?人就是一種典型的情緒動物掉伏，喜、怒澳窑、哀斧散、樂是最基本的四種情緒，但這四種情緒又像是四種極不穩(wěn)定的火山摊聋，交替釋放颅湘。有的人可以將情緒控制的很好，有的人卻不會控制自己的情緒栗精。實際上闯参，情緒是由大腦產生的，情緒管理的根本是管理自己的大腦悲立，簡單的說就是要做大腦的主人鹿寨，而不要大腦做自己的主人。
?當一個人平靜的時候會覺得自己可以控制自己薪夕，但是當心情煩躁焦慮的時候脚草，情緒和行為往往就不會受自己的控制。我最近事情很多原献，很煩躁馏慨，每天都忙得焦頭爛額的，今天下午下班的時候姑隅，開車在路上写隶，一個車想加塞，我的牛勁就上來了讲仰，說啥也不讓慕趴，以至于后來我們兩輛車在公路上發(fā)起了追逐賽，你別我躲鄙陡，我沖你追的冕房，最后直接開起了車窗對罵起來，雖然沒有發(fā)生嚴重的沖突趁矾，但是事后想想耙册，真的挺不值得的。這樣做的壞處毫捣，一详拙、危險系數太高帝际，是對自己和家人的不負責；二溪厘、放任自己情緒胡本，對自己身心發(fā)展不利牌柄；三畸悬、浪費自己的注意力，應該讓自己的注意力放在事業(yè)的發(fā)展上來珊佣，對被挑釁起的情緒激動要學會不理會蹋宦。
?如何進行情緒管理？第一咒锻，應該先學會控制自己的大腦冷冗，成為大腦的主人。因為在人類進化歷史中惑艇，大腦逐漸形成了對各種刺激的習慣性反應蒿辙，遇到開心的事情就心花怒放，遇到被挑釁的事情就變得憤怒滨巴，這些都是人的天性使然思灌。那么，一個人到底應不應該完全按照自己的感受去行事恭取？當然不應該泰偿，如果那樣的話，就不是一個正常的人了蜈垮，和野生動物沒什么兩樣耗跛，這是人與動物最重要的本質區(qū)別之一。而一個理性的人最重要的素質就是會控制自己的大腦攒发，不會因為生氣就易怒调塌，不會因為興奮就忘乎所以。如何控制大腦惠猿？我認為最有效的方法就是“冥想”烟阐，具體的作法，讓自己置于一個安靜的或者嘈雜的環(huán)境中紊扬，菜鳥可以將自己置于在安靜的環(huán)境中蜒茄，老司機可以挑戰(zhàn)一下嘈雜的環(huán)境，讓自己安靜的坐下餐屎，條件允許的話可以盤腿而坐檀葛，全身放松，閉上眼睛腹缩，只關注于自己的呼吸屿聋，不要去想其他任何事情空扎。這樣看似簡單的事情，對于一個沒有練習過的普通人來說是非常困難的润讥，因為每個人會受到很多事情的干擾很難真正的讓自己的大腦排空转锈、清靜，所以楚殿，冥想是自己與大腦爭奪控制權最好的方法撮慨。
?第二，多學習脆粥，多讀書砌溺。通過學習和讀書，不斷提升自己的認知和思想情操变隔。知識的不斷增長规伐，會帶來能力上的增長，能力上的增長會帶來自信心的增長匣缘，自信心增長就會使人的心智上升到更高的境界猖闪，一個人心智上升到更高的境界，就會用更高更遠的思想和眼光去思考和看待這個世界肌厨，這樣就有了海納百川的胸襟培慌，“不管風吹雨打，勝似閑庭信步”
?第三夏哭，多反思检柬、多檢討、多總結竖配。反思和檢討是非常重要的何址，每次情緒有波動的時候，過后都應該進行反思进胯，反思什么用爪？反思我的情緒波動是否是合理的，是否是可控的胁镐，應該如何做才能更好的控制情緒偎血。檢討什么？檢討自己的行為盯漂，由情緒引發(fā)的行為颇玷，哪里做得不對，哪里行為失當就缆，應該如何做才是合理的帖渠，并且應該寫下來，認真進行總結竭宰。每次都多反思空郊、多檢討份招、多總結，慢慢的控制情緒的力量就會占據你的大腦狞甚，使你變成一個更加理性锁摔、穩(wěn)健的人。
?以上方法說起來容易哼审，做起來并不容易谐腰，因為占勝敵人容易，戰(zhàn)勝自己卻難上加難棺蛛。只有遭遇了各種失敗和挫折之后怔蚌，只有自己在經歷了身心的痛苦與忍耐之后巩步，只有長期堅持不懈的磨煉自己的心智之后旁赊，一個人才會鳳凰涅槃、浴火重生椅野。
