)誤暴露出來(lái)嗜暴？
（3）對(duì)照三種不健康的互補(bǔ)關(guān)系凸克，選擇出自身屬于哪一種不健康的互補(bǔ)關(guān)系？過(guò)度代勞闷沥、問(wèn)題轉(zhuǎn)移和角色錯(cuò)亂萎战。
（4）如果你想要改變，來(lái)自系統(tǒng)的阻力有哪些舆逃？阻力來(lái)自對(duì)方還是自己蚂维，這就通過(guò)克制自己的各種沖動(dòng)，減少對(duì)方的依賴感來(lái)解決路狮。
（5）對(duì)于關(guān)系的中每個(gè)人虫啥，進(jìn)行溝通，每個(gè)人進(jìn)行改變奄妨。找出問(wèn)題之后涂籽，對(duì)癥下藥，所有人相應(yīng)做出改變砸抛。
